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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
7 e* s3 ~" R* |, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
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每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
5 `: `* k9 |5 F4 ]9 [
鈉含量：
516mg
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樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
1 I- U! |9 ~( x8 l/ W
鈉含量：
568mg
2 i( z- D$ M' o+ G1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
+ F. A5 M$ v1 G7 t' e1 Z
鈉含量：
552mg
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樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
os.tvboxnow.com1 `; Q8 p5 X$ w( b
鈉含量：
525mg
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樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
% F) ^4 f# `4 E8 S* g' m! mos.tvboxnow.com
鈉含量：
450mg
* A) Y& d( A* _' ]& {6 @9 c
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
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鈉含量：
632mg
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波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
; Y* {7 P3 {7 R2 s9 M9 wos.tvboxnow.com
鈉含量：
540mg
( k! Q" A3 i) h h+ w/ O
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
S( ?2 `' U: W3 x) g3 @
鈉含量：
538mg
4 ]4 o8 C5 P. y+ u Q$ X) u
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
& E; C! G x1 U& I$ v; ?6 e
鈉含量：
362mg
$ Y: p) x1 m4 t5 V4 ^, P+ Y
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
4 V, k- {/ w) Q3 h( D& O
鈉含量：
618mg
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寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
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鈉含量：
520mg
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綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
+ n) S) D- F" i6 Z6 \7 m
鈉含量：
176mg
% x1 c. u1 b* [7 m# u( }: r; A& L ^公仔箱論壇
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
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鈉含量：
83mg
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可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
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鈉含量：
316mg
! M' t) ]! h( ^# R/ [1 K公仔箱論壇
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
# D; M" F( r" l
鈉含量：
362mg
0 a M! y0 q6 g8 Fos.tvboxnow.com
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
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鈉含量：
681mg
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科學麵
熱量：
192kcal（40g）
0 A9 a5 ? m& Z
鈉含量：
720mg
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脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
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鈉含量：
36mg
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旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
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鈉含量：
179mg
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新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
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鈉含量：
30mg
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吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
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☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
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☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
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希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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