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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
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每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
tvb now,tvbnow,bttvb8 x! ?! ] S! y. r
鈉含量：
516mg
3 u+ l: Z" v1 ftvb now,tvbnow,bttvb
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
+ F1 [; F$ W/ o; x* _4 u( ftvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
568mg
! l+ ?" g2 u+ S0 q- m8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
公仔箱論壇8 C' `# K) B. s& x# D4 K1 m. y
鈉含量：
552mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 V2 s3 J p
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
; J7 k- S/ P7 x" b! Y* P! [" K3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
525mg
5 `! I1 J) ?# b6 D T" I1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z$ o: K _( n- B9 M- q: _
鈉含量：
450mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `6 y/ h4 x% _; `& j
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
os.tvboxnow.com7 p! [6 z: n3 z* \# t
鈉含量：
632mg
3 L2 q: @, Z. I2 R公仔箱論壇
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t' f6 f7 O. o5 E1 n5 L$ e
鈉含量：
540mg
tvb now,tvbnow,bttvb2 D- n) P6 n9 N* E
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
4 | h& Z! Z2 ?. J$ P- V% Ytvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
538mg
公仔箱論壇- L2 M% R; E1 s: m/ i1 c& g a
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
6 i$ h$ l- {% L
鈉含量：
362mg
* K3 V# l; p4 r$ Y3 d1 c: P
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
公仔箱論壇6 w9 C0 y2 R/ q5 {# L; Z7 C
鈉含量：
618mg
4 }! |) T- K- ~os.tvboxnow.com
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \9 c; F' q8 V, _3 h- f0 I, D
鈉含量：
520mg
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綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
* F# I, L2 C. ]. \$ v
鈉含量：
176mg
os.tvboxnow.com7 o. \( _) P/ r- ~+ a) \, Z5 ?, h
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T* N+ A- v* e4 e4 l5 t, k* G7 _0 T
鈉含量：
83mg
tvb now,tvbnow,bttvb+ x# C/ ^0 b) f( G/ N; x8 k
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
4 e- R# q, o) F+ ?' F7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
316mg
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蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
) L L( g4 c/ E; v9 |
鈉含量：
362mg
tvb now,tvbnow,bttvb. q$ m: I B2 A. i
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
/ F& C7 t' t+ H$ P/ W, A
鈉含量：
681mg
tvb now,tvbnow,bttvb! K. y' S+ S, _0 V' r
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
! D; F9 O+ q: Z
鈉含量：
720mg
tvb now,tvbnow,bttvb2 B" l# d) Y4 [, [
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
% \6 O& v5 I" X' k2 ^; _, i4 @: T3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
36mg
3 V, K. N( w- W* H; Q公仔箱論壇
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
. _ y) E; e/ Y6 `) E s9 J公仔箱論壇
鈉含量：
179mg
% N Q* k9 v/ V8 K2 j公仔箱論壇
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
. L8 w7 z, @$ F& t1 u公仔箱論壇
鈉含量：
30mg
# S$ Z p( [5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
7 O' e' `& ]$ c3 ~; f公仔箱論壇
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
公仔箱論壇! [$ S7 x6 Z0 L# }9 Z5 R& L2 P
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
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希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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