根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險tvb now,tvbnow,bttvb) v) x1 p0 i5 G
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
/ s; e- h* q2 [0 A* E8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ L f, \5 m' h. M- h1 n9 v
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：& l% D# r0 ^& u3 e- e* r
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
" y( E, x# W7 s- W# T2、對疾病關聯性的了解不足。
' t A9 q# L( x4 ]7 u( p3 }6 ~* i公仔箱論壇3、把其他問題混淆為藥物副作用。
6 j$ ]4 [9 w. e( F8 Uos.tvboxnow.com王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
! z/ t8 |+ U: B0 _/ Uos.tvboxnow.com怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
! E; |/ Z) v' O. w7 o. T9 }tvb now,tvbnow,bttvb●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
1 p0 ?) [ @4 t4 Eos.tvboxnow.com●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
8 @ y8 R1 F9 o+ N/ G0 P●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL; v7 J8 ?: R( H4 J+ K9 Z# }! r$ n% s
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會公仔箱論壇7 c9 b( K! k8 I, @. v+ i9 V, p3 x: Z6 j6 R
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
2 F2 z: G p4 C' s" K3 k6 m9 u●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dLos.tvboxnow.com' Q) L! l: d' K4 x- `2 O- W
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb) G9 ^- h9 Y5 x) R+ E( F
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL2 U( G/ A4 d, i( n" |" _
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l& O) j+ Z6 s
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
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# X/ B2 Z1 p" S( t8 }4 l7 C8 I, Yos.tvboxnow.com圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網公仔箱論壇$ M. q8 I) S8 M6 L0 {
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) i1 Y" O( ~. S: _0 lLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。* w$ C3 F! ]8 r6 N7 _
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。$ J: |+ k% ~5 B
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
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王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w% R- z0 X6 D. Z" g0 A
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
3 I3 {! q5 {) g, r: h7 F4 Qtvb now,tvbnow,bttvb耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。: t; c' D: u' T) [8 S' A5 l
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圖／僅為情境配圖
. x( I- L6 [8 g9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
& k1 v1 N- W( e5 u% J+ ^; @0 r公仔箱論壇●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
( T' I) v; y% d5 r公仔箱論壇●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
" M0 F9 a6 [) f. F5 ?●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _3 j: F5 b; [
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
, g X& R9 C6 Mos.tvboxnow.com資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
X" M# a. @9 F* r2 I9 C5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% i. Z) S/ p( X* z! l
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
. z( |. l1 b# Y' G( Y" O& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有氧訓練要達中高強度。os.tvboxnow.com3 }1 w8 f" C. R
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]; I H D6 i
資料來源／美國運動醫學會
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' ~9 r6 b2 e7 D; z圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
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