公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 治疗失眠的12个窍门 [打印本頁]

作者: espnterry 時間: 2009-7-21 04:41 PM 標題: 治疗失眠的12个窍门

失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。小编现在给出治疗失眠的12种妙方。　　
   1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。
　　2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。
. j! T7 m* a+ T* w( Q% uos.tvboxnow.com　　3.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。
) @6 @) O. f; C  n$ e; Y# ^. Y　　4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。
3 X" C, G: D8 E2 {' u* L公仔箱論壇　　5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。os.tvboxnow.com: H3 A/ a5 q8 b5 ]* `" n
　　6.龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。
7.莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。- H; `' r. w) `9 p0 r+ P- `
　　8.百合;百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能“温肺止咳”。公仔箱論壇0 J+ j% m. P# H2 x/ _- B" \8 D
　　9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。
　　10.核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。tvb now,tvbnow,bttvb* O3 E  S# A6 A7 T. R6 }5 p
　　11.莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。( X% m8 j; b* {- K& c
　　12.桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

作者: lxmb 時間: 2009-7-22 08:23 AM

可以选择来试试

作者: joe6699 時間: 2009-10-11 02:09 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: mary333 時間: 2009-10-11 07:29 PM

better than take sleeping pill. so can try the methods you given. thanks.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)