標題: 壓力是個無形殺手 [打印本頁]

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作者: caskets    時間: 2009-3-15 10:17 AM     標題: 壓力是個無形殺手

心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
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  {, {* D, t) @- u; Y- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
) z; \' ~7 z3 n公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 ^& d. ^9 x3 l  r/ q9 l3 k  d3 I
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！os.tvboxnow.com# a7 K$ h* \* b
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許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 W- |4 B+ |; n6 ^
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
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1 I/ Z; w' L* ^8 w+ b* a把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。% ~) }! L( q  Z4 y+ }! \

  o+ M  I' F7 D% C- H# F; k過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
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0 ?* H! L( @; @' L" X) _3 q$ L公仔箱論壇強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。os.tvboxnow.com0 U; V. G  r  o( A8 e" s2 c
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情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。6 a; ~+ y# J2 Q* u/ k' j  [
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常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。) U! r3 N% f6 H4 U

1 c' c* P/ p6 ?( p- ]' }/ Q諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s. [/ M, `/ R3 g/ v. h# E8 g

# E! u$ _) j) r4 K9 o親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。公仔箱論壇5 z9 p0 m, P; r- W2 L
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3 a; g) [+ y7 Uos.tvboxnow.com踏出幽默的第一步-自嘲( T' T) m! _& @
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，公仔箱論壇3 |2 X: G8 }& G4 A$ H: j
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W8 `9 F5 q% j# T
鄒美儀也笑談「超大型身材」。tvb now,tvbnow,bttvb1 L. `9 k( m+ Z9 `8 b8 u5 o8 {
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，os.tvboxnow.com) e+ Y3 j; `$ c6 i
也是最穩當、不得罪他人，
8 _3 y/ d/ \. {5 x1 W6 m4 vtvb now,tvbnow,bttvb又能大受歡迎的說話藝術。
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6 _' W, X2 E, h* Q) {3 x多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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0 x+ v# U& _+ `( ?: E  V% x/ P' x宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb/ i4 L" M8 G7 I, ?/ ]5 [: A

5 k" b5 @# x% ?! V: `os.tvboxnow.com一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
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8 X+ `$ z8 n; k, k( Atvb now,tvbnow,bttvb「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。公仔箱論壇! q7 w  c& w, y% d  a
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「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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- R0 q5 e3 N4 o雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。$ G$ a  b! `3 ]

' v) {$ C6 n6 A" B7 C, g公仔箱論壇想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。

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