7 g$ w' R2 x% Y1 U2 b0 x* Wos.tvboxnow.com是真餓還是嘴饞?健康點心推薦堅果、毛豆4選擇,安心吃少負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A' b* k6 {: } r
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* B, T$ ~' z2 t7 u" s$ O! n3 Cos.tvboxnow.com在每餐中間的時間,習慣吃些小點心墊墊胃嗎?點心的選擇可是一大學問,想知道怎麼選擇健康點心,就不能錯過這一篇。觀察想吃點心的動機如果習慣性想吃點心,可以先觀察一下自己,是生理的「餓」還是心理上的「嘴饞」。如果是因為肚子餓,可以注意是不是正餐吃得不均衡,讓餐後血糖變化大,這時可以調整正餐營養素比例,減少精緻澱粉、增加蔬菜和蛋白質,有助穩定血糖。相反,如果因為嘴饞,也要觀察身體發出什麼訊息,了解吃點心的動機,才可以解決生理和心理需求。公仔箱論壇% C- C+ B+ o* x4 m5 U
常見點心問題在便利商店、超市或賣場,最常見的點心大多是餅乾、麵包、蛋糕、薯條、洋芋片、冰淇淋,或是飲料等高糖、高脂,但營養價值低的食物。 ; ]" F' f1 v& p& Q/ U, v& `# P公仔箱論壇長時間攝取容易肥胖、三高、正餐吃不下,甚至營養不均影響生長發育、或注意力不集中等狀況。公仔箱論壇* O; J! `; x5 ^ p 公仔箱論壇" c$ s4 p6 z1 ~% ?2 @) T! R* ?2 [
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圖/餅乾、蛋糕雖然很好吃,但都屬於精緻澱粉食物。農業兒童網提供tvb now,tvbnow,bttvb8 M; R. M$ F, b/ }" ^2 k