一、睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。 . O* l5 U3 C z3 tos.tvboxnow.com3 W6 k' P8 H Z( P- b5 X
二、讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q1 @- H- F9 d4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O! }( f5 K. G
三、準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。 w# t* F6 h* T- s6 h
" O* ~- E: a" Z' n2 {% G- Ntvb now,tvbnow,bttvb四、避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。 " C+ g# G1 B" f5 H1 I- R _公仔箱論壇4 e, [$ C5 U% o. E
五、先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ j0 c y6 m+ z' o3 K) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y! @! b9 N! E+ m: o* {) n7 F
六、到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。 3 U" N. J, m2 V/ c. y# L; t; C% vos.tvboxnow.com . F, S2 u2 u P3 Y6 M& {, u七、倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。作者: dannylean 時間: 2009-1-18 08:25 PM
最喜歡第三個作者: 888cash888 時間: 2009-1-18 10:05 PM
我明天就全都用作者: zken602 時間: 2009-2-16 05:17 AM
只有第三個是我最常用的作者: fish2005 時間: 2009-2-17 02:25 AM
haha....rali can use ma??...i'll try it XP作者: zhaoji1 時間: 2009-2-20 11:06 PM
