熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
/ U+ o3 W: q. B9 L# @" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
! `( d; h! d" l現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
0 f, k* ?9 C' ]2 u$ t: g2 m$ U2 |+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I4 X! c' T  e- t
1.摩腹 公仔箱論壇- l5 C0 N1 \! m9 U7 X
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 os.tvboxnow.com) b2 F) A1 c( {; X/ Z
2.按揉天樞穴
: R4 }4 m% k$ u+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 5 _$ x- h, E* P* ]1 k* m& Z
3.掌揉中脘穴
" j' Y' y  ^5 A+ t9 T2 {仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `2 \( K* |* R  O
4.推肋部
' O4 t) h# m$ M4 E5 N) m$ e( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 os.tvboxnow.com  w7 d, e/ }4 ?9 U
5.按揉關元穴
. |% \$ R7 j% B, u8 ]仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 os.tvboxnow.com3 i5 c& b  \; l) o. q# ?, o  Q! ^
6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb' n6 \* H" U# o' K5 L
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
" R/ a. t# }/ L, ^! V& `tvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶
! R# M8 F, \2 P* R4 B8 J, q# s5 i* g1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb4 c+ ^: K' V* ^7 C) \
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i7 d# Q- @1 A5 S9 t" @# u* k6 W
2.按揉腎俞穴
! {; W& Y' F  o5 c, L. y* ^坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s8 y4 c- R1 k( s
三、按摩四肢
) Y$ ^' I% c9 |- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴
5 n) h0 `( p5 F: s! B以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
( k1 R& D- y; i* c  A9 }! ?os.tvboxnow.com2.按揉支溝穴 * X; a' {! g7 k( F4 X5 k
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇; c) K- I/ S7 Y
3.按揉足三里穴 , o5 c- s2 @" r6 H: ], e
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 ) }0 V7 X5 I' a; u$ x( J
4.按揉三陰交穴 os.tvboxnow.com+ J* g7 w8 X9 X# [
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb) F% _# \5 O- M% m9 z1 F7 X
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇, ~" @" W; ]) W2 }& y3 d- i
便秘的飲食療法
9 Q& [4 |0 `2 `4 A0 r) K- q# M(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
4 V- A, L! s. j7 e7 {/ E* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
, Q( q; m1 z+ U公仔箱論壇(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
6 q: I' A1 T8 }! a. _tvb now,tvbnow,bttvb(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
% t" n9 V& A# o5 K. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
6 a  g( j" p/ u) M4 c* G  g! Y+ Mos.tvboxnow.com(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
2 c% F2 V( e; e* g- s+ U, J& nos.tvboxnow.com(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
. T& R# I3 r# T- P公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
1 v1 ~' M& R8 F$ jtvb now,tvbnow,bttvb(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
( U' H5 K, j9 v! w9 ^5 Utvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇, c; K- T- i5 ~* G. y9 i
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
, m2 I$ {. E- j0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ k8 Z# S7 F7 U
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。tvb now,tvbnow,bttvb. c/ _) L/ D5 N; K' w
預防調護 . O. t! ?% h4 a% B% L) ~
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
% t' v& r7 S" G* M! s  qtvb now,tvbnow,bttvb六種食物輕鬆改善便秘 os.tvboxnow.com: }5 M, t# n+ n6 k  T0 y
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 6 \& W" L5 }( R  P
1、熟香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb" }1 R: I* E  `0 v, [0 `
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
! ^+ ?- @9 O0 e& `2 j( f! ~+ otvb now,tvbnow,bttvb2、核桃
' X& S8 _) D9 e0 M/ r核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
8 @5 W+ Y$ z  M) f8 k0 {8 T$ [3、柚子、葡萄柚： os.tvboxnow.com7 O/ z4 B0 n; V
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
9 D; Y6 o% R- t8 q; N+ ]- l4、地瓜（紅薯）： 9 u& u( u" g7 u; i" M
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
  f* `3 I* [, G0 ]0 D- M5、糙米 3 s" i- J5 z6 K, f6 C  p/ X
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 3 Z% D1 l8 q1 P* \
6、蘋果
2 S* }4 c1 O) W- r公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇! x; K' }$ V4 f3 x2 W: ?& \1 T
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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