標題: [健康資訊] 飲水的方法 [打印本頁]

---

作者: gemini338    時間: 2007-3-26 09:46 PM     標題: 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 * X; t; y; E" q- g- |8 ^
公仔箱論壇7 y7 `0 @- v4 p- R
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
, a( }5 P: X0 T公仔箱論壇
7 G: i$ b# }  s/ h
1 Z2 Z% h( E$ ^飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇" A# O: c2 w/ J- v/ Z

  z: [0 q; p8 r; M) etvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
' z9 r& K% G+ {- L! S) X- n/ @9 b# z0 Wos.tvboxnow.com
% S5 Q* T" l) c& htvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
4 w4 k! T$ K9 f9 l  W
( n1 A" C0 }+ Y5 ]% H& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
4 O4 Y; d$ E  o2 f, n* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G8 u! c7 N& s9 @- c* v
飲暖水
) ~  F# d' Y5 y. Z/ `) d: o
! b/ h7 d: y3 U$ \, E1 Sos.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
! N! C) q5 Q4 O  e! J
' W. W& W% l& S: P$ P3 R( \3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
% i4 h* R  B. z公仔箱論壇
, p6 k7 A+ E. f. j: M$ g6 ?& E當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇* W% b/ [1 C5 u5 y* ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b4 X$ H: S- K; C& k+ z1 E
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇9 Y+ ^" n0 h0 w1 d4 w& `0 O
tvb now,tvbnow,bttvb1 h0 \$ W# j1 l# U. B8 B6 Y$ G
能放能收
. a( x* J% |' U& g6 K8 U# p6 J, {
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
3 Y7 X7 B: S* P3 x( D. y( {" M- F% N4 |5 G; G  {1 v
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
+ F; A- [/ u- J0 L3 I$ @4 W9 p1 Pos.tvboxnow.com
! q! y7 q' L& V6 K& k4 y切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O9 ?, R2 X! h

2 O# ]7 p" B' b8 Y# ~; R% ~公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
( P( I2 B; E& o- N2 Wos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* q/ w- ?( n6 {. `+ |7 x) L% {
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# l  T1 D/ A' D1 K* H. d公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' \; A$ P2 g# b: g) P( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇. T+ g  Q. D, l9 t; O  Y# M
+ q0 }; T! x( {) z% Q  X+ K' C
AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ q8 g2 ?$ {& w6 u  H
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K! Z' w2 ^' j6 H0 w. Z
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb4 ~0 @% f  A% O- P, U% F3 T

) Q8 B: E" P$ W+ {/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 0 a3 [/ s! W4 x0 Q" U) h7 i
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
" f8 P) ?0 _; j( W$ K  _os.tvboxnow.com) n6 n/ P! i( f8 |3 b5 _5 v
AM 11:00
5 a: z) L1 U5 i+ _! h在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
$ p( `1 ]" _: q7 Y7 T8 o0 i3 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z: J' Q$ k5 Y
PM 12:30 公仔箱論壇0 k3 o# n: C( R
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T4 u6 a, w0 Z, N  o& @6 M( Z

: {9 N. J+ n0 L, ^5 w9 f3 ?# los.tvboxnow.comPM 4:00
8 E7 _, a& j3 n, W2 G+ [& Atvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb( N8 X/ A4 j. Z8 }! S" ?

2 u. z0 c  q" {" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
! Z! [$ {; f- Pos.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^* u  v! w! h- d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K) [  Y& M9 X7 w5 C- C4 {. Q
PM 9:00 ; l4 m9 t' p7 P) Y7 j* Q) W
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
( h; G; W- |9 M4 ]" G不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {; ]% ~4 B* K

---

作者: happy_kitten    時間: 2007-3-27 05:11 AM

i love water!

---

作者: rock84hk    時間: 2007-3-27 04:03 PM

thanks~~:-*

---

作者: tomcat    時間: 2007-3-27 04:19 PM

good!thanks for your sharing!!

---

作者: ashleee    時間: 2007-3-27 05:17 PM

ha interesting

---

作者: sunrisespeed    時間: 2007-3-27 10:21 PM

果然喝水也有學問~

---

作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-28 12:05 AM

谢谢提醒，我会努力喝水了，哈哈

---

作者: csie1b    時間: 2007-3-28 04:47 AM

thx for sharing

---

作者: peterpan6364    時間: 2007-3-28 10:20 AM

quite interesting

---

作者: sophiachew    時間: 2007-3-28 10:26 AM

thank so much

---

作者: imgzixz    時間: 2007-3-29 12:14 AM

一向都有饮8杯水习惯.!

---

作者: saviola7    時間: 2007-3-31 12:47 AM

谢谢分享

---

作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-1 03:55 PM

谢谢

---

作者: fatmuifefe    時間: 2007-4-1 10:39 PM

Thank you for sharing...

