◎翟亞春★中國南京中醫藥大學教授、醫學博士、江蘇省中醫院主任中醫生，現任同善中醫醫院總監。
精子是男性傳宗接代的使者。精子的有無不僅決定著能不能生育。精子的優劣還決定著能生產出一個健康的后代，因此，精子雖小卻事關重大，我們不能不善待它。 說到善待精子，主要是強調兩方面：一是盡可能不要傷害到它；二是盡可能地創造條件使它更健康、更優秀。 精子產生于睪丸，睪丸最重要的問題是對體溫要求比較嚴格。精子要求溫度通常比正常體溫低攝氏2度。因此，你如果注意過這個問題，下面的例子你應該是知道。 不穿過緊牛仔褲 當天氣比較冷的時候，通常睪丸位置會比較高，也就是說睪丸會吸附到身體上；當外界溫度比較高時，睪丸會明顯地垂下來。這樣做的目的在于調節睪丸的自身溫度。 當在日常生活中穿著較緊身之牛仔褲時，睪丸的這種調節作用就喪失，精子數量和質量可受到較大影響。專家風趣地稱牛仔褲為“避孕褲”也就能理解。 因此，除了不要穿過緊的牛仔褲外，也不要在高溫環境下工作太久，芬蘭浴等高溫洗浴也是注意事項。 此外，還要注意輻射和外傷對睪丸的傷害。酒精、藥物、重金屬也會對睪丸產生損傷。 對于提高精子質量因素就比較多和繁雜。總體來說，只要是健康生活方式和對身體健康有利的因素一般都有益于精子。 良好狀態很重要 首先要有一個健康心態。愉悅心情和良好心理狀態是健康重要關鍵因素之一。 在飲食上，提倡新鮮且富有營養的飲食結構。如新鮮的蔬菜、水果，高蛋白飲食中以海鮮類食物為首選，如生蠔、海參、鮮貝、蝦等。誠然，充足睡眠、適當運動也是必須的。 其次，正常和有規律性生活也是保持精子質量重要因素。有人曾“聰明”認為，在准備懷孕算准妻子排卵期前，會忍住半個月，甚至一個月不行房事，以為這樣做可以提供更多精子參加“競選”，想以數量提高命中率。 豈不知，精子也是有壽命，如太長時間不排泄出去，也會變成老弱病兵。再說，如已經產生精子不排泄出去，新的精子生產的動力就會減弱。在上次行房后3至5天時的精子活力最強，最容易受精也早已被証實。 善待精子，看起來隻是維系到生育的問題，其實不然。因為，生育隻是人生最強健狀態下才能產生的能力，我們善待精子完成了生育任務的理念和作用一定也會對維護身體健康、益壽延年起重要作用。
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