標題:
[健康資訊]
8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-8-11 12:29 AM
標題:
8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之
8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
9 ^0 N' J) z) Y7 Z1 J: t& Ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, W j* B& Q3 ^0 Y5 h( P1 R4 E
1 R# p; c; w2 x& k$ j& B/ c9 k; |+ n
) ?2 R H" t/ s3 s& ~$ @' R
國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：
一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！
( L9 `7 B+ p/ i% a9 T
中午：
一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～
( J5 [ X+ O6 o5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下午：
聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
: Q, | {# D! _+ G0 T. W: l公仔箱論壇
晚上：
睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。
tvb now,tvbnow,bttvb, l2 [ I4 F3 L& _; s4 X
圖／好食課提供
5 w, t3 h& ]: r- N, g公仔箱論壇
要懶散就要避免提神咖啡因食品：
咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。
0 D. ^- F8 ]( }3 H/ g* z/ o: |
維生素B群：
提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
: ?% |5 h) ~0 h) A0 q( N, E公仔箱論壇
充足飲水：
早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
9 ^: L- I/ E3 @. b: X7 L2 Q. w* U& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
優良蛋白質：
充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。
9 Q* i: _* e, v5 V5 p; x! Z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
圖／好食課提供