---

作者: eyenaked    時間: 2007-4-2 04:51 AM

谢谢分享 ^:)^

---

作者: karlai    時間: 2007-4-8 03:03 AM

X( X(

---

作者: qwertyuiop2007    時間: 2007-4-8 12:48 PM

喝水還要排課表說，真是好專業喔

---

作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:08 AM

useful knowledge thx lots

---

作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:13 PM

wow... very useful\tvb now,tvbnow,bttvb9 U9 G3 }9 b, q$ r2 I/ `1 G
thank you very much

---

作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:22 PM

GOOD   好有用啊  THANKS

---

作者: jielau    時間: 2007-4-30 05:32 PM

oh........ i know it.....

---

作者: Shirley_Mak    時間: 2007-5-1 12:41 AM

wa... thx for sharing

---

作者: sund3328@hatmai    時間: 2007-5-6 07:20 AM     標題: ／欴水的方法

非常好１多謝

---

作者: karenlove    時間: 2007-5-7 01:21 PM

飲水就是那麼重要嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i! Y* }+ z0 a0 h" J1 ?
:69:

---

作者: woogie    時間: 2007-5-7 02:48 PM

useful~thank you

---

作者: cslim32    時間: 2007-5-8 08:59 PM

o.k.

---

作者: finalwolf    時間: 2007-5-16 12:59 PM

thanks very much for these helpful tips

---

作者: lianoma    時間: 2007-5-18 02:01 PM

thank you very much!!!!!!!!!!!!

---

作者: shirleyhsiao    時間: 2007-5-18 06:00 PM

．．．经常会忘记喝水．．．．．．．．汗．．．．．以后看来还是要注意．．．

---

作者: liaw87    時間: 2007-5-18 07:35 PM

thx for sharing

---

作者: sam8512083    時間: 2007-5-20 05:52 PM

以前也會為了怕常常跑廁所而憋尿4 |) t; Z: U3 h4 O; ?

0 c/ N# {. a/ V: V$ X' ^( Z/ G公仔箱論壇避免喝蒸餾水蹈是第一次看到/ N/ ~  r1 E6 k" k2 U1 X
以後會注意的

---

作者: leedog    時間: 2007-5-21 08:08 AM

Thanks

---

作者: alex_tvb    時間: 2007-5-21 04:57 PM     標題: thanks...

i already see it at another website...but thanks!!!

---

作者: keithwkwong168    時間: 2007-5-23 10:12 PM

good!thanks for your sharing:69:

---

作者: 小白狗    時間: 2007-5-26 12:51 PM

謝謝你....我去學習飲水....

---

作者: wltt520    時間: 2007-6-6 03:39 AM

我都是大口大口的喝的
2 e( {5 e3 w& M7 ]& H" n" l公仔箱論壇看了这文章 以后要喝慢点了
% p: Z1 u% A4 T: |1 D谢谢了

---

作者: 47003840    時間: 2007-6-6 11:16 PM

ding~~~!

---

作者: willmanoscar    時間: 2007-6-8 02:08 AM

多谢分享

---

作者: rt668    時間: 2007-6-27 07:59 AM

Thank you!

---

作者: ksliew    時間: 2007-6-28 11:20 AM

o i c let me try frist

---

作者: monmon01    時間: 2007-7-6 02:31 PM

Thanks!

---

作者: meow_november    時間: 2007-7-7 12:18 AM

謝謝分享

---

作者: roseglen    時間: 2007-7-8 07:36 AM

very good information

---

作者: willisko    時間: 2007-7-9 12:45 AM

:014:

---

作者: fd3s7788    時間: 2007-7-11 04:17 PM

very useful information... sigh but i hate drinkin water.. I drink alot juices.. but yeah alot sugar in it.. badbad

---

作者: noair    時間: 2007-7-24 05:53 AM

---

作者: ljwei111    時間: 2007-7-30 02:00 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: mibird    時間: 2007-7-31 06:20 PM

原來飲水也有這麼多要注意的地方

---

作者: cheng105    時間: 2007-7-31 11:41 PM

thanks for sharing this information....I learn a lot about how to drink with healthy ya.....

---

作者: 小信子　    時間: 2007-8-6 02:47 PM

我都知～～不過好做得到呢～～～～～～

---

作者: cindy516    時間: 2007-8-27 04:05 AM

謝謝分享~我會記住架:014:

---

作者: kingjames    時間: 2007-8-28 01:37 PM     標題: 回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

thx 4 sharing% X. `$ Z( q) p. c" O( R
:onion14: :onion14: :onion14:

---

作者: devil2007    時間: 2007-9-2 12:37 PM

thanks for sharing :014:

---

作者: ttwan    時間: 2007-9-7 11:29 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: wlt1110    時間: 2007-9-8 02:52 AM

i always drink more water
" S+ q2 k% X. B' h/ H$ V6 [but dunohave 2 folllow time

---

作者: keungkanu    時間: 2007-9-13 10:23 PM

受教了 ^^

---

作者: ttmui    時間: 2007-9-27 08:24 PM

thanks for sharing

---

作者: pc980    時間: 2007-10-3 01:50 AM

真的吗  我还没试过这样会 四眼翻白吗

---

作者: pc980    時間: 2007-10-3 01:51 AM

下 次 定会  模仿

---

作者: HKTIU    時間: 2007-10-5 04:12 PM

原来喝水都要有学问的2 C; w* r$ l( g- z% i
Thank a lot

---

作者: stellachin    時間: 2007-10-27 12:14 AM

thanks for sharing....:onion05:

---

作者: stephanie393    時間: 2007-10-30 02:13 PM

多谢赐教喇

---

作者: b4night    時間: 2007-10-30 05:24 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: hiroisme    時間: 2007-10-31 11:18 PM

how about drinking RO water?

