All-in-one roast chicken & veg % q! V2 u7 v9 \6 S# v8 baby new potatoes, halved; ]5 ]4 b% O0 Y, g; \
2 tsp olive oilos.tvboxnow.com3 l: C( G, I3 i+ q7 W
2 carrots, sliced # |% a7 b9 ~0 D) h7 \8 P1 courgette, sliced ! I/ u. C6 s. `8 \4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced , H1 Q2 e) q6 b: B1 tsp each chopped thyme and rosemary,- P1 H8 m! P4 d/ B$ l7 i+ i3 g7 x- \
plus a sprig or two ! r2 g0 u& l6 A D. \2 small, skinless chicken breasts l k3 \: B+ x3 l2 y; D; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb# z5 J$ |1 y4 K" p) G* P! g; F
! b; j8 Z$ B+ r# ~os.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6. 6 X) ]% \7 ]$ A. t: Q- G+ l' Dos.tvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots, ' Y' f: R O3 F* r) J公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning & p9 O) x; g& Z; E& K6 T& A, `tvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins 4 D4 [! D1 i ]1 C" [( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown. , f% P9 G$ V3 h/ j1 K: Rtvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a 2 I( \/ J2 K* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇2 E4 z0 ]/ j7 K+ u
oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇4 h6 Y9 E# R% w0 H
cook for 5 mins more or until the chicken" _$ |" t+ B; e: V; ?. F$ E! D
and veg are cooked through. , m' G, G& I* Z, n7 P公仔箱論壇 / }2 L3 v5 `2 U+ s. f: |PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb9 z; y+ P, d! |& g1 |7 x
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g 7 ^7 l0 i# }; c$ D" Atvb now,tvbnow,bttvb ( l9 d3 f' I; @* Q& a1 T多合一烤雞和蔬菜 # z& @7 ~. O @+ b q) {& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ~( q9 v9 L; F- N! @7 ?, [
準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X2 x9 _3 i- }9 O
: }4 }# a3 d% t, P% Q- M P% v" Y煮50分鐘! t# y6 j q! _5 K- {
os.tvboxnow.com4 r+ F: D. M0 A! w2 |
8 個新土豆，減半& K! Z- q, f" ^6 c$ P. M
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2茶匙橄欖油 : n- d* M; T/ X$ ~. r3 f4 E j; p& z9 h
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb4 d) a# s1 P: f4 ]$ a4 x$ `" H( C
1 個西葫蘆，切片6 j& z" i6 e% B/ B5 }/ E
1個韭菜，切片 3 F; B. x8 E: ?' Q6 ~公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香， ' }7 B' e( w8 u2 ~! g! k公仔箱論壇加上一兩枝os.tvboxnow.com8 r ^8 k4 ^" e c. b
2個小的去皮雞胸肉 . a' i; t% _& W( S' r: ], A8 b( Uos.tvboxnow.com 2 T6 q0 Y6 {1 F! n: d) e150毫升低鈉雞湯 " \) f5 f$ T o4 btvb now,tvbnow,bttvb 2 s0 ^! @8 |8 U" S2 Vos.tvboxnow.com ) {: q' W7 T4 e, a0 E公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。os.tvboxnow.com$ d7 Y# i# a: ?9 h
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，9 ^; h9 |+ v7 ~) ?9 w1 x
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料 " y5 c/ }+ m; Z公仔箱論壇在一個小烤盤裡。 + @, e$ d: Y. a* C/ A utvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘 3 e" c8 W1 C' n1 ]% d1 j5 l6 Q直到開始變成褐色。 9 i3 n$ E2 r+ [% ~$ `os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, s8 u6 v" R( U6 D; l s
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個1 [ T2 I, m s' k, g+ T; B
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回os.tvboxnow.com" J6 s: S0 r& i3 {
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後# u& k# M; _: i% k( u+ {+ W
再煮5分鐘或直到雞肉 & Y7 C2 A) A4 f5 _$ e; k% N: C* Ktvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b4 s0 N+ Q# E; R9 B+ s8 X. w- h
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g， : H6 W) G8 b6 r, D0 Q' `* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g
