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標題: [健康資訊] 专家防癌10项忠告 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2009-1-15 07:17 PM 標題: 专家防癌10项忠告

专家防癌10项忠告
来源：解放日报公仔箱論壇  T) ^/ J$ U1 _/ P  A# v

　
　　日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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　　一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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　　二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u; Z7 L& l! [  m3 q. ?
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　　三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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　　四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 ! L! r  o5 d# J' P6 k9 z) z

　　五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 tvb now,tvbnow,bttvb6 c- K/ F) O, H6 C& n, N- E
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　　六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。公仔箱論壇/ C# {+ p  i1 _0 d& Z! E
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　　七、多吃各种蔬菜和水果。
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　　八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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　　九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 8 l$ \, K4 x2 ^1 V/ C. [7 m

　　十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。

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