---

作者: mintaro89    時間: 2007-11-5 06:24 AM

:onion14:

---

作者: tommymura    時間: 2007-11-11 08:48 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

好有用，謝謝分享

---

作者: 任盈盈    時間: 2007-11-13 12:19 AM

哈哈。。。喝水也有学问哦。。。。。

---

作者: tommacaulay    時間: 2007-11-27 10:16 PM

thanks for ur share:onion31: :onion31:

---

作者: Toyota100    時間: 2007-12-5 01:00 PM

谢谢分享

---

作者: pizza999    時間: 2007-12-7 05:34 AM

i drink 5 bottle of 500ml water a day     :onion18: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K& D6 k$ P7 U& @" l. N$ u. X( t8 k- ?
nice ar....

---

作者: 2857233    時間: 2007-12-17 02:30 AM

thank for sharing

---

作者: blueway1003    時間: 2007-12-18 02:08 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

謝謝gemini338 熱情分享!!!!:onion31: :onion31:

---

作者: maisychan1021    時間: 2007-12-22 03:25 AM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: you15051    時間: 2007-12-23 03:35 PM

谢谢　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D5 {+ j9 X% V0 ^
以前还真不知道　饮水有这么多好处TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]/ L7 w) j% n% U* K! p1 a* p) t
以后会多饮水的　! s# a* Y5 h: A( i: [
呵呵

---

作者: latte123    時間: 2007-12-23 09:58 PM

same here xD
5 }; E0 }& s& h2 ^$ |$ ]" V公仔箱論壇i love water!!!

---

作者: terry138    時間: 2007-12-27 11:46 PM

i drink 2 litre water a day     :onion14:

---

作者: wanyuling    時間: 2008-1-4 06:56 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: gotapie    時間: 2008-1-6 08:49 PM

know .thax

---

作者: bbcarmen888    時間: 2008-1-26 07:40 PM

thank u

---

作者: lyhui    時間: 2008-1-26 07:43 PM

我很喜歡喝水~~~~!!!
( T  {# o& K& Z公仔箱論壇不喝我會覺得很熱><tvb now,tvbnow,bttvb$ g& U4 g7 n0 Z
謝謝分享~~!!

---

作者: crystal1985    時間: 2008-1-29 11:43 AM

thanks for sharing. . .. realli didn't know there can be so much in drinking water.. . ..
) }: F/ S; h) O7 T( ^3 t1 Q' j:sleeps: :sleeps:

---

作者: IPSAA    時間: 2008-2-1 02:29 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: dimsun    時間: 2008-2-8 07:38 PM     標題: tq

tq i know it

---

作者: besskiki    時間: 2008-2-14 01:00 AM

thanks for sharing~~:onion14:

---

作者: SmKaP    時間: 2008-2-14 01:02 AM

thanks for sharing~~

---

作者: kitkit515    時間: 2008-2-14 02:44 PM

thahk

---

作者: kitkit515    時間: 2008-2-14 03:00 PM

thahk

---

作者: lazyxx    時間: 2008-2-20 04:54 PM

好啊,我以后会注意的!

---

作者: dpfpun    時間: 2008-2-21 03:41 AM

多謝gemini姐的分享啊! Thank you very much!!!

---

作者: taipowman    時間: 2008-2-24 08:01 AM

谢谢很详细>o<

---

作者: chitmak11    時間: 2008-3-5 01:24 AM

thx for sharing

---

作者: 丁蟹    時間: 2008-4-11 01:19 PM

谢谢分享,喝水也有學問.

---

作者: ghyc    時間: 2008-4-15 12:31 AM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

Noted with many thanks

---

作者: 宇宙麒麟    時間: 2008-4-16 12:11 PM

原来喝水还有这么多讲究，我以后是该注意了

---

作者: tonyyyf    時間: 2008-4-23 05:36 PM

thank you very much

---

作者: ddly    時間: 2008-5-8 10:03 PM

thanks

---

作者: lunatong    時間: 2008-5-17 09:45 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

it is very useful.thank you for sharing:onion31:

---

作者: misc_acct001    時間: 2008-5-21 06:28 AM

thanks for share, water is better than soda

---

作者: ote2008    時間: 2008-5-21 01:11 PM

水是生命之源啊!

---

作者: miggiemiggie    時間: 2008-5-21 04:37 PM

＾＾持之而行:onion14:

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0