熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 + B1 |( L3 Y. J1 C
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 + S! p7 `4 r3 N: d# j5 N  t' d; N
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
# u+ _. A$ I% e5 u一、按摩腹部 ' N! o2 M" a& k" ?! K( o
1.摩腹
0 Z; f; c' H( s# y+ T$ N& n仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x# H( h& u, [6 m5 V/ u6 H
2.按揉天樞穴 公仔箱論壇# l; b6 _1 P8 f  ^0 ^. P7 j, k
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
- s5 T- A  s( t( a  t- b) V& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.掌揉中脘穴 tvb now,tvbnow,bttvb& `7 G9 |7 X5 h& [
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 公仔箱論壇( _" Q& w+ ~& ]' n0 U( N
4.推肋部
0 H/ C! g! f7 l8 v0 Qos.tvboxnow.com仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
' l$ l8 ~; T+ S6 y: u公仔箱論壇5.按揉關元穴
+ s1 }9 W9 c5 I- q公仔箱論壇仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w% O3 ]+ K7 u
6.提拿腹肌 公仔箱論壇% E8 V2 _% z! m+ }6 {
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 9 M4 H+ M& A; N( r/ @0 n5 X
二、按摩腰骶
- n+ r+ |2 J7 Z) N3 t- e. j- Ntvb now,tvbnow,bttvb1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @  B; M/ H& L; o' Q/ r  _
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q, F6 A* F: a- h# V2 ]1 ~& c
2.按揉腎俞穴
8 f' K$ ^3 E+ S% e' L公仔箱論壇坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 2 g  P% S$ N8 B% a7 Y- ^; d
三、按摩四肢 os.tvboxnow.com. Y  L( o; z% |
1.按揉合谷穴
# u$ N) K+ m# Q5 b7 ^  c$ Z2 _; ^. ntvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 ! O! A1 ], K5 H2 F7 I* K! j1 T
2.按揉支溝穴 9 h, K' v2 E, B' G+ ^9 K2 z
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
( Z( _2 M3 c( @9 C5 b8 \: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴
& M) N' n" D1 _& e坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb5 G" t" I+ ?5 n0 y& T! j+ X3 W1 t
4.按揉三陰交穴
3 T1 g9 ^8 W  n. g, }坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
5 v  S8 e5 o2 r% V. R  v公仔箱論壇以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
6 K. ]$ G' [; m# q' e' v/ f便秘的飲食療法
& k$ g) p, ^) P7 Y. utvb now,tvbnow,bttvb(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 os.tvboxnow.com! L# G1 ~* A9 y1 C
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 公仔箱論壇6 k- a/ \, i' V
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
7 n& g6 J3 w( |8 {, i( E. ], B(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
( s, g8 a1 N' q6 s8 `& H(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 4 Z: |4 Q7 K" L) h
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 $ D+ e. V$ O8 j
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 9 x1 g9 ?$ o0 `$ H
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
% J( ?* [2 k  w5 M, btvb now,tvbnow,bttvb(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A) U, Y) Q/ c  a
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
- g1 V1 r- H1 U! x7 m) w公仔箱論壇(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
) P5 M9 B0 G! R3 P0 C1 v(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
$ j4 {. A+ ]5 ]. ^  u) b) [. r" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
7 ~4 q4 }- {% u6 P$ d! n: s; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防調護
, M! k' @% s: C3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
; o; s$ C. Y1 K9 Gos.tvboxnow.com六種食物輕鬆改善便秘
1 I3 P# v2 I4 v9 h5 `5 k& @便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
0 P' |4 _+ |5 j1 h1、熟香蕉
* q+ R1 o  t  n( ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
+ l4 u/ h$ ]* D" ros.tvboxnow.com2、核桃
7 [/ ?* ~/ r1 E3 R' Y( P0 w1 \, Z3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
: y! K& B8 R7 ]; xtvb now,tvbnow,bttvb3、柚子、葡萄柚：
+ ?! \3 D" p! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
& U& ]* Y5 I2 y0 F7 l) T公仔箱論壇4、地瓜（紅薯）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c7 ~2 ?, a( C9 Z5 v& _6 q( ?
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 os.tvboxnow.com& j# ]" B4 ?$ x4 ]7 K% ?
5、糙米
. f7 P8 ~, n# [6 x. V( m公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 - m8 k4 _: d: A  g( @' @5 x
6、蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb" r) d; k: S% h
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
6 n! h6 C1 B3 X+ Tos.tvboxnow.com同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。, ^( h' H; j5 F. w6 |# u' u

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