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標題: [健康資訊] 苹果掉下来营养全获得 [打印本頁]

作者: liv-owen 時間: 2009-1-17 02:18 AM 標題: 苹果掉下来营养全获得

　　一个苹果掉在牛顿的头上，他得出了万有引力的结论。那一个苹果掉在你的头上，你又会得出什么结论呢？　　MM说，苹果最减肥！公仔箱論壇$ g* ^4 t: o' v7 n2 Q& h
　　大众所周知，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果还可降低癌症发生的机会。
　　由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
　　营养师说，苹果的营养价值高！& n0 q$ h+ t& @
　　“一日一苹果，医生远离我。”在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可「生津润肺，健脾开胃」；营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。
　　苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验，让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后，量度他们体内胆固醇水平，发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇（LDL又叫坏胆固醇）都降低了；同时，高密度脂蛋白胆固醇（HDL即好胆固醇）却有所增加。苹果对于心血管的帮助可见一斑。
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　　苹果所含的微量元素钾能扩张血管，有利高血压患者，而锌亦是人体所必需，缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。: H  C) y/ b0 j) P. T
　　生吃苹果，除了能获得以上效益，还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。另一方面，泄泻的人吃它也有好处，因为苹果酸具收敛作用，但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先蒸熟或煨熟才吃。
　　苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)，南北杏3钱(9克)，可润肺止咳。tvb now,tvbnow,bttvb4 d& y3 ^) L2 [# W3 E1 J! {! D
　　主妇说，苹果小妙招，我是天天有！
　　利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。, ~  J$ g, d4 v$ _9 D
　　将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5－7天，可除去柿子的涩味。
　　将未熟的香蕉和香蕉苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。; N, p& ?' U8 s6 t2 X, [2 v: W% h
　　铝锅用的时间长了，锅内会变黑。可将新鲜的苹果皮放入祸中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。- L% c9 Q5 g) A" {
　　每日至少将一个苹果连皮吃下，对于糖尿病、动脉硬化、关节炎及其它一些老年病症具有一定疗效或者预防作用。
　　早晚空腹吃苹果，有利于治疗中老年人便秘。9 w  K$ u- ^4 E* \
　　每天坚持每顿饭前吃苹果，能够使女人保持瘦身和良好的皮肤。

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