標題: [健康資訊] 男性不可不吃的12種健康食 [打印本頁]

---

作者: gemini338    時間: 2007-3-21 11:23 PM     標題: 男性不可不吃的12種健康食

1..蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k# W; s% \- G: e6 M
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
1 J; z1 `7 W2 E* A; N公仔箱論壇7 s/ Q! `% `& E
2..黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q( V" j% F  q/ F
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
$ H: j; n: s( F; s9 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 ?# o! N1 l' p3 a, D
男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
1 B- ^& h& T# ]) O
9 K, A$ @2 d/ u. I, l公仔箱論壇3..南瓜子os.tvboxnow.com1 E# b1 b; r% M+ C- M5 L
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
3 d  U- n: e9 j: G8 j5 X8 d- q8 Q4 Stvb now,tvbnow,bttvb
4 N- X  ^: V- p& a公仔箱論壇南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。
0 X$ A' k, R% Z) v! fos.tvboxnow.com
. L4 p' _- O4 X8 e4..胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L; o0 w* w6 F3 ^* S( l4 U
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j  Y' G3 A: k

: k' [9 Y3 X1 P! f1 U! \os.tvboxnow.com5..蠔
7 ^- Z0 ?9 I* f" i海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。os.tvboxnow.com  f' k" N4 c* |5 t* T

/ ]1 s' d/ r! p, k5 X# c5 ^此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 E5 p$ a1 k9 A/ i9 d* K
( O5 F0 e: _3 q1 l
6..大蒜
! l7 V/ w' s* X$ [+ ]公仔箱論壇大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。公仔箱論壇# V. f# g0 `! T

/ a* ]* m5 `3 i4 z1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f4 ?# K. ]( n/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7..高維生素C食物
4 g  N7 n. e$ Y% I* |) w& C: S1 c男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。# `, T' g0 W' z% J. \2 g; J: X

4 Y- Y4 ^6 G5 B, n0 x/ y公仔箱論壇美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
! ?: `: J8 y3 l3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ I, d! d5 {0 v. Z) ?5 @
高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。公仔箱論壇: Y& P5 S1 G  l: o$ _* p. m1 v

* [. `7 D/ l# z+ o- ^8 F4 ~, t另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
" V) ?; _5 E) v, J) I2 p! l. otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q' G0 j+ ^5 V! ^( n; c! g0 ]
8..全麥麵包
' h- p7 [: q0 a- k* W9 s, ]7 j說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。. r4 b9 {4 O6 P: f+ A
公仔箱論壇( j0 O$ h  h$ ~% Q/ B/ s$ K3 @
要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。0 [6 {& a" u2 \0 L) i6 b2 d7 q5 t
tvb now,tvbnow,bttvb4 f% q. [3 I9 q
全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。- Y9 ^. n3 ?+ C

( @0 k1 W) m3 _$ C7 z7 Yos.tvboxnow.com9..水
- \6 D: a3 s+ fos.tvboxnow.com人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。
' l4 u% J3 V+ X  qtvb now,tvbnow,bttvb
* V) |' |) e9 ^$ ~" o! Z6 d2 F公仔箱論壇偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約 2000cc）。
3 m6 ?8 K1 C+ y" h
$ ]' B7 x. C, R. [tvb now,tvbnow,bttvb10..深海魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n: d* G4 M: M) x2 S- H) M
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。os.tvboxnow.com1 G2 m7 @3 c& T3 T, R, {

7 g2 t" \! ^' c) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
8 A- J0 S2 r) _1 V/ ^3 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t3 `3 o$ X. ~' V5 L
富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。
1 ]2 A  _$ k% y5 t4 [& i. @* ?2 i! ~os.tvboxnow.com* q6 G$ ~- X6 [! a- C
11.綠茶/ p9 k* D2 e# H7 u; r9 D$ i
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
( f( I5 {) r  B- q: Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 d3 w6 Q& _# H2 M( s! V% P; ]% f
12..紅酒
; l0 J) t9 ?( n6 w如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。7 y2 ]+ J1 ~$ R* C, C. X. j0 U

! p$ o: P) t" w  i: b* R; l此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下

---

作者: ericl33    時間: 2007-3-21 11:59 PM

thank you

---

作者: arming    時間: 2007-3-22 01:40 PM

wow... very useful\
* T0 u- F0 U4 m( R, U6 G( Bos.tvboxnow.comthank you very much

---

作者: kelvinlaw11    時間: 2007-3-22 02:33 PM

^:)^  thank you so much

---

作者: paul1972    時間: 2007-3-22 04:05 PM

^:)^

---

作者: dudu03010    時間: 2007-3-22 04:07 PM

useful for men

---

作者: intec    時間: 2007-3-22 11:19 PM

^:)^

---

作者: jonh    時間: 2007-3-24 12:58 AM

THANK A LOT:-* :-*

---

作者: toniko    時間: 2007-3-25 03:20 AM

感謝分享^^

---

作者: happy_kitten    時間: 2007-3-25 06:18 AM

nice!!

