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標題: [健康資訊] 換季皮膚癢?濕疹、乾癬反覆發作?除了環境,恐是這10類食物作祟 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2023-5-17 12:29 AM     標題: 換季皮膚癢?濕疹、乾癬反覆發作?除了環境,恐是這10類食物作祟


( D# L+ [0 u2 [# O2 \+ q/ Btvb now,tvbnow,bttvb換季皮膚癢?濕疹、乾癬反覆發作?除了環境,恐是這10類食物作祟。$ L. n' [! w/ j. c) {- G
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2 `+ y. c# X' s; f+ P, R# |公仔箱論壇近日天氣多變,不少人深受換季皮膚癢困擾,肌膚過敏、濕疹、乾癬等「天氣病」反覆發作。高敏敏營養師提醒,「別人的蜜糖,可能是敏感體質的毒藥」,造成膚質不穩定的隱形殺手,除了外在環境外,很有可能就是你平常愛吃、習以為常的食物。建議大家除了尋求專業醫師協助外,不妨試著避開以下10類容易讓肌膚過敏的食物,並嘗試調整日常作息試試看看。皮膚癢、膚質不穩定?試試避開10類食物助改善熱性水果芒果、荔枝、榴槤、龍眼,在中醫數「發物」易促進組織胺分泌,導致引發敏感。tvb now,tvbnow,bttvb' z0 o6 V) [) J7 ^/ x
飽和脂肪例如:紅肉、加工肉、乳瑪琳及烤酥油等等,易養成發炎體質,建議避免!
3 {! d/ ?1 h6 D. A; vos.tvboxnow.com茄科類茄子、甜椒、馬鈴薯、番茄等及其製品含「茄鹼」,可能讓部分族群有不適症狀。公仔箱論壇& `8 w  N$ M5 N7 a
甲殼類海鮮因含螺旋狀結構蛋白,易使部分人發生過敏反應,可用蒸或烤,減少這類蛋白。" v# C; O8 J$ ^1 U5 J* v) n$ k# N( }
甜點、油酥糕點、炸物極易引起發炎反應,加重皮膚敏感!tvb now,tvbnow,bttvb. M! \( Q0 r$ V  |6 J' Z5 W/ X& P# l# _
發酵食品含大量發酵粉,組織胺含量高,易引發身體過敏反應。os.tvboxnow.com1 d- @3 o. M  |! C2 j9 A/ B  ^3 l1 E
麩質若有過敏或乳糜瀉者,則任何含麩質的食物都應避免,像是大麥、燕麥、黑麥和小麥等等。tvb now,tvbnow,bttvb- X0 ?  r8 S. i& L. e2 P, Q5 y
食物添加物看不到食物原形的加工食物,裡頭包含的味精、人工色素或添加來防止食物氧化、變質、腐敗的防腐劑,易使身體慢性發炎、容易引發敏感肌皮膚敏感。
; U, n7 N  ^  s; |3 q公仔箱論壇抽菸、酒精易刺激,使皮膚反覆搔癢變嚴重。
) d/ t6 h( n# z9 H勿隨意吃補品例如進補藥材、牛樟芝、冬蟲夏草等補品 皆容易使皮膚燥熱。
+ @' ]9 K" S  u( etvb now,tvbnow,bttvb圖/高敏敏營養師提供" h8 e: q, I5 l, Z7 B% C# R
想擺脫濕疹、乾癬、敏感肌困擾?必知10大生活飲食保養重點簡單來說,建議平時就要遠離會讓自己過敏的食物,若深受濕疹、敏感肌膚反覆困擾,就要認真來排除這些食物,減少皮膚敏感試試看⋯。當然其他生活或飲食也要做改變!
2 e# F9 w/ p4 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食單純注重均衡、多吃原型食物,尤其天然蔬果的植化素 對人體有保護作用、減少慢性發炎體質,天天吃各種顏色的天然食材就對了。' M) X8 M0 B4 Y2 P! b$ h
益生菌 + 益生質好菌有助免疫系統平衡、減少過敏,而好菌多壞菌少可以讓腸道黏膜完整,也更能降低過敏機率。平時就用優格、優酪乳搭配大量蔬果 創造腸道好菌相!tvb now,tvbnow,bttvb! X3 @! _# l  P: j" P
忌肥胖、控制理想體重肥胖體質亦是發炎體質,平時吃飯八分飽即可。
. `! K2 ^) h4 N, v! N適度曬太陽、補充維生素D除了適度曬太陽來補充維生素D、降低發炎體質,飲食上也可以適量攝取乾香菇、蛋黃等食物來補充維生素D。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p7 c2 s1 T- d  ]
充足睡眠,勿熬夜吃好、睡好、放鬆心情也很重要,避免過度勞累,可減緩乾癬症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ d$ ?9 u7 n" Z; m9 a
注重皮膚保濕身體脫水會讓細胞保水力下降,肌膚更乾燥敏感搔癢,建議可在洗澡後擦乳液,加強保濕、避免搔癢。
" u) b/ \/ }1 W) p1 `公仔箱論壇多穿棉質衣物除此之外也可以寬鬆柔軟的衣服為主。os.tvboxnow.com7 N( F8 _# S" P/ p" E6 |
避免壓力過勞疲勞跟壓力都會讓免疫力變差、讓肌膚情形惡化,臉就容易看起來花花的。建議保持充足睡眠之外,也學習放寬心。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z/ W3 ^1 Y9 G/ u4 C
控制環境溫度及濕度過度乾燥會加重病情。
, N0 \2 g0 u2 i( k+ sos.tvboxnow.com及早就醫,持續追蹤嚴重時務必就醫,最快速有效的手段。
& k. i5 F% p$ G  `& V4 E公仔箱論壇圖/高敏敏營養師提供
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結論,想要改善濕疹、乾癬,飲食絕對是很重要的一環,如果還在為皮膚敏感困擾 ,快從飲食開始著手試試吧!1 F4 v8 l* k# Y) ^" b6 ^





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