公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 天氣轉涼落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖 [打印本頁]

作者: ericsuen1 時間: 2009-4-10 01:30 AM 標題: 天氣轉涼落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖

最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。os.tvboxnow.com/ N( A5 c& I6 S# z: P+ K

好發時期
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。公仔箱論壇8 Q( p; ?& t* h/ w( C3 k

頸部痛為主要症狀tvb now,tvbnow,bttvb" s0 T) d9 w2 y. E, T
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。os.tvboxnow.com) @9 E, r8 @6 W
公仔箱論壇& N0 w8 \" d5 R' k0 M% [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `% I2 i' f. }
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。5 f- b! k7 \3 Y% V
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N9 y* j! e( I- ?2 Z  u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z1 Z' }# n/ e3 }
應作息正常少熬夜/ g8 z6 z$ V: P: o3 s- D+ [
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?" q. M* m5 [# q4 J4 `
os.tvboxnow.com7 Z4 a9 M, M  k# o' s# ]+ R
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
公仔箱論壇  o# f6 p/ Y  {
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。3 r7 {. |# S  x7 }; @

os.tvboxnow.com* D1 i( I: n3 {9 H* ^
- s, f- d& ~' V
防落枕須知
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N$ y. @/ q* j9 ^* H( C
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶4 i' S  w5 T2 p! z3 f+ t+ t
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕# f9 ?3 T" S) k0 U
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛# z/ b' \, \( L: j* _
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)