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標題: 快樂的秘訣 心理學家教你八招 [打印本頁]

作者: 飄渺之星    時間: 2007-3-15 11:21 AM     標題: 快樂的秘訣 心理學家教你八招

想快樂一點嗎?美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後,提出八點具體可行的做法:  \6 Y4 Q. t; [

  a+ X6 O* N2 yos.tvboxnow.com一、心存感激:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J; j, k) r7 r, d& F
拿一本「感恩簿」,將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事(養的牡丹花盛開了),可以是驚喜之事(小孩開始學走路了)。每周記錄一次(例如,固定星期日晚間),保持鮮活,內容愈常更換愈好。os.tvboxnow.com' p7 B$ y( V2 x& v& t5 Q8 u

5 e( P8 b- Y2 a7 i8 y: U; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善:
- V0 S$ u& R3 `+ R- m可分隨機的(排隊時,讓趕時間的人排前面),有系統的(每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人)。對朋友或陌生人仁慈一點,會產生積極效果,讓自己感覺很慷慨、很有能力,也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。: T) ]3 U. `2 I; Q& i# T
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三、品嚐樂趣:
3 e, p  `3 h' [: z- t  L公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事,例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議,不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」,在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人:tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" {5 K: q; j$ m5 ~5 K
如果有人在你人生走到十字路時,提攜或指導過你,要趕快向他答謝。越詳盡越好,最好是親自答謝。
5 J5 J6 N. |. H8 ~# O! Y/ a4 F+ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; x* b! O! ]- Q3 z
五、學習諒解:
9 j2 C2 [6 X( E' J: d( P6 ^6 u: Yos.tvboxnow.com如果有人傷害你、誤會你,就寫封信給他表示原諒,也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復,諒解則會讓你大步往前。
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4 C( S# L7 J; Y0 x六、珍惜親友:8 N& @: f' O* V$ {+ q4 P+ v
對生活滿意與否,其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。
7 j0 q+ L- W1 r% G1 t2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z" i- e* j2 I3 M$ }9 T3 a" Y7 G: Z& L
七、照顧身體:
5 l$ ~0 X6 g3 W# r, C, ]% Los.tvboxnow.com充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a; D, ?' ]& i; J( a% p" a

% {$ D" N; R* q+ K) ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關:+ P; {3 q" v/ f, K! S- a
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣!」、「任何打不死我的事,會讓我變得更堅強。」關鍵就在,你必須相信這些信條。
作者: sophy    時間: 2007-3-16 11:10 PM

认真记着!thx for sharing!
作者: dardarchan    時間: 2007-3-17 12:40 AM

thank you ,i 'll mark to pda.
作者: fatgal5    時間: 2007-3-17 04:21 AM

this passage really good,
5 ~4 d6 J5 v$ Z2 p6 r% o# H, [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thank you for sharing, 2 {2 H  E2 U+ ?% d/ w# P) N
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