標題: [健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2022-7-20 01:50 AM     標題: 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
' \( }1 @; r6 O: ~tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 d& {, z7 k, s
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。* D4 }9 e* A  E* X( g* y* W
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。  o" w: M3 p) ?$ T7 a; ]" o3 F7 m9 O% v
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
7 B! Q# k# M) r- D  H: x, h4 ]公仔箱論壇檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。os.tvboxnow.com8 G; q! r9 y9 a" ^
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。os.tvboxnow.com2 @2 N- |1 m6 K6 `( A/ g
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, g& h9 a: [& B+ e
9 k0 F+ w4 Z' d: W$ }
公仔箱論壇- t+ K- p- o) Y
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
  V/ A, R" A" K2 V# Z$ p/ J  s% j公仔箱論壇善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 f: n# c: Y) E; q' r$ \
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
) R6 f4 A4 K, ctvb now,tvbnow,bttvb

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0