標題:
