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標題: [健康資訊] 月經失調、皮膚不好，都可能源自於消化不良！中醫師建議六個原則改善 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-6-9 12:30 AM     標題: 月經失調、皮膚不好，都可能源自於消化不良！中醫師建議六個原則改善

本帖最後由 soforlee 於 2021-6-9 12:31 AM 編輯
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! r2 y, g5 D8 m: D8 ?% d; }* ^os.tvboxnow.com看診時，我總是不厭其煩地提醒患者要忌口，因為亂吃導致消化不良的影響面很廣。以女生為例，過重、月經失調、皮膚問題、甚至私密處感染，都可能源自於消化不良！os.tvboxnow.com+ d4 V1 g" C1 K- z, ~$ D* F9 W
但是上個周末，我自己卻破了功：3 S) Z4 a% a1 }( B, `( [. L
中午吃了擔擔麵，下班去吃壽喜燒，結果吃太撐拉肚子。隔天中午吃生菜配牛肉，下午再加一杯拿鐵；晚上參加聚會，吞了許多finger food、甜點、和一杯調酒。公仔箱論壇0 T2 v! _* R' @+ I) D6 V& Q7 m
直到回家、準備就寢時才發現事態嚴重─肚子脹得好難受！
6 Z! q+ b1 {) y! _7 W5 M為什麼這樣吃會消化不良？tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ D' Z# @; Z* Q3 M  @8 c
不知道大家是否看得出來，李醫師的週末飲食出了什麼問題？現在，讓我們一起來試著「回溯飲食細節」，檢查是哪些食物出了問題：
) b3 F9 W/ N0 }) E5 K( Z" p0 P& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李醫師仔細地列出飲食內容，是因為當有脹氣、便秘、腹瀉、消化不良、胃食道逆流等症狀發生時，「回溯飲食細節」能夠幫助我們發現「是哪個環節出了差錯」，也能在就醫時，讓醫師幫你找出不適合的食物。& n4 o) P# o0 Y' f
再來是，人的記憶其實不太可靠。症狀發生的當下仔細回想這兩天吃了什麼，會比數天後去看醫生才開始回想，要來得正確、仔細許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c! [$ k* i& l' u! n
變胖、發育不良、皮膚問題都與消化有關李醫師在臨床上，常常遇到瘦不下來、胸部發育不好、長痘痘、月經失調的女生，她們的共同問題通常都是「消化不好」。os.tvboxnow.com6 i1 i3 M9 S# F) R" D) }
怎麼樣算是「消化不好」呢？如果你經常有：
: B- J5 S1 Z2 }( _- t, h# N4 |公仔箱論壇的問題，就算是「消化不好」一族了。此外，有些人與脹氣共存久了，反而感覺不出來肚子有沒有脹，這時李醫師就會利用「腹診」，壓壓肚子來做進一步的確認。公仔箱論壇; O+ n$ K3 w/ [0 O
消化不好也影響胸部發育，是什麼原因？下一頁醫師加碼公開6個原則改善消化困擾: }- m8 W- w1 Y: c! m3 U/ G8 e, S
那麼，為什麼消化不好會導致其他疾病呢？
; |' G6 v5 V( @' W, B公仔箱論壇在這裡，李醫師先以「胸部發育不良」來舉例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g0 S4 B/ P6 Z5 S: W" L
消化不好會影響胸部發育6 [. ]6 v. T6 }
胸部要發育得好，一定要有足夠的營養供給，而這份營養，就來自於「脾胃」。5 S: z2 |1 k9 v0 Z* W
吃下去的食物，一定先要經過「脾胃」的處理，才有辦法轉化為人體可以吸收、利用的營養。而當出現上述「消化不好」的症狀時，很有可能是「脾胃」出了問題！
3 i) d3 Y, x8 G, d6 {6 x, K5 K  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若「脾胃」出問題，不能好好處理吃進去的食物，就會導致營養的產能下降。假設「脾胃」原本能將食物80%的成分轉化為營養來供身體吸收、利用，出問題後，身體可吸收的養分可能只剩下50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^+ B5 \5 Z9 Y8 u/ q" V0 i" \
如此一來，不管吃進去的食物、補藥營養價值多高，由於「脾胃」產能下降的關係，身體實際吸收到的營養其實十分有限；營養不足，胸部的發育就會受到限制。, A  Q' l3 v4 t# _& G! g
那我該怎麼吃呢？用餐時，只要把握以下六點原則，就能夠降低消化不良的機會：
! J4 f( U* e  L公仔箱論壇我正在減肥 還能吃白飯嗎？os.tvboxnow.com( E4 _7 k3 o& g- d
答案是：當然可以囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x* f+ E4 U7 m- ]4 T
因為讓你變胖的不是白飯，而是加工食品、含糖飲料、以及高糖分的食物。
% g, v( j( S' b7 a" h  R許多女生為了減重，一天只吃半碗飯、甚至不吃飯，只以蔬菜和肉作為主食。長期下來，除了減重效果不好，排便功能也會大受影響，是李醫師不太贊同的減重方式。其實，只要配合中藥治療、將體質調理好，三餐正常吃也能變瘦的。
9 s1 g; D1 J5 d7 ytvb now,tvbnow,bttvb老是被脹氣、便秘困擾？下一頁看看中醫師給的改善原則
  \7 X! T. L6 g6 o( ttvb now,tvbnow,bttvb肥胖的成因其實很複雜，身體之所以瘦不下來，通常還會與生活作息、睡眠品質、壓力、運動、腸胃狀況以及內分泌有關，所以千萬不要追隨過於偏激的飲食方式，反而忽略了導致肥胖的真正原因。
6 h  F9 V6 a+ k5 H/ u# sos.tvboxnow.com我現在就有消化不良的症狀！怎麼辦？如果你現在正為脹氣、便秘、胃食道逆流、腹瀉、腹痛……等症狀困擾的話，請先檢視每天的飲食習慣，是否有符合剛剛提到的六點原則。
& I. j) u0 c2 Z) O7 S9 r2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床在詢問病人的飲食習慣時，大家第一句話都會說：「我每天都正常吃啊！」但在仔細了解病人每餐的內容後，通常都會發現造成消化不良的「問題食物」。公仔箱論壇$ _* x. F/ d$ d2 P" W+ n8 \1 Z# {. w8 E6 @
這些「問題食物」可能是你從小吃到大、人人都說好的牛奶，也可能是許多人每天必吃的水果。但是再營養的食物，若會造成腸胃負擔，養分也無法被身體吸收。所以在消化問題徹底好轉之前，請先遵守六點原則。
/ n- x7 t- l$ V2 K公仔箱論壇調整飲食後，若消化不良的症狀仍沒有明顯改善，代表身體的偏異需要用到藥物治療才能有效調整，這時請向信賴的中醫師求診，好好治療一下吧！
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