---

作者: peterpan6364    時間: 2007-3-25 02:21 PM

thx for useful information>:D< >:D<

---

作者: kennyfox    時間: 2007-3-26 04:32 PM

good & thanks!

---

作者: pk1981    時間: 2007-3-26 05:46 PM

^:)^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s- g2 ?# s- v1 z' q
謝謝分享..

---

作者: jb3721    時間: 2007-3-26 06:26 PM

> 　 　  　 　 　  ?╭?╮ ╭?╮精彩好帖！太精彩了！！
% S& g* s" I' gtvb now,tvbnow,bttvb' t: e- V0 W5 x7 M6 W
> /    ◥██◣ ╭╭ ?╮ 在家上網者~以此表是.熱烈支持樓主！
6 c6 _6 [& F# A+ l7 e3 @3 k
  J0 |& O$ S" U( T( ^4 [/ A, W4 T: L$ e: x> 田︱田田| ╰--------------thank very nice~~   
/ J: L5 y  b+ k( Ltvb now,tvbnow,bttvb
) v8 ~( Y/ J; T  C. p. \! Etvb now,tvbnow,bttvb> ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ 希望~樓主.天天努力>>>加油啊~~~~~~~

---

作者: 天一    時間: 2007-3-28 12:27 PM

^:)^ .....
( J  O& o/ e& F- U! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好有用geh资料。。。。。。/ R9 l% O: i8 O/ e/ \3 T+ `+ v7 W; a
多谢分享。。。。。。

---

作者: DVD    時間: 2007-3-28 04:58 PM

很有用，谢谢

---

作者: doskoi    時間: 2007-4-6 08:57 PM

看來我吃的還不夠多
7 c/ k& J6 H( _7 J; @; [4 X公仔箱論壇
# E+ ]6 C( O7 _/ [4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過也實在是非常感謝您的分享

---

作者: sophiachew    時間: 2007-4-6 10:28 PM

thank you very much

---

作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:32 AM

7..高維生素C食物os.tvboxnow.com9 V& T) p9 D5 j, V( f# Q0 M8 g1 K
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。
& |& r, O# T; S; z) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g3 h: l4 O* j, }% Q5 m- Q, }+ Ztvb now,tvbnow,bttvb美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。公仔箱論壇7 ]' _0 K3 B% D2 M& Z! M' r: U
! H2 C0 Z: W+ K2 F- _  _- z
高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。! ~! N/ V4 D$ b% @9 u2 @

8 x2 H) u2 F: F$ g. M& w公仔箱論壇
# i' z& H  i' L8 H4 z2 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* u6 d4 Q' O7 p2 w) i% t4 h7 G' r. h
must eat more of this

---

作者: cdriver    時間: 2007-4-9 07:10 AM

thanks for the above informations.

---

作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:11 PM

wow... very useful\1 L* P. J  d! @$ a
thank you very much

---

作者: BiBe    時間: 2007-4-13 06:02 AM

useful information thanks 4 sharing

---

作者: midwoodx5    時間: 2007-4-13 08:27 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: John023    時間: 2007-4-13 09:18 AM

多謝分享!我們在北美的人有福了,十二種食物都可随時食到! :-*

---

作者: falcoy    時間: 2007-4-14 10:42 AM

7..高維生素C食物
  v3 d2 \& |( Y, H) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。公仔箱論壇1 f! z0 |/ n, g# v5 U6 U

% u3 F" J7 s% c( f  {美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X2 x* W) C; l- y" o7 Y5 c) ~# J

1 y' v5 r% z: W) h1 S高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
# g/ ?; Y& i0 Y9 D3 S
+ @% F; @+ v7 Y8 S1 `& u. M另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。% @( A! R( B7 G6 y- t
+ e/ J. Q& R  {" T7 T. T$ [6 G
想不到維生素C對男生這麼重要，我還以為沒什麼呢

---

作者: siuron    時間: 2007-4-14 05:06 PM

^:)^  thx for the info

---

作者: ol12345    時間: 2007-4-14 10:41 PM

谢谢

---

作者: epcku924    時間: 2007-4-15 08:15 AM

hmm..yeah something worth my time to read.. thx for sharing

---

作者: 5741wje    時間: 2007-4-22 11:48 AM

哦，谢谢分享。

---

作者: 67677676    時間: 2007-5-29 07:12 PM

very useful\

---

作者: kenwhite918    時間: 2007-5-29 07:53 PM

Thanks! Really useful Tips!

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0