熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 ( C9 p. f: n$ D6 Y0 K3 A8 F$ P% O
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
) O+ e) D9 D; O8 _5 n現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 os.tvboxnow.com$ J8 X7 `+ |9 ~# Z* @  V
一、按摩腹部
' ]; B7 B5 q0 `! R1 v6 ~8 K3 D) otvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹
7 C+ R& t# \4 }: Etvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
/ g! G1 M/ O* F0 G# s2.按揉天樞穴 公仔箱論壇0 @9 T5 A6 W" Q& J  q- n
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
0 E" d2 J  `  ptvb now,tvbnow,bttvb3.掌揉中脘穴 tvb now,tvbnow,bttvb8 _5 t' H, ^. C+ A
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
, F' @3 ^- y4 U3 @( `6 m8 R+ r9 _os.tvboxnow.com4.推肋部 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?% G# |4 k: s! m' g
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
2 Y* z# m9 k  V$ l* ctvb now,tvbnow,bttvb5.按揉關元穴
$ Y0 V' x" f$ i公仔箱論壇仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
2 d- n/ u) e2 p) ^: i: ~公仔箱論壇6.提拿腹肌 公仔箱論壇0 Y# K2 V  e- J0 D5 S' a
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
- D- A( `8 {, Ktvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶
' ~# e/ h2 u: M3 r+ ^8 `  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.推擦腰骶部 公仔箱論壇& \: x7 m" V' T' b
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 公仔箱論壇9 _9 C3 T+ `( D" }9 ~+ g
2.按揉腎俞穴
/ t" \5 X5 [0 N公仔箱論壇坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇+ p$ @9 F9 y0 C  N0 b& ~
三、按摩四肢
0 G" t1 s( [1 ~" D3 f+ B% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb4 f8 y) d( {' e2 X% |, v" x! h. @
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
- |; H2 }% }1 t4 J* W! `  V( l0 \2.按揉支溝穴
0 a+ l  {" K+ E9 k, E# z5 H- Fos.tvboxnow.com以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
2 w& g% l" l6 I' r% h! m/ K3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴 8 g! }0 v4 Q% N
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E0 L3 r+ _& d1 M) D3 K! ?4 h& c/ L
4.按揉三陰交穴 . X3 S7 `: x3 Q0 ]. S
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb& |/ W0 L) b( ]6 W9 @
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
1 A7 J  |: ~6 s7 h/ A便秘的飲食療法 tvb now,tvbnow,bttvb+ q# a3 V) c. L. N7 c( f9 ~- H
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 ; o1 u) o) C# ^9 `- D6 X; {
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
; y2 B7 B2 S% S" v8 c) X" y  u! \2 ?(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 公仔箱論壇3 p1 n+ b% k/ s- L
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 公仔箱論壇3 N0 ]: I* N7 n
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 os.tvboxnow.com5 k# c2 l0 X; H9 H- d* `$ ^
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
' G+ D+ w. l2 Y) u* l5 N(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
, @; X  s0 [/ `7 s! E5 a, v3 i: [6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
" A$ P' e4 s4 U+ F" `7 M" mos.tvboxnow.com(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
4 T" C4 |% ?0 r1 R' Z- |(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
) f6 F4 j4 ~8 K(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
" h' }* o- }( s(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
9 P9 |" I9 h) P/ h9 @: w# Mos.tvboxnow.com(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
! a1 E5 Z* L. b" w0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防調護 % n; q' q1 [0 v5 Q5 `) ?: `
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \% F/ P. \7 D6 h# X7 k
六種食物輕鬆改善便秘 * S6 t* }6 z& D9 ^" Y1 a  B! R2 r. t
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
" p* z/ i; M8 g! I* Wtvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉
2 @3 E1 E1 O* W: y' n香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G' z( F8 J7 @! j
2、核桃 os.tvboxnow.com# s  u9 r$ u- n: E. W& b+ a
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 " S9 A) @. ]6 J* p) J
3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 R) D" u9 E% Q
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 公仔箱論壇0 M. d; y: D3 \! d) o6 b
4、地瓜（紅薯）： $ `1 s( \! e5 k, A  ~" Y% e9 H8 ^
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
% d" e2 G; p# X公仔箱論壇5、糙米 公仔箱論壇, A: Y' y( x; Q0 _7 P7 p6 a, d
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
$ y; u! y9 u9 ~% q6 e# v& pos.tvboxnow.com6、蘋果 os.tvboxnow.com. b0 c8 R+ ^; m4 M# A
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
' l+ Z: \( b+ d( P+ k公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。. p1 u$ s2 J; F* S- c  E6 s

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