標題:
[健康資訊]
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2025-9-6 10:59 AM
標題:
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z! j8 U" t/ `" t+ D8 l
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
- \. Y' R1 w( ~) e4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
白露節氣
養生
吃對不只防病，更能養顏
美容
！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整
飲食
的好時機。
中醫
師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生
食譜
，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起
「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
& e* S/ K- \$ ?0 q5 A2 ?* C1 xtvb now,tvbnow,bttvb
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
4 h$ G8 K! d$ m; O, p. [tvb now,tvbnow,bttvb
「白露勿露身」
白日多留意防曬
、夜晚防受寒著涼
也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可
隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具
。
7 b$ o2 V/ v7 ^9 ^
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
公仔箱論壇+ r. J" I7 t7 R; m
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
6 P3 G# t7 f: G, s- h' {8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 C( C: P: `' N6 }, T4 ?) T; ~. v
1 }4 t1 ^) W- \3 C
公仔箱論壇# ~1 h$ o% u8 _
- g' b$ S7 m1 O2 I$ X0 |
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
: g+ m) _6 k. r" _# ktvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb3 u# t& h* C2 Y4 @
. k1 ~! O" j0 N( m! ~5 M公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb9 w3 ?1 m; ~1 I" o& P5 z
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌
想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
os.tvboxnow.com8 |3 x" m" k9 h* i" r
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）
▋功效：
揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
1 `% K5 T! \) G
▋材料：
乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
3 R: N8 y5 c1 f! d- ^ I
▋步驟：
7 M3 T( t( H: j( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
, H+ V# z1 s6 Q公仔箱論壇
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
& Z9 e1 t( Q0 E2 |$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com% L0 F( m# Z( _+ e7 F6 i+ l3 ]$ m) { v
公仔箱論壇) u, O" u3 t9 U
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
" U' X/ X5 E: ]0 h( y1 dtvb now,tvbnow,bttvb
c: e7 e+ C! P( N5 C公仔箱論壇
- `" \" G8 K u: i% r, Z
清潤飲食譜
▋功效：
潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
; N M2 v' V8 V4 q' A$ p' u% `: c公仔箱論壇
▋材料：
蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
$ A# l5 }' m/ I7 ?1 s7 e5 ~
▋步驟：
tvb now,tvbnow,bttvb D+ j! d+ O6 M# t1 q9 d
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
c0 s+ c& q2 K" W
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb, U H f9 R4 g( L* Q/ L
5 G. s( P# j) [; V$ d/ A" ztvb now,tvbnow,bttvb
8 U/ D' \2 [& W H
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
公仔箱論壇9 Q s+ S8 o. z1 v
公仔箱論壇4 U& s3 p+ v) \6 r
) H" L( G8 p3 T E! `6 F. o- @# n
4 f8 q- w# g* J s" Qtvb now,tvbnow,bttvb
6 a8 |/ l& \) W3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅
藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
; q$ g$ W, ~# t% T
▋曲池穴：
兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
; i" q: ]) A5 ]' B7 _公仔箱論壇
▋太白穴：
足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
. b7 b& z# A# R( O# ktvb now,tvbnow,bttvb
▋合谷穴：
位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
os.tvboxnow.com5 \/ s. T7 Z' ]- n# T
os.tvboxnow.com% o% u# ]; p4 T+ ]8 s
- a* {% m+ B$ l, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖／白露節氣養生穴位。
os.tvboxnow.com3 `7 W& m+ _6 R
' r3 G3 C i4 q) otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- Y& w8 @( Y7 P( P7 v
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z! j8 U" t/ `" t+ D8 l
公仔箱論壇# ~1 h$ o% u8 _
os.tvboxnow.com% L0 F( m# Z( _+ e7 F6 i+ l3 ]$ m) { v
os.tvboxnow.com% o% u# ]; p4 T+ ]8 s