標題:
[健康資訊]
失眠的食療方法
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2009-1-16 10:11 AM
標題:
失眠的食療方法
- }, h: [: p9 D& K$ r4 k5 k公仔箱論壇
引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
# q- R E7 v: p5 j- L8 y
- F3 v& Y. \. R
此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。
7 Z+ c9 |% k0 y公仔箱論壇
" w8 F( A+ y. y9 t9 Q
1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。
. }% H) `, X5 Z) D% E
4 X. U7 s) x! e3 c- o
2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。
8 ~+ o4 ~# A) P3 t* b公仔箱論壇
' i! p: Z( [2 H/ U) j7 x
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。
7 x2 _3 ^' T x8 z, w; n1 n/ dos.tvboxnow.com
$ v$ i5 {6 @- Q* A公仔箱論壇
4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
公仔箱論壇. t6 q) M( \! j- Z. V
" \6 w: O' O5 O( Y/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。
9 j- y* Q( A& fos.tvboxnow.com
( E }3 ]- T! G2 A( Jos.tvboxnow.com
這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
