標題: [健康資訊] 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2024-1-24 04:57 AM     標題: 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步

寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
8 H# E3 V3 a0 `' g2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& `. Z' s) ^4 I: J! A. b
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。# U& _6 y- g, I  ^  q8 Y6 Q0 a
建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
+ g9 v, \) l7 B% X: hos.tvboxnow.com開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
& \  L' r6 m' X: Y# H7 D- d" N 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g/ C6 @4 ~5 ~! v1 D. S; w; v0 I( [$ g

' }; x. k" c) xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: a, D9 p/ u5 Z* k+ U  Z% ~8 T
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：公仔箱論壇. Y$ H! I- v' Y, M5 t4 b* u1 {# Q
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。os.tvboxnow.com: h/ h! L+ ?/ @* I0 j( _, E
(2)多吃蔬菜水果。tvb now,tvbnow,bttvb: h& Q% Z. }/ p/ T; E1 x& Z
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
! t4 E& x, L1 |8 K5 L' }6 ~(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。' U4 l, V( f# w2 ^
(5)多攝取全穀雜糧食品。公仔箱論壇4 h  l! q0 X! b* x5 b7 z7 E
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
' X' l9 _4 q& T: Atvb now,tvbnow,bttvb同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
7 A$ U0 O: J7 a: M 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供tvb now,tvbnow,bttvb2 x8 V) q  o% c
公仔箱論壇3 r1 y% |. j& D
os.tvboxnow.com3 C1 i/ B9 V0 f
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
$ Q! U/ \% W5 l5 ^2 d$ eos.tvboxnow.com張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
9 z0 Z5 Z5 T; e: t- h( l. B

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0