Board logo

標題: [健康資訊] 就愛養生熱甜湯?一碗紅豆湯熱量超過一碗飯,一張圖看懂15種甜品熱量 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2023-1-8 02:11 AM     標題: 就愛養生熱甜湯?一碗紅豆湯熱量超過一碗飯,一張圖看懂15種甜品熱量

tvb now,tvbnow,bttvb) P& [& F! \) s- }9 f$ e) k0 Y; M
就愛養生熱甜湯?一碗紅豆湯熱量超過一碗飯,一張圖看懂15種甜品熱量。
# \0 I' N/ F+ C6 Q1 I! D/ y" f
. v6 e- v4 u' n" N  j
- _+ S% j% F5 X1 ^  u7 o# x; B2 D公仔箱論壇燒仙草、紅豆湯、緑豆湯、熱豆花、杏仁茶、芝麻糊…,冬天到了你最愛哪一款熱甜湯?濕濕冷冷的天氣,許多人會選擇吃點甜食、喝點熱湯暖身。不過,高敏敏營養師提醒,不少人看到養生甜湯,就直覺很健康、可以多吃,但其實多數市售熱甜湯喝下一碗熱量就超過一碗白飯,吃多恐成為造成體重增加的陷阱!天冷最想吃哪一碗?一張圖看懂15種熱甜湯熱量高敏敏表示,一碗白飯的熱量大約280大卡(160g),如果一碗約350ml來估算,多數熱甜湯的熱量都超過一碗飯。熱量前3名分別是綜合燒仙草 429大卡、花生甜湯 427大卡、綜合豆花 420大卡;而大家常見的紅豆湯、綠豆湯也有345大卡,若再加小湯圓,熱量就直接來到405大卡。
! ]1 B* x9 B, e& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了熱量外,精製糖也是必須特別注意的一環!許多市售甜湯在製作過程中會添加許多精製糖,也可能會利用澱粉勾芡、製造出濃稠的口感,或是本身油脂含量就相當高,例如:芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯,吃多不僅不養生,更會使糖分、澱粉、油脂攝取過量。
. p" k. B& S0 v9 X4 C2 V. ^3 f1.綜合燒仙草:429 KcalTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o8 ~/ Y8 U% F" A6 g& v
2.花生甜湯427 KcalTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }. J: B6 B) @
3.綜合豆花420 Kcal
& {8 A( Z; ^1 kos.tvboxnow.com4.小湯圓紅豆湯:405 Kcal公仔箱論壇8 T2 O" p0 q! O2 o* H! g$ y7 [* m
5.芝麻糊403 Kcaltvb now,tvbnow,bttvb/ L* C% U& T5 g4 [1 y: K/ y
6.紫米紅豆湯355Kcal
7 U( m0 b2 y+ w0 ^+ ^, I' Stvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆湯、綠豆湯345 Kcal
* [: y- r# H* l% X! s% {  \公仔箱論壇8.杏仁茶315 Kcal
# p+ M. T6 N* p+ l6 Q, ~9.薑汁奶茶305Kcal
- I; [0 _% @) `5 `$ u* S; Q- zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.薑汁甜豆花(無加料)300 Kcal: H9 b" y" {7 c+ G* k$ H
11.芋頭椰汁西米露262 KcalTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @$ r6 X. ?4 C* C4 @5 t- t- E
12.楊枝甘露254 Kcal
6 F6 Y. S3 Y3 q+ D" D( i9 ~13.桂圓紅棗茶215Kcal0 e4 ?& H+ }9 p+ J  \+ {' ]
14.燒仙草(無加料)150 Kcal
4 h8 }: `2 ?9 B+ @& mtvb now,tvbnow,bttvb15.冰糖銀耳紅棗90 Kcaltvb now,tvbnow,bttvb. w( @8 O: f7 H
(以上甜湯均以一碗約350ml估算)
os.tvboxnow.com$ l) Y8 A6 d& p. K( p: i

5 t& ]6 ]4 k/ |; v( @公仔箱論壇
2 K; `6 k$ ~; {9 t1 ttvb now,tvbnow,bttvb圖/各種熱甜湯 熱量速查,天冷你最想吃哪一碗?
6 Y# t0 o* n3 X2 h- x/ H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* G" C9 \1 L2 G* n- L9 p
公仔箱論壇% {# Q3 N, X+ l9 ~0 Q' f
想要喝甜湯無負擔?營養師推無料無糖燒仙草、冰糖銀耳湯因此建議大家可以選無料無糖的燒仙草,或是冰糖銀耳紅棗,一樣有暖身暖心效果。有沒有發現蔬菜就是萬年不敗好夥伴,尤其白木耳的熱量跟膳食纖維真的很討喜(白木耳也是蔬菜類)。8 ^7 T. |0 x/ @/ f. ~
也提醒大家,飲食上除了注意熱量,食物的組成部分也是重點。選擇少糖、高纖、學會拆解你吃下的食物種類,才能吃得更健康。
+ |0 z* ^3 R4 @, dos.tvboxnow.com





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0