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標題: [中式食譜] 水晶苦瓜 [打印本頁]

作者: 甄華 時間: 2009-8-8 01:53 PM 標題: 水晶苦瓜

這次的涼拌苦瓜,我用了簡單幾招巧去苦瓜苦味－－苦瓜炒肉片一文中介紹巧去苦味幾種辦法中的兩種,先用鹽醃漬,再用開水焯過,做出來連小哲都願意吃了,說基本吃不出苦味.當然了,如果會吃苦瓜的,還是在前面用鹽醃漬的過程少醃幾分鐘,甚至可以跳過後面用開水焯這個步驟,直接把生的苦瓜涼拌,不管從口味還是營養角度來講,都更好一點.
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材料:

苦瓜,紅椒,鹽,雞精,醋,麻油tvb now,tvbnow,bttvb- Q$ R- P: _/ V4 g" E
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做法:公仔箱論壇9 W7 E9 H* ^7 H9 y- O; `
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1.苦瓜放清水裏浸泡，然後用刷子刷洗乾淨表面。

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2.把苦瓜對半剖開，用勺子把瓜瓤部分刮除，盡量把裏面白色部分刮乾淨。
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3.切成薄片，撒上一勺鹽，用手抓捏均勻後，靜置10分鐘左右。紅椒洗乾淨後,切成絲備用.tvb now,tvbnow,bttvb  S. ], L" k7 P/ s& |' x" u% s' T
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4.鍋中水燒開,把鹽醃過的苦瓜倒進去,煮半分鐘.

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5.準備一盆冰水,苦瓜焯好撈出用涼水沖洗降溫,然後立即泡入冰水中.$ J4 z5 w  ?* P7 }1 ~
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6.五分鐘後撈出苦瓜瀝乾水分,放紅椒絲,少許鹽,雞精,白醋和麻油一起拌勻即可.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P; w3 q& j( R2 ?2 Y% w% j
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1.這裏的醋,如果講究色澤的話,不要用陳醋香醋之類,拌好的苦瓜顏色會感覺不乾淨,用白醋苦瓜顏色碧綠比較好看.當然,不喜歡醋也可以不放的.公仔箱論壇; _5 w0 g! d, h/ r

, H7 i% Y6 j* ~! S7 x0 I2.焯水的過程不要太長,否則苦瓜軟不拉幾不脆了.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J( D  f$ S" D$ e* [' J( |! g
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3.用冰水泡是爲了讓苦瓜的口感更爽脆.

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