公仔箱論壇- N# E; R' A" G4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w8 t0 D7 V0 d( V" [5 N4 U Z
材料:
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凍帶子 4隻公仔箱論壇# y& H; r& F3 M3 G
西蘭花 4小棵
粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ` F( X$ d- c& ]$ F3 ?2 C+ ^ K9 {
糙米 1 1/2杯
紫蘇葉 1棵
調味料:公仔箱論壇- N0 s. |. T! x( Y8 |4 H& }4 b
飯調味：公仔箱論壇( ~, P' A ^7 X- O4 \
鹽 3/4茶匙
上湯 1湯匙. h" h! k8 g" ~* w. {" [
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帶子調味：
鹽 1/8茶匙os.tvboxnow.com3 e# F4 l. B$ i2 m6 @% O
胡椒粉 少許
麻油 少許
生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b, k0 V- D' b
蛋白 1茶匙公仔箱論壇( C' L" i) x9 ^5 c; K
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。7 S+ a' k D. |; W) S/ x
3. 粟米粒出水，待用。
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。