標題:
[健康資訊]
天氣熱沒食慾?營養師推5大消暑開胃食材,還能祛濕消水腫
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-7-20 01:50 AM
標題:
天氣熱沒食慾?營養師推5大消暑開胃食材,還能祛濕消水腫
天氣熱沒食慾?營養師推5大消暑開胃食材,還能祛濕消水腫。
$ Z* z6 e! x0 V5 G6 i! F
* E4 P& V4 H" y" y公仔箱論壇
天氣一熱,整個沒食慾,但不吃點東西怎麼行?好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你,也告訴你怎麼做來讓你胃口大開!消暑開胃食材瓜類
瓜類富含水分及膳食纖維,可以幫助促進新陳代謝,又能補水防中暑,可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑,但也提醒,
西瓜水多,糖量也不低,仍需適量食用
。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D8 a' T$ o# V3 W5 E- L
綠豆
綠豆富含膳食纖維及B群,可幫助促進排便,與薏仁一起,還能祛濕消暑。
6 t; Z9 B, B PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蕃茄
蕃茄鉀離子豐富,可以幫助身體排鈉,助身體祛濕消水腫。
' |! \7 N3 a/ @! B+ d
檸檬汁
檸檬汁可促進消化及開胃,但切勿額外添加糖,也建議空腹時不要飲用太多,可以檸檬水替代。
% L7 d7 e4 V0 M# T: p7 r
茄子
高鉀且富含花青素,有助於促進血液循環。
; E B/ v8 m: m. B3 y3 z. L/ Stvb now,tvbnow,bttvb
圖/天氣熱沒食慾?營養師教你消暑開胃這樣吃!好食課提供
( T7 ~( ~: A+ P7 A1 U( ytvb now,tvbnow,bttvb
4 s; ^' F$ |7 Z( ?
tvb now,tvbnow,bttvb5 H- y2 A$ B2 |8 o/ {: q
額外建議水果入菜
將一些酸甜的水果入菜,不只增添風味,也能使得料理更加清爽,且酸味能刺激食慾,使胃口大開!
8 g( t1 x( O: B" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
善用辛香料
微辣能夠刺激食慾,適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
os.tvboxnow.com3 t* M. t8 c7 f$ n
規律運動
運動可以幫助促進腸道蠕動,也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
4 v9 D. b) ]. L, z( D t A
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0