公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解 [打印本頁]

作者: donedone1234 時間: 2021-6-17 09:01 AM 標題: 胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解

胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。

從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。

七類人易患胃食道逆流
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。tvb now,tvbnow,bttvb; d/ C( N4 H5 }, a" {- [+ y6 n6 e+ v
5 ^! ]  k3 H' a+ e1 B& G1 o
2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。

3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
$ m! K( c) t$ O5 I9 D" s- U
4. 嗜菸、酗酒者。, O- O" r0 i5 k1 ]
* i0 _' q: L' U' Y  U
5. 長期服用某些西藥者。
9 O2 m: W) W" a. U2 Y. h$ I
6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。公仔箱論壇/ }& ~' |: M% i

7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y( [6 R' [  m  c- R
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。1 \. m2 r8 z* j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S0 d. X' m* y# y. @6 O
有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。公仔箱論壇" G, D( B" ?  C  P& q) C3 V0 n
os.tvboxnow.com1 ?: Q8 ]0 r% d6 s, f$ K! ?& {" J

刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
四個方法自癒胃食道逆流
1. 調暢情志疏肝降逆
tvb now,tvbnow,bttvb( q% P$ o+ C) y8 [& u& L
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s* n! z$ e3 j# `3 a. Q' @
2. 扁豆山藥蓮子粥修復胃食道

長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。' W3 o% p: h) g& P7 }7 ]: b2 k! A

材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
公仔箱論壇/ ?. X5 b/ Y8 s. I& o6 X8 g0 [, S. J
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。公仔箱論壇7 N7 q! Q2 B% U; m

我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。公仔箱論壇+ M1 o- N3 j/ ~& S7 X& K
公仔箱論壇  C! ^9 d: |* o. q' l" m
3. 改變飲食習慣
公仔箱論壇; G$ R8 B; D, d# t  ~7 O! v: y" W
◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。1 c8 `) b- C! P/ L2 c

◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。/ t+ X- F/ X. d* q' v
公仔箱論壇: E0 L4 I$ c4 \  C+ h6 h' n- c
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }3 |) ?8 J6 J
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。# v7 B$ L$ h  {; y
os.tvboxnow.com5 a/ q( I- m& l5 t* }
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
公仔箱論壇6 @$ B6 [2 Z. k. F+ Q
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。os.tvboxnow.com3 _2 `4 S, c; n8 e5 T1 H/ c
tvb now,tvbnow,bttvb2 f  V5 M8 L& ?1 [" s
6 b3 O$ A& h, o6 k! ?8 ~) k/ \2 A8 h3 b
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。公仔箱論壇7 M  w6 O# `8 M( H# r; l2 U/ {

◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。

4. 改變生活習慣
公仔箱論壇' b5 I$ P# S0 t8 K7 H7 a
◎ 調整睡姿

胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。

在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
1 q$ {- G# z; i' m- R6 d/ ]
◎ 防範腹內壓升高
, d2 m% Z5 R1 e/ ?- n& C
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H, J; ^3 d+ V) `

• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
0 l5 I" P- V. Y
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。! z, ^6 W6 S! M: g- `/ w: }
/ f9 h2 b& l/ y- }* D9 m+ \3 ~
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。公仔箱論壇+ |0 {4 _( M8 G- D( p

• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)