標題:
[健康資訊]
女孩熬夜后的补救措施
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-14 09:10 PM
標題:
女孩熬夜后的补救措施
女孩熬夜后的补救措施
* v: N1 ?- B" B公仔箱論壇
来源：搜狐健康
3 @$ X# U1 a- }. C$ v7 B+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |; A" K) W/ L# C, F" g
os.tvboxnow.com: e2 y& S# f, ^, c/ y
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
os.tvboxnow.com" h9 F8 C0 K) G. b. u
tvb now,tvbnow,bttvb; h0 N. H3 w1 Q9 C
一、 重视晚睡前的“晚餐”
1 P% O& {8 c5 ytvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com3 U5 B D3 _( w" j) `( v- L
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素
c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
% W+ M E# A0 J/ x5 E
tvb now,tvbnow,bttvb, F t* l# h' i$ }! u2 k# p9 r
晚餐包括：
: u5 C" r& M. Y* ]7 O' r/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v1 u8 ]: }" \6 q P: X+ i
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素
c，或者口服1～2片维生素
c
片。
. O+ j; G) w p$ g" c* X
8 L: z/ }5 Z7 k) l6 \
晚餐应杜绝：
公仔箱論壇* Q% L2 x* @' }8 z# L
公仔箱論壇4 |; n) C) b* n4 T3 k' f
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L, O/ t6 E! H9 u
公仔箱論壇4 x, w. H. _5 N6 D) q
二、 给足充沛的水分
4 L7 y$ i7 [5 ^1 f# \
$ Q N: F+ d8 T$ L g+ N
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o+ l- `7 h( t7 X3 J
' l& E: z9 z4 N, }2 a5 Qos.tvboxnow.com
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
7 S# K; i1 \5 k1 Q! Qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t# q% l* |" P
三、 喧嚣中的“镇静”
% d! o* n0 s4 ~ a3 g T* Z
; G8 k* X" d; a; Y+ G. L% Uos.tvboxnow.com
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
) o% K0 }9 x, Ios.tvboxnow.com
$ o& S4 \) n. S/ h
四、熬夜人士护胃有法
, _2 r1 E; E2 i1 {+ U& r; `os.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z! A2 ~ B# N5 i ?4 r
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
7 L' S- x9 a8 S4 O3 O$ d& x
tvb now,tvbnow,bttvb% E+ G# B+ w; j N
食疗方一：生地瘦肉汤
. G! c& z8 ~& u& C' w9 k" J
5 _5 L- |+ T/ Q I
材料：生地
15g、瘦肉
250g
/ {; \) o+ C6 }0 ?0 i公仔箱論壇
os.tvboxnow.com+ u, S; z2 J% O% F* x" f
制法：煲汤饮用
v6 L) z h0 f% g1 y
* i' B3 P0 u& D8 {$ V" t2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
适用：
2-3人量
5 A5 k5 F) R. I8 h* S
os.tvboxnow.com) c" W* T) n+ }+ k0 _# W. B
食疗方二：鲜百合银耳糖水
) c7 k4 H" {( U h
& P8 J( m9 B1 X3 m& X7 I3 h [" x/ Y4 E% dos.tvboxnow.com
材料：鲜百合
30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝
10-30g
、冰糖适量。
0 S3 \: @1 C$ d& {/ C ?- V& M" X
0 p. Y$ F7 m) O' K8 V* Etvb now,tvbnow,bttvb
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
1 b4 z! k1 j r
. P, } \1 H- B. Y公仔箱論壇
适用：
2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
% ]3 c- Q; `' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G6 [+ T2 i7 b0 u+ ^6 I7 R2 t, Xos.tvboxnow.com
食疗方三：土茯苓芡实汤
os.tvboxnow.com, T& S+ y2 h. y- C: ^
os.tvboxnow.com" \. L; r8 x' _+ t) T( ^& x# Z
材料：土茯苓
30g、芡实
30g
1 C7 l% l4 J4 g5 C
* z) z3 B" O# I) n P& `' [
制法：煲汤饮用
) K7 {/ K; ^- E% I/ k* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' p8 r2 Q6 b& a( g+ }* ]. _
适用：
2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
$ o) A( X1 i! {% u# W' M2 q, F
5 l+ A) [5 X: R( h/ b
食疗方四：玉竹汤
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g: q1 E6 y+ n) u0 F z. q
% x; ?9 H0 X# m8 G% z
材料：玉竹
30g、瘦肉半斤
+ c- D& R/ r0 h6 D7 a0 {
公仔箱論壇; I% Q$ k: Y$ J" m( h Q
制法：材料共煲汤
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \" n# P* N; O- l1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P( Q+ a; p1 p, K# v( _- y* I
适用：
2-3人量，适合大便燥热便秘者。
# D0 b( U* g8 w4 e2 e5 @
" n' D1 V! C a( p! S1 ~$ S公仔箱論壇
五、熬夜过程中的注意事项
# r* o+ V3 C0 K* v公仔箱論壇
( s, O: J( N1 V* G0 d
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
& S8 }6 b. V' D+ W
os.tvboxnow.com8 [0 j& X3 Z# b, a
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
' ^6 c# s5 J( w公仔箱論壇
6 @, v q' Q: F: I
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
+ e3 I6 K, K1 H: \9 K L1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S3 f8 |% A& k; m% c( `1 ^
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
os.tvboxnow.com5 q+ |7 S3 ~% M6 g% ], o- [
6 e! Q' Z6 u) \6 ?- Z4 E6 stvb now,tvbnow,bttvb
熬夜后的补救措施
公仔箱論壇# t; z' b! g# V* R$ t! p$ |
公仔箱論壇& Q. h7 p' j( i( v
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
; [ K9 |: X. m Q% q
0 o V6 {' ~7 M% x/ Pos.tvboxnow.com
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
# {) w1 _) Y. |" z- W2 F$ W; I
公仔箱論壇3 O1 T+ z/ J* c
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ? v x0 ~# ?
* V$ w0 X0 v: b7 n8 `0 K0 [$ kos.tvboxnow.com
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
! `8 ]) {: F H% F6 O% Z
- _8 V! s* s- g* Q; `3 a+ L/ ^" ^os.tvboxnow.com
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
v+ i! E8 S1 g7 E1 F ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ `: N, b" [; y/ g9 I
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
