標題:
[西式食譜]
All-in-one roast chicken & veg
[打印本頁]
作者:
rooney234
時間:
2022-5-22 11:51 PM
標題:
All-in-one roast chicken & veg
All-in-one roast chicken & veg
) t: x: v5 [% z/ M' h1 a. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 baby new potatoes, halved
5 Y+ F7 q3 s" u q+ C) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 tsp olive oil
os.tvboxnow.com' s# [- g5 U/ S$ J1 Y7 }
2 carrots, sliced
os.tvboxnow.com2 M7 w2 o( B1 I3 f, g, E
1 courgette, sliced
) s! Q R) B8 `2 E: B
1 leek, sliced
9 e0 e9 a0 S# g6 ^6 B# `
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q8 z, F5 C! M. }3 ]( U7 v4 O& K
plus a sprig or two
" Y2 a8 D* a% T; H% z7 L
2 small, skinless chicken breasts
7 Y6 s" b/ f: B# L
150ml low-sodium chicken stock
6 `/ b: \" |3 q; |$ V& Y; f' N
% |3 [* A- [5 A1 c. {
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
9 q2 t0 G/ N% h& s, h# ]
Toss the potatoes with the oil, carrots,
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y% I5 z+ [' C9 o2 ^1 N, X( l% [% T7 \/ U% k
courgette, leek, herbs and some seasoning
* F, t- ~' v K6 d" x: O
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
! {" C% M8 G" v0 @. x1 j/ ^
until starting to brown.
( N. _0 k. n" R, s5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Remove from the oven and give the veg a
( |* K- n* ?4 [+ n# y; X8 N
stir, nestle in the chicken, then return to the
" ]% I9 d2 Q: W$ b* t3 t/ e9 Q
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
6 D$ }' Q N4 R& p
cook for 5 mins more or until the chicken
tvb now,tvbnow,bttvb1 i* R6 A& n0 b/ V* z) f$ }
and veg are cooked through.
3 B4 [8 B3 {; Q# [- L' I# I公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ s% }0 P: @+ c
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
# A+ U& f3 M z& p# N) ~
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
H; H- M( O- u3 t. T0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com1 \( ]# c2 `# U! E; g, n4 X
多合一烤雞和蔬菜
8 J' S. H: ?+ w! C
$ P) e+ w+ ~) \1 G5 F
準備 10 分鐘
* E0 R0 ?: U* |6 h2 N' j$ S! C
) S* ?1 @3 T0 z- D" j# U- f( p
煮50分鐘
/ Q6 }( G& L8 Z; l8 v* i3 Qos.tvboxnow.com
5 s' J. L \, Y) C& ?# l7 |; G
8 個新土豆，減半
os.tvboxnow.com M p/ E" b' r3 u) }* q
os.tvboxnow.com6 J: m" y& w* z/ ^9 ~
2茶匙橄欖油
os.tvboxnow.com& f0 G9 k0 p2 `' g P
7 m& l$ N9 }5 f* j9 |公仔箱論壇
2根胡蘿蔔，切片
公仔箱論壇/ D Q* C1 _& C# `4 j) k/ O
1 個西葫蘆，切片
! N2 h3 S& f& s# r0 A5 D; z& A8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1個韭菜，切片
8 d! l4 d6 b" O; ~
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
3 H1 }% m6 r J+ E9 S1 Y3 X; [os.tvboxnow.com
加上一兩枝
tvb now,tvbnow,bttvb' L( @# U6 s6 J ?8 Q) e, j
2個小的去皮雞胸肉
& ? C( O1 N6 `8 _% X
, V; v% ^3 Z V$ _
150毫升低鈉雞湯
1 n C/ M' S& }5 q3 N; U5 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F! r! l5 ]! w2 u7 O
) Z9 O: u5 ]! Z( e& H公仔箱論壇
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e" g: F2 H8 h v
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
tvb now,tvbnow,bttvb. `1 q# y2 G/ B) I$ d3 \7 [
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
: u6 f- K0 o0 u6 z
在一個小烤盤裡。
! [0 W* W% P5 w& ~& I7 M
烤30分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb) g3 k- n& S2 |
直到開始變成褐色。
tvb now,tvbnow,bttvb- D4 I6 a" I% a- C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V3 N7 Y9 w& m5 {' z8 N
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
' M0 W0 l R, F9 _' W. W. f- z
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
公仔箱論壇9 C, U) n# l9 X% `$ ^; t; Y
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
8 ?/ T+ L" H. \" _( Y$ e3 { A! z
再煮5分鐘或直到雞肉
# I8 `) B/ ?) C4 i. t8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
蔬菜煮透了。
! I$ |3 @2 e$ b1 g3 F
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
- \4 f( [! W2 t5 {2 M$ V
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
