熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 os.tvboxnow.com$ s5 B2 V4 R. B6 w8 g4 X
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 公仔箱論壇, ]. g6 t6 ^* {5 Q3 P* }4 f  f* |7 V
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J+ Z5 R6 X: P. ^, B$ @) @
一、按摩腹部
5 I* l9 a8 ]( ~tvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" x% b" h6 ^" r+ K
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 ( R3 [$ h4 j+ g4 E  r1 x9 |  W3 ^
2.按揉天樞穴
3 O4 n. G6 a) D" a6 nos.tvboxnow.com仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E- ]2 u9 ^; M# M  F, W6 M) Q
3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g6 h1 F6 u1 R- S, ?* S2 q$ ~
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
( L1 i. h2 c5 g" h) R! jtvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部 os.tvboxnow.com4 O+ g2 X; c; _  H+ j' p% @
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
; `- O3 k! ~2 g) `* Z4 |1 `; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.按揉關元穴 4 Q! _5 Y# }* Z$ c7 y0 |( ^: ~
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
7 Q* M3 h! o8 o: c; ?8 ttvb now,tvbnow,bttvb6.提拿腹肌
) [+ a* @" S" S& @tvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 os.tvboxnow.com; L7 i) y* ~9 H. t, S3 E
二、按摩腰骶
4 l4 p- |# {4 L. }- I& E0 m5 k, j公仔箱論壇1.推擦腰骶部 , M' V9 ]( ?9 x# ]# N
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
' X/ y' w2 |% r1 o1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉腎俞穴
' r% X$ l7 T" Q3 _, `坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
' a4 C& X, |6 c7 xos.tvboxnow.com三、按摩四肢
: E* `) Y3 q2 @) a. s1.按揉合谷穴
  u) R4 G7 U3 P: E& O% g+ ^以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
" v. g* F. b, A4 C* |5 m& h公仔箱論壇2.按揉支溝穴 公仔箱論壇* b5 n# C( |. Q* L- S, n/ t! O9 N8 s
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
4 Q" k( b+ J+ o% ?3.按揉足三里穴
5 J9 I  l) R* ~3 r$ ]" c坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
4 H- Z3 J! ]2 l6 M公仔箱論壇4.按揉三陰交穴 tvb now,tvbnow,bttvb7 |, W: y; A. x7 L4 R$ c7 x7 _
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
2 b$ G+ U8 @: p8 Y" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
9 T: E. A6 V8 `2 Q- {% ^4 c. y4 a0 \便秘的飲食療法
# n1 Z  w5 ?3 w" k; z公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
$ r$ R" U. R2 s* A2 G. I2 I( Ftvb now,tvbnow,bttvb(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
3 W# P) ]% T3 n( K公仔箱論壇(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
: D' ^  d* G; J1 cos.tvboxnow.com(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
! \! D; ?2 |: e$ qtvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
# b/ S& r/ N6 B, c5 A# Z(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
& ?/ d( U* S# Y) T- b" J(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇# {  P) q  T3 u  B8 p8 G: L5 j
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
' l% w4 p" `' y- N# _3 ](9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
# t/ |) p4 G3 A' R: Yos.tvboxnow.com(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }: p' w! b8 X9 B8 a
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y) Y- G' r0 B
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
% b: _( y* ~7 c8 n$ }* c3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
9 u* g5 n: v$ I2 ~  _, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _2 [$ j6 \$ t  g; ^: D
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
/ `* `; v- z7 Q, @/ C: L公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘 ! B- h: k6 @- W& H
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
/ |1 T9 r* W6 u2 C* c- A4 H& G公仔箱論壇1、熟香蕉
9 g6 e4 ?3 D" D% M- T" z/ Kos.tvboxnow.com香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇! G; t1 S( L. l; ?! |4 M
2、核桃
  W" M4 T" Y: I6 z2 y: T核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~, _+ A9 u8 j7 I
3、柚子、葡萄柚： os.tvboxnow.com: D! y. i" t2 M& g2 y
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
  v! y2 Z2 E% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、地瓜（紅薯）：
- G/ E# x: f: M0 b5 pos.tvboxnow.com味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
2 Y0 T- M! T2 Y' ]$ H2 Nos.tvboxnow.com5、糙米 " L/ O, T1 O, z8 @
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
. O+ c# |' }6 ^; K0 W$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果
% W, C: r" ^; I$ s' m公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 U: \8 w4 I4 {
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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