* Q( k! I u+ i; W! a圖/天氣漸熱後,人體出汗多易失水份,可適當吃酸味,如檸檬、烏梅、山楂之類的食物。酸性收斂,既可預防流汗過多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。8 T8 G2 {& S$ d
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立夏養生,飲食宜多吃酸性、補氣食物天氣漸熱後,人體出汗多易失津液(水份),可適當吃酸味食物,如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂之類,酸性收斂,既可預防流汗過多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。另外,還可以服用一些益氣養陰的藥材,如「生脈飲」。os.tvboxnow.com# m/ R+ L. m: z. e
山楂荷葉茶材料:山楂1.5錢、荷葉1.5錢,冰糖少許。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y" P- t. c" q% r0 B% d! z8 @
作法:材料簡單沖洗、瀝乾後,將材料放入杯中,沖入沸水500c.c.,浸泡15分鐘左右即可引用。 ( }$ |2 K$ o3 w6 U. V( F: VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用:山楂能夠開胃消食、活血化瘀,荷葉消暑清熱利水。 5 Q/ s" T3 d! Q3 E4 _" ` |- ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生脈飲材料:西洋參5-8片、麥門冬3錢,五味子1.5錢。9 q' c2 p$ i' o# N' ?: ?) V
作法:材料簡單沖洗、瀝乾後,將材料放入杯中,加入熱水1000c.c.沖泡後即可飲用。公仔箱論壇( k8 i, q* P& M# J5 F) C6 R# g
作用:西洋參可補元氣滋津液,麥門冬可清心除煩,五味子則收斂止汗,且酸味可生津。 V- F3 J! t5 z/ eos.tvboxnow.com立夏養生宜養心,更要做到「戒躁戒怒」 中醫所說的「心」,除心臟外,還包括心理方面,養心,就要靜養,保持淡泊寧靜的心境,避免生氣導致心火內生,這對夏季養生極為重要,所謂「心靜自然涼」。公仔箱論壇" B5 B. U. G s E& h
除此之外,適當的午休也是必要的,因為夏季夜晚的睡眠通常是不足的,所以需用午休時間來補充,一般以30分鐘到1小時為宜,時間過長反而會讓神氣受損。9 k! o& y: D5 i3 x% u