標題:
[健康資訊]
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師1動作解決，3招避開危險環境荷爾蒙
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-1-20 02:07 AM
標題:
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師1動作解決，3招避開危險環境荷爾蒙
os.tvboxnow.com) p; z! |. @7 N* J- y
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
os.tvboxnow.com6 k9 O) ~& Y$ b# ^* r8 I
5 Y2 ^1 j6 e2 ^7 V
% ~; }) N/ {0 x6 g$ E4 `: {8 p+ w公仔箱論壇
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。
每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P- k) } m1 x( \1 ~" ?+ t
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？
1.塑膠袋裝冰冷的食物。
- u+ F; J7 W/ m4 W; ~: itvb now,tvbnow,bttvb
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb0 e6 j7 Z$ ]3 q& p
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
4 v2 Z6 o4 U9 u4 p# W( E4 q, \7 D
答案：又油又熱的食物！
公仔箱論壇0 p" ^/ e$ W- ]
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
4 a6 p" S+ t( ], T: k/ [ j
【無所不在的環境賀爾蒙】
「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
3 r7 M9 T* ?8 p. b5 }; U7 m
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
9 s* j/ ?6 z) \' d+ Q! r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A2 X* N# m8 t% Y2 ^
1.胎兒：
生長遲滯、早產出生體重不足。
K5 d# f. C4 [; T
2.嬰幼兒，兒童，青少年：
發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
4 N, m! T. f& Z" k: j4 F" ]5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.成年人：
乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
/ Y% u; g1 F- o! b
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q9 I6 a1 T9 |* x, s
9 t7 }% }$ w" y3 X, L5 {( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
tvb now,tvbnow,bttvb1 h' W' H3 Z. C( }& V
. M. i' X* `+ G
; D5 N; m! H/ p1 x公仔箱論壇
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸
1.吸入：
空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
9 V8 h+ @+ i/ p0 a, v% f A; ?
2.接觸：
兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R/ S! {) [* S# r2 N4 ?" d
3.食入：
裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
os.tvboxnow.com3 w1 s6 W% O0 I$ B) U
二、促進代謝
1.排尿：
多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
( S7 ~9 A/ f/ x M0 z3 k6 L
2.排汗：
桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e9 U) k @' a9 W% V8 v2 g
3.肝臟解毒：
幫助環境賀爾蒙代謝食物
Q* W2 W- t: v% B! ^& g, pos.tvboxnow.com
4.排便：
攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
tvb now,tvbnow,bttvb% D8 w' i& v; I: i$ {
三、多吃蔬菜
1.十字花科蔬菜：
綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
. M! i) b0 f4 B+ E0 nos.tvboxnow.com
2.大蒜：
大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
公仔箱論壇) ]" ]) t }* K3 ?% _! N% {; C. ^3 {
3.薑黃：
薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
" b6 E {- I- w/ W& g7 e
4.綠茶：
綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
公仔箱論壇1 ]# f- O1 X% z9 F! u% Q% w+ F b
5.維生素Ｃ：
芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
, O8 b# p6 X$ j: b" bos.tvboxnow.com
6.甜菜：
富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
( ?8 ?5 @ p" [, L9 U i+ b* E公仔箱論壇
7.酪梨：
富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _, j7 o" Y0 \: l! S
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
os.tvboxnow.com) p; z! |. @7 N* J- y
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q9 I6 a1 T9 |* x, s