標題:
[健康資訊]
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-1-26 10:38 PM
標題:
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
tvb now,tvbnow,bttvb/ \4 f( e/ l+ _* U$ Y
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
! a- z1 o; R. U6 ?3 c- cos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com: Q& Y3 K- t2 [* ~3 {& x$ L* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r! _: |6 Q( F
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇
拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
公仔箱論壇( y3 s. E, H7 C$ s: I
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l. R7 m# U( m
公仔箱論壇& ]* u* t# r& G$ N1 j" [# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o4 S& F5 S4 y# H; }: o
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
* d: C g* I$ S: ~# Ktvb now,tvbnow,bttvb
( h: M9 `8 w3 j; T
公仔箱論壇6 ~' Q! V( ]- @6 v) N, t% a8 K
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂
拇趾外翻常見的原因包括：
# H9 W/ l+ T# Ios.tvboxnow.com
扁平足：
內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
! c l7 Y* T; t8 S9 s公仔箱論壇
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：
先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
6 N7 |! E& K3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
類風濕關節炎：
免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
) s8 V% ~* M" E8 s, w. h' S$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鞋具：
楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
tvb now,tvbnow,bttvb) i% b6 A, T n5 ^0 i: ?. d' z
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動
拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
# }6 I9 ]. O6 E5 }7 W. Y9 a. d
輔具：
將大拇趾及第二趾分開。
( o) J, m/ L7 ~/ T& } Q
乾針治療：
放鬆周邊緊繃的肌肉。
os.tvboxnow.com* t6 n7 k* F9 i( s L" Y1 p
超音波導引注射治療：
抽出拇趾滑液囊炎的積水。
4 K1 c- t n. Z$ D; ?# S$ e
徒手運動治療：
調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
! ]! ?; R1 N% [( _$ Y `) Vos.tvboxnow.com
居家運動：
強化足部肌力及穩定性。
# G) q- C0 S# y3 n- Z/ Utvb now,tvbnow,bttvb
拇趾外翻可做的居家運動如下：
r C8 l, m9 J% @公仔箱論壇
拇趾關節伸展
一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
公仔箱論壇- f4 E. i, E: a' o- \7 M
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
' j o5 _4 S! ]( ]8 n0 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u. S: ]) d" J
5 @ f& ?/ s4 L" S* |
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
9 o0 J! M3 r" `1 u
展趾運動
腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
$ D, ^( |1 y; w4 Z) ^. A7 l; k& G8 Y3 d
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
os.tvboxnow.com1 P. C: O( {3 p8 Z) s
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ Z. [0 b5 P S9 {, t
) B8 j6 y( K6 ]* U* w: [公仔箱論壇
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
- g: z" M5 u7 z( t1 r* V
2 I" n# u" W5 {( z6 o2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]0 m1 j$ D* e2 o5 }
結語
拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
9 b' k7 E& U( I$ f公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb/ \4 f( e/ l+ _* U$ Y
公仔箱論壇& ]* u* t# r& G$ N1 j" [# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u. S: ]) d" J
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ Z. [0 b5 P S9 {, t