+ T3 k0 H. o* @3 t6 L2 N/ r
小滿養生必知！中醫推1湯＋1茶，甩濕疹、蕁麻疹、腸胃不適。公仔箱論壇7 o% r* x- y8 h @" k6 O, ?7 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?5 m8 B8 Y7 u% G/ z& e$ g j+ R
, w# a+ b+ M) u( f4 G公仔箱論壇即將進入「小滿」節氣，「小滿」是夏季的第二個節氣，是一個表示物候變化的節氣，萬物繁茂，生長最旺盛，也是人體生理機能活動處於最旺盛的時期，消耗營養物質最多，也易受自然界有害生物影響，此時養生保健顯得更為重要。有句諺語「小滿雨水相趕」，就是指此時台灣正進入梅雨季節；這時候天氣變得很潮濕，且氣溫慢慢升高。面對逐漸濕熱的天氣，中醫講求「正氣內存，邪不可干」，此時應更注意調節情志和生活起居，適應節令變化，增加免疫力做好養生。「小滿」節氣養生要點：一是祛濕除熱，二是健脾胃此時天氣將比「立夏」時更濕、更熱、更悶，尤其雨量會明顯增加，人們經常會感覺體內熱氣及濕氣悶住，散不出去，頭昏身體沉重感明顯，平日飲食宜清爽、清淡及祛濕為主。os.tvboxnow.com: C9 u" h9 _; G! ~+ y* o0 K, O
中醫指的「脾胃濕熱證」是指「濕熱」蘊結脾胃，脾胃功能失常而形成的證候。本證可因飲食不節制加上天氣潮濕悶熱，釀成濕熱，內蘊脾胃而引起。主要臨床表現為：胃悶脹、食慾不振、身體沉重感、大便軟黏、蕁麻疹、濕疹、香港腳等皮膚問題。 $ L) F5 I3 y1 n8 a( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小滿節氣，氣血灌注於脾，正是一個增強脾胃運化功能的大好時機，所謂脾胃運化，就是把吃進去的食物轉變為氣血的過程，脾胃運化佳免疫力也會增強。os.tvboxnow.com0 p* l: a) e h# @
此時飲食要多利用健脾利濕的食材，著名的「四神湯」就是此時最宜飲用的湯品。四神湯顧名思義是由四味藥材所組成──山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能，是一帖適合全家大小食用的藥膳。 5 I$ S1 Q+ d; r4 p { S% V. Ttvb now,tvbnow,bttvb健脾祛濕加味四神湯材料：山藥5錢、茯苓5錢、芡實5錢、蓮子5錢、薏苡仁5錢、排骨適量、少許鹽。os.tvboxnow.com/ f* z8 A) i* P
作法： 6 q/ h: z! J! B+ F- A# Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 排骨汆燙去血水備用。 ! M; j: U6 i6 \ S0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 藥材洗淨泡水30分鐘。 9 J$ X" F9 ]; _& z$ g公仔箱論壇3. 處理好的排骨及藥材放入鍋中，加入約3000c.c.清水，煮滾後轉小火，燉煮一小時即可食用。 2 X+ v9 {3 W: G- r* D' c2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用時機：濕熱重的時節，一周可服2-3次，主要喝湯為主。 . ] ?# q7 O. a4 Htvb now,tvbnow,bttvb# i4 I: K" T! y i
os.tvboxnow.com8 g6 N$ I) E) e) X' `7 ^* u9 N9 k
圖$ n) I4 O+ Y) d+ b
8 _( t; z- K3 G, c6 B" \9 i公仔箱論壇) u4 q; j6 I) e" l
小滿濕熱邪侵襲，小心濕疹、蕁麻疹、香港腳等皮膚疾病《金匱要略》中指出：「邪氣中經，則身癢而癮疹」。小滿節氣是濕熱邪侵襲人體，皮膚病好發時期。小滿節氣屬於火、容易損傷肺臟，而肺與大腸又互為表裡，肺主皮毛，濕熱的氣候加上如果飲食肥甘厚味、冷飲過度損傷腸胃，則容易誘發濕疹、蕁麻疹、香港腳等皮膚疾病。. s( {/ s7 D6 s ?0 J5 L
所以要多注重清潔、飲食宜清淡，多吃些祛濕清熱的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆和苦瓜。如果出汗需及時擦去其汗液，以免吹到風導致皮膚搔癢加重。平時可以泡「祛濕熱止癢茶」減緩皮膚紅腫癢狀況。 ( |, ^0 ? L8 A; }, G* |1 H祛濕熱止癢茶材料：藿香1錢、金銀花3錢、生甘草3錢、白蘚皮3錢。 . k' O. j) W6 l9 b% Z7 I5 L作法：藥材簡單沖洗後瀝乾，放入鍋中，加入800c.c.熱水沖泡，放涼後即可飲用。 " K7 X& X# e2 f) J& z9 }, y
+ T3 k0 H. o* @3 t6 L2 N/ r
tvb now,tvbnow,bttvb# i4 I: K" T! y i