標題:
[健康資訊]
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-12-21 01:31 AM
標題:
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善
- F* R9 I( D* d9 d' u3 V' B0 ltvb now,tvbnow,bttvb
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
0 Q7 H+ `, i) Z" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l8 C( U. C7 P& Wos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com- b. K0 T6 U5 j
2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！
黑眼圈共有四種類型，分別是
色素型、血管型、結構型及混合型
，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！
{: Q" r' ]5 F( k
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型
主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。
! \9 @0 x8 Y' k! {
紫色黑眼圈 >> 血管型
因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
- ]1 f- s4 H7 }: b
黑色黑眼圈 >> 結構型
因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
tvb now,tvbnow,bttvb; V7 m' \! T7 N/ O! T
６種消黑眼圈的食材蕃茄：
茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成
7 L7 O! x# b9 \. Q/ k" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
堅果：
杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力
os.tvboxnow.com8 r: m4 T6 g) \+ j$ E
漿果：
花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O: n& v; Z+ H+ x6 U! x
深色蔬菜：
維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
公仔箱論壇& m3 P: x h5 L3 f
芭樂：
芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
8 |8 i T/ I' [+ m+ |os.tvboxnow.com
水：
缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
os.tvboxnow.com- S. d4 r* f, z a( X% A- p& T
$ A, E' R" S& v) w) f
* c* b4 v( o; D9 |9 i2 `
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供
: M z: w9 c- r K0 j3 D( }
& H& ]2 Z" Q+ P
公仔箱論壇! l; g h$ z3 e4 Y* W
" T- y/ q& H3 I& n- S
但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% @0 Z0 l9 t3 N6 R4 e
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
$ A, E' R" S& v) w) f