公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 饮食习惯助瘦脸 [打印本頁]

作者: 尛滊靤 時間: 2009-1-18 10:26 PM 標題: 饮食习惯助瘦脸

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。6 A$ m. e! h! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G$ z0 _  B+ T" E  f
　　1. 每天至少喝800ml水 * H  [" D3 Y% \; v% N6 n

　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U  |& T! }% _5 J
; k: @. l) I$ ~: R, y$ }
　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T0 ?8 _; z7 \: H$ [1 K9 b9 @& C
os.tvboxnow.com; d/ v( f; }6 j9 t' X$ i, I( {
　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb1 u5 R0 B  |+ |: v

　　3. 对酒精说“不”

　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。公仔箱論壇9 _- M" |9 a: v+ ]  l  I

　　4. 增加钙的摄入量 os.tvboxnow.com4 g: J0 u) Z8 S/ \
tvb now,tvbnow,bttvb) T6 A8 W5 x! a4 M2 W
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

　　5. 控制盐分的摄入
os.tvboxnow.com4 O1 ^9 w4 J7 H( ]0 J4 o' K
　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)