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標題: [健康資訊] 饭后7小行动帮你健康加分 [打印本頁]

作者: liv-owen 時間: 2009-1-17 02:15 AM 標題: 饭后7小行动帮你健康加分

　很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。　　NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁公仔箱論壇+ G0 [- `7 i; ~7 u7 y$ O9 j
　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
　　NO.2——吃火锅后喝点酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y" b9 H/ s( V! o1 D1 q" x
　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。公仔箱論壇+ C) E" b! d( C3 K
　　NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水7 Y: S; I. h9 t/ M3 J8 A  G" k0 P
　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。公仔箱論壇* W/ |0 ?! U7 E' v2 G, t3 D
　　NO.4——吃方便面后吃水果) m$ D( N+ G  \; T* [( E
　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。) Z: [" n' ?. s+ C1 s
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　　NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q# p$ p6 l" H" l
　　NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子os.tvboxnow.com" t5 k1 m, v( u5 F
　　庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。公仔箱論壇9 r" p2 M4 L+ v2 c8 E
　　NO.7 ——烧烤后吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb  q2 c9 {( m  }8 G* m  W
　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

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