Board logo

標題: [煮食諮詢] 健康飲食金字塔 [打印本頁]
作者: fcity    時間: 2024-3-31 11:34 PM     標題: 健康飲食金字塔

書籤
6 j; T: U5 }% \tvb now,tvbnow,bttvbQR+ c7 h/ f& Z; \& [3 _4 M) ]
健康飲食金字塔 均衡營養好體格健康飲食金字塔均衡飲食是維持健康的要素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少油、鹽、糖類；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆、烚及白焯，或用易潔鑊煮食，並減少煎炒及油炸，以求達致飲食均衡、促進健康。
* M! Z) b3 _( [- }os.tvboxnow.com os.tvboxnow.com& x( E( B% C5 o7 M4 ]
在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
: k  A5 H4 w! r8 }  sos.tvboxnow.com
9 U6 i. o9 m# p公仔箱論壇進食正確的食物種類不同食物有不同的營養價值，而單一的食物無法提供人體所需的所有營養素。根據健康飲食金字塔，我們於日常飲食中應包含各食物類別，同時也要進食每一大類別中不同的食物，以吸收各種營養素，滿足身體需要。
0 L1 d* _( c4 ^& Ftvb now,tvbnow,bttvb : u; z! o4 }+ U0 Q( h
進食正確的分量進食太多或太少都不利於身體健康，我們的身體每天需要一定分量的營養素來維持最佳狀態。如果進食量不足，就很可能出現營養不良或相關營養缺乏的症狀；相反，若進食過量，則可導致營養過剩或增加肥胖的機會。因此，要維持身體健康，我們需進食合適的分量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g& `  b* C/ }! d8 j8 N) L
公仔箱論壇+ P# a  [) `3 T. P! H! }2 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C4 I3 w+ n7 @7 T& n. K

7 q: _, a; l: p5 c" I) v" @健康飲食金字塔os.tvboxnow.com) K% ~3 y3 j  ~) ~, B! ]

6 y6 y; f" y3 S" u  c: @$ rtvb now,tvbnow,bttvb2-5歲兒童健康飲食金字塔
4 {" }- p6 m" n+ u( t; ltvb now,tvbnow,bttvb6-11歲兒童健康飲食金字塔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ ?2 E+ R' P; c
12-17歲青少年健康飲食金字塔 公仔箱論壇; G' L) ^: |/ L( x4 w. c/ W
成人健康飲食金字塔
. v7 B) @$ e( S5 M5 p長者健康飲食金字塔
0 @, L" @+ L8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物分量換算：1碗穀物相等於：
  i/ y& Q6 X9 _6 Y/ H3 {; A: S+ H
. H- _2 q: N! [+ x$ H5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1份蔬菜相等於：tvb now,tvbnow,bttvb; H8 w8 l4 `2 m9 y, ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i) ?6 P( T' b  e- j
1份水果相等於：os.tvboxnow.com, x. q" P( q2 F$ p' C; }) Z

. b: @+ R* F6 \8 o6 x3 o+ @/ ?公仔箱論壇1兩肉相等於：$ l: f' ~; @5 w

( `6 ~' W1 W$ r* _/ T公仔箱論壇1份奶類及代替品相等於：! B" A! Q3 i- x8 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B! E( R8 d: z: n. i6 @* ^8 d
註：os.tvboxnow.com1 a* _+ v7 v8 C8 N2 I, V. d) p# ?




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0