標題:
讓沒自信的人更有自信的話
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作者:
caskets
時間:
2009-4-27 07:50 PM
標題:
讓沒自信的人更有自信的話
當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
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我應該這麼做——
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1.停止批評和責難自己。
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《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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2.學習積極正面的自我對話。
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我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
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心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
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別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
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我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙
作者:
orange82334
時間:
2009-4-30 12:26 PM
自信是要有基础的呀。。。
作者:
2199
時間:
2009-4-30 07:26 PM
人有自信是好的 ,但不能刚愎自用!!!!
作者:
tcl12345
時間:
2009-5-1 10:49 AM
thx for sharing
作者:
senghui
時間:
2009-5-2 09:05 PM
thank you so much
作者:
sun太陽
時間:
2009-5-4 04:50 AM
呢篇文章好啊
作者:
NidNotTuNo
時間:
2009-5-4 05:49 PM
有自信既人果然是好, 但冇無緊要 可以慢慢培養. 沒有不可能既定論, 只有想與不想去做而已.
作者:
suns28s
時間:
2009-5-16 11:21 PM
做什么都要有自信
作者:
fungclan19
時間:
2009-5-17 07:37 PM
有道理~ thx for sharing~~~
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做什么都要有自信