標題: [健康資訊] 飲水的方法 [打印本頁]

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作者: gemini338    時間: 2007-3-26 09:46 PM     標題: 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ; O, y7 Y* O7 b0 S6 ^" Z8 \

" }& t: x3 [6 [2 [1 j, `$ Xtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 1 z5 N0 S5 C# E- r
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9 A5 u# \% k* |* |! F" q! qos.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 " P$ i+ c  w1 o2 Z$ `3 M( }8 p5 H
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； os.tvboxnow.com8 A* \; m8 b3 L. w5 l

" V7 g/ k, l' `4 F* J1 h" E& e( k6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
% g# S% y; E& A  i* l9 C6 \tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com  V) t5 E) e1 p$ J% t. d
飲暖水
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/ G7 ~9 K& F! v9 m/ y2 @夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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7 d- v2 ~) c" B6 \/ O- Y+ T空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb3 s* p# G0 t& s2 J* o& U" k
公仔箱論壇! Q# G' a2 G5 o) J
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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8 J# U- y6 w) J  Xtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
: N# D( a* C* Q& h- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O" @- V  q' e  l! @! R
能放能收
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& f6 F. b7 l3 [* o2 P5 V6 e公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 os.tvboxnow.com+ _) ^, E* \) V) p* B, N2 w

- V" `, G5 i/ `7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
0 \" f  P( y) J0 _. L( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a9 R' ]6 d0 ^/ e! i2 vtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 os.tvboxnow.com' D3 e( ?. L9 l  q7 g
公仔箱論壇. l% F3 ?+ M3 X0 j! F5 U
水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；   L) ]/ n# z" @% B. ?1 S
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^8 y" K5 _- j' q" ^. \! P6 `. x
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ os.tvboxnow.com4 M! @4 [( {% Z
公仔箱論壇# ]+ K& z! F! K! r& t# L" r
AM 7:00 公仔箱論壇" ?! |+ z  e/ b+ {1 t' f
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb: ~, z% _! v0 ~2 k$ F) f; W+ D
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb' K3 {. f& L, G) [+ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k( }8 \+ i$ K/ P
AM 9:00
  i# u8 D. T# q1 v4 Sos.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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+ E7 _; y, d& i4 G! `5 Atvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
2 c6 A6 B  n/ Y4 H# c2 g1 s  ]. ?7 Ftvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ os.tvboxnow.com; k3 ~5 z' g& w

0 @- ?3 h, i$ n1 Y9 M) wPM 12:30 4 u; |% y6 O# S
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
3 U; \8 f$ H, x- N5 `5 Z  b( T. Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ F1 {8 q8 V) Vtvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
% Q+ W, k9 }$ D; `& |1 [0 g5 F以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 # ^- [4 I: i- F+ A

* }. d; k/ l0 }. r! C/ U% a& w3 |5 s* Y% |PM 6:30
5 X4 h/ M7 ]+ b+ _1 F# U9 [tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 8 Z: R( t/ R/ w! a' C: K, [! x7 j

, _/ h2 z) v# N6 ?tvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
7 d0 a/ C) Z* Q' r/ q! p) i睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
# D. [/ m( W3 m/ g0 Eos.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
! T8 V" i: n" ^9 Q7 O- Z( {! Q2 p公仔箱論壇

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作者: happy_kitten    時間: 2007-3-27 05:11 AM

i love water!

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作者: rock84hk    時間: 2007-3-27 04:03 PM

thanks~~:-*

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作者: tomcat    時間: 2007-3-27 04:19 PM

good!thanks for your sharing!!

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作者: ashleee    時間: 2007-3-27 05:17 PM

ha interesting

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作者: sunrisespeed    時間: 2007-3-27 10:21 PM

果然喝水也有學問~

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作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-28 12:05 AM

谢谢提醒，我会努力喝水了，哈哈

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作者: csie1b    時間: 2007-3-28 04:47 AM

thx for sharing

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作者: peterpan6364    時間: 2007-3-28 10:20 AM

quite interesting

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作者: sophiachew    時間: 2007-3-28 10:26 AM

thank so much

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作者: imgzixz    時間: 2007-3-29 12:14 AM

一向都有饮8杯水习惯.!

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作者: saviola7    時間: 2007-3-31 12:47 AM

谢谢分享

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作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-1 03:55 PM

谢谢

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作者: fatmuifefe    時間: 2007-4-1 10:39 PM

Thank you for sharing...

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作者: eyenaked    時間: 2007-4-2 04:51 AM

谢谢分享 ^:)^

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作者: karlai    時間: 2007-4-8 03:03 AM

X( X(

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作者: qwertyuiop2007    時間: 2007-4-8 12:48 PM

喝水還要排課表說，真是好專業喔

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作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:08 AM

useful knowledge thx lots

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作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:13 PM

wow... very useful\
3 c4 L; M) y9 b5 E; e公仔箱論壇thank you very much

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作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:22 PM

GOOD   好有用啊  THANKS

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作者: jielau    時間: 2007-4-30 05:32 PM

oh........ i know it.....

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作者: Shirley_Mak    時間: 2007-5-1 12:41 AM

wa... thx for sharing

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作者: sund3328@hatmai    時間: 2007-5-6 07:20 AM     標題: ／欴水的方法

非常好１多謝

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作者: karenlove    時間: 2007-5-7 01:21 PM

飲水就是那麼重要嘛！
/ x  E' o( |$ j2 j& t5 X公仔箱論壇:69:

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作者: woogie    時間: 2007-5-7 02:48 PM

useful~thank you

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作者: cslim32    時間: 2007-5-8 08:59 PM

o.k.

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作者: finalwolf    時間: 2007-5-16 12:59 PM

thanks very much for these helpful tips

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作者: lianoma    時間: 2007-5-18 02:01 PM

thank you very much!!!!!!!!!!!!

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作者: shirleyhsiao    時間: 2007-5-18 06:00 PM

．．．经常会忘记喝水．．．．．．．．汗．．．．．以后看来还是要注意．．．

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作者: liaw87    時間: 2007-5-18 07:35 PM

thx for sharing

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作者: sam8512083    時間: 2007-5-20 05:52 PM

以前也會為了怕常常跑廁所而憋尿
- x1 @! K1 z, y8 L6 J/ p6 }" ~os.tvboxnow.com- e' D" k8 F5 r* o! H: k# {
避免喝蒸餾水蹈是第一次看到
4 a$ j4 w7 X: A) ~以後會注意的

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作者: leedog    時間: 2007-5-21 08:08 AM

Thanks

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作者: alex_tvb    時間: 2007-5-21 04:57 PM     標題: thanks...

i already see it at another website...but thanks!!!

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作者: keithwkwong168    時間: 2007-5-23 10:12 PM

good!thanks for your sharing:69:

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作者: 小白狗    時間: 2007-5-26 12:51 PM

謝謝你....我去學習飲水....

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作者: wltt520    時間: 2007-6-6 03:39 AM

我都是大口大口的喝的tvb now,tvbnow,bttvb! H1 P5 P  c, r, J# G: F3 H
看了这文章 以后要喝慢点了
! R/ @4 L( d* F' V/ i" xos.tvboxnow.com谢谢了

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作者: 47003840    時間: 2007-6-6 11:16 PM

ding~~~!

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作者: willmanoscar    時間: 2007-6-8 02:08 AM

多谢分享

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作者: rt668    時間: 2007-6-27 07:59 AM

Thank you!

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作者: ksliew    時間: 2007-6-28 11:20 AM

o i c let me try frist

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作者: monmon01    時間: 2007-7-6 02:31 PM

Thanks!

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作者: meow_november    時間: 2007-7-7 12:18 AM

謝謝分享

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作者: roseglen    時間: 2007-7-8 07:36 AM

very good information

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作者: willisko    時間: 2007-7-9 12:45 AM

:014:

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作者: fd3s7788    時間: 2007-7-11 04:17 PM

very useful information... sigh but i hate drinkin water.. I drink alot juices.. but yeah alot sugar in it.. badbad

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作者: noair    時間: 2007-7-24 05:53 AM

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作者: ljwei111    時間: 2007-7-30 02:00 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: mibird    時間: 2007-7-31 06:20 PM

原來飲水也有這麼多要注意的地方

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作者: cheng105    時間: 2007-7-31 11:41 PM

thanks for sharing this information....I learn a lot about how to drink with healthy ya.....

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作者: 小信子　    時間: 2007-8-6 02:47 PM

我都知～～不過好做得到呢～～～～～～

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作者: cindy516    時間: 2007-8-27 04:05 AM

謝謝分享~我會記住架:014:

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作者: kingjames    時間: 2007-8-28 01:37 PM     標題: 回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

thx 4 sharing
. |$ }0 M! t  d0 Q. h. k% Uos.tvboxnow.com:onion14: :onion14: :onion14:

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作者: devil2007    時間: 2007-9-2 12:37 PM

thanks for sharing :014:

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作者: ttwan    時間: 2007-9-7 11:29 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: wlt1110    時間: 2007-9-8 02:52 AM

i always drink more water
3 {& O8 Q# }+ Z  }; p! T0 ros.tvboxnow.combut dunohave 2 folllow time

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作者: keungkanu    時間: 2007-9-13 10:23 PM

受教了 ^^

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作者: ttmui    時間: 2007-9-27 08:24 PM

thanks for sharing

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作者: pc980    時間: 2007-10-3 01:50 AM

真的吗  我还没试过这样会 四眼翻白吗

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作者: pc980    時間: 2007-10-3 01:51 AM

下 次 定会  模仿

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作者: HKTIU    時間: 2007-10-5 04:12 PM

原来喝水都要有学问的0 u$ I5 Y! e; L: k' d
Thank a lot

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作者: stellachin    時間: 2007-10-27 12:14 AM

thanks for sharing....:onion05:

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作者: stephanie393    時間: 2007-10-30 02:13 PM

多谢赐教喇

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作者: b4night    時間: 2007-10-30 05:24 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: hiroisme    時間: 2007-10-31 11:18 PM

how about drinking RO water?

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作者: mintaro89    時間: 2007-11-5 06:24 AM

:onion14:

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作者: tommymura    時間: 2007-11-11 08:48 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

好有用，謝謝分享

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作者: 任盈盈    時間: 2007-11-13 12:19 AM

哈哈。。。喝水也有学问哦。。。。。

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作者: tommacaulay    時間: 2007-11-27 10:16 PM

thanks for ur share:onion31: :onion31:

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作者: Toyota100    時間: 2007-12-5 01:00 PM

谢谢分享

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作者: pizza999    時間: 2007-12-7 05:34 AM

i drink 5 bottle of 500ml water a day     :onion18:
& }2 G: l  n" Q+ K% v4 O# _tvb now,tvbnow,bttvbnice ar....

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作者: 2857233    時間: 2007-12-17 02:30 AM

thank for sharing

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作者: blueway1003    時間: 2007-12-18 02:08 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

謝謝gemini338 熱情分享!!!!:onion31: :onion31:

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作者: maisychan1021    時間: 2007-12-22 03:25 AM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: you15051    時間: 2007-12-23 03:35 PM

谢谢　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f: s$ K6 ~2 V" U' J. B8 L: M
以前还真不知道　饮水有这么多好处tvb now,tvbnow,bttvb' r1 R3 `% C3 ^# P1 r" j/ O1 n. Z
以后会多饮水的　tvb now,tvbnow,bttvb/ T% y4 w9 ?6 V. H9 F
呵呵

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作者: latte123    時間: 2007-12-23 09:58 PM

same here xD
% Y4 M3 j& b/ W6 V) i; U# u0 U公仔箱論壇i love water!!!

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作者: terry138    時間: 2007-12-27 11:46 PM

i drink 2 litre water a day     :onion14:

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作者: wanyuling    時間: 2008-1-4 06:56 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: gotapie    時間: 2008-1-6 08:49 PM

know .thax

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作者: bbcarmen888    時間: 2008-1-26 07:40 PM

thank u

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作者: lyhui    時間: 2008-1-26 07:43 PM

我很喜歡喝水~~~~!!!tvb now,tvbnow,bttvb. r; X7 L- v. K, r& y- \+ g# s
不喝我會覺得很熱><
/ Z( z- L5 ]# X; }謝謝分享~~!!

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作者: crystal1985    時間: 2008-1-29 11:43 AM

thanks for sharing. . .. realli didn't know there can be so much in drinking water.. . ..
0 u4 z2 q6 j, |4 X1 X3 ~os.tvboxnow.com:sleeps: :sleeps:

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作者: IPSAA    時間: 2008-2-1 02:29 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: dimsun    時間: 2008-2-8 07:38 PM     標題: tq

tq i know it

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作者: besskiki    時間: 2008-2-14 01:00 AM

thanks for sharing~~:onion14:

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作者: SmKaP    時間: 2008-2-14 01:02 AM

thanks for sharing~~

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作者: kitkit515    時間: 2008-2-14 02:44 PM

thahk

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作者: kitkit515    時間: 2008-2-14 03:00 PM

thahk

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作者: lazyxx    時間: 2008-2-20 04:54 PM

好啊,我以后会注意的!

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作者: dpfpun    時間: 2008-2-21 03:41 AM

多謝gemini姐的分享啊! Thank you very much!!!

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作者: taipowman    時間: 2008-2-24 08:01 AM

谢谢很详细>o<

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作者: chitmak11    時間: 2008-3-5 01:24 AM

thx for sharing

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作者: 丁蟹    時間: 2008-4-11 01:19 PM

谢谢分享,喝水也有學問.

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作者: ghyc    時間: 2008-4-15 12:31 AM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

Noted with many thanks

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作者: 宇宙麒麟    時間: 2008-4-16 12:11 PM

原来喝水还有这么多讲究，我以后是该注意了

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作者: tonyyyf    時間: 2008-4-23 05:36 PM

thank you very much

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作者: ddly    時間: 2008-5-8 10:03 PM

thanks

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作者: lunatong    時間: 2008-5-17 09:45 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

it is very useful.thank you for sharing:onion31:

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作者: misc_acct001    時間: 2008-5-21 06:28 AM

thanks for share, water is better than soda

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作者: ote2008    時間: 2008-5-21 01:11 PM

水是生命之源啊!

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作者: miggiemiggie    時間: 2008-5-21 04:37 PM

＾＾持之而行:onion14:

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