標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

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作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇, O3 ?! X; Q# @' z9 Q  \+ T
8 baby new potatoes, halved
7 k- ^6 E, z, t2 s( xtvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
/ j6 }  b+ W8 ]' |6 K( M2 carrots, sliced
8 V6 B) X* |  f公仔箱論壇1 courgette, sliced
8 B5 U& G% V2 I5 s6 I1 leek, sliced
6 x8 O5 w) c( c0 `1 tsp each chopped thyme and rosemary,
, I) x6 o* i2 ^8 v; J% m1 Uplus a sprig or two
; i1 r( ~5 s2 Y$ O2 small, skinless chicken breasts! k5 B9 p  |8 R# L- X
150ml low-sodium chicken stock
8 a7 r* _% f" d2 j* q7 i* _" xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 m! T3 Z$ ]! g8 J/ u
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
1 P0 Z  I6 {: b( o7 a2 v5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,
* G/ T( g/ ~: w1 Z- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb) t  }% x5 W( Z+ Q  U# K
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
- r2 a! q: U; g1 p6 z6 j3 f4 A0 }until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb2 e$ C2 g3 V% U" J. z1 o$ C$ p
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb0 c4 i! _+ W, w" u* ~9 q0 X
stir, nestle in the chicken, then return to the
# Q4 r$ l. ?; v# n8 C5 j2 n( a# x公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then* Q! Q- M, N# D" k
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb3 R% m8 }  a3 n; d3 \1 S* x1 p3 L
and veg are cooked through.
6 x2 @  d/ y  k1 \0 l2 F& n" ^/ uos.tvboxnow.com
6 p0 V0 h) o% e' i$ c. Uos.tvboxnow.comPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,3 p0 W/ M1 `# S3 s: J9 s
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
1 _; ^, V. O+ ]" u5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P2 ~+ Y3 {  o$ P多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇; \! e1 J: j" u% `# N
+ E% R9 R: G- O  J6 O  r- z% J
準備 10 分鐘
0 W: f: R) h; P$ e: \9 kos.tvboxnow.com/ z& p3 B/ m8 N; N
煮50分鐘
* ^% Q2 R2 n9 n' P) o9 n# g" U
5 n( g) y& d: Q3 [2 k7 i/ \0 P& F: g8 個新土豆，減半
5 x/ K- g9 ]/ ?' L! h# I
7 v1 c8 }$ N! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油公仔箱論壇! @, m- ^) q0 j

# C% I4 E4 q; k$ F2根胡蘿蔔，切片
- H, }$ l( e% }7 A+ ?+ P1 個西葫蘆，切片" t9 f0 Z8 q# x# T+ u
1個韭菜，切片
. A2 p* f- Y7 |0 h, i7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，6 {2 a) p$ P( p# M. v% z2 s" Y8 K/ c4 x
加上一兩枝公仔箱論壇, B9 r. [5 T% ]; u! g/ U2 a
2個小的去皮雞胸肉: ?& g: O1 d" N( M& o

1 y8 c% }8 K' Q. Ytvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: w# ?8 a8 c5 Z

0 o! o, l6 z+ C; Y1 b6 |  \7 T0 dtvb now,tvbnow,bttvb. A7 x0 j" t0 ~
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。os.tvboxnow.com+ d0 N) s8 V: F& e9 O# {/ y: D
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
4 {' t6 X- J3 a4 ~西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
* G$ \) R9 G  m' W% o8 `% ^! R在一個小烤盤裡。
$ Y! R0 ]- p7 R+ a! E$ uos.tvboxnow.com烤30分鐘
, d  b  _) E  H( b) v& T直到開始變成褐色。
  c( x' G4 C" q+ a3 M* K/ m, [7 {
9 Y/ w+ t( \  g% m; w( }, n2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
7 M1 v6 f3 L, f3 Mos.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
  ^! }! f/ Q+ E. o公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後9 ?/ W% g3 s/ g' }3 X1 {
再煮5分鐘或直到雞肉os.tvboxnow.com/ G- G, b8 E6 S; t/ o
蔬菜煮透了。os.tvboxnow.com- Y$ j0 t0 A8 a. P9 a
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
" A5 x1 m4 t' J6 p. ?' Kos.tvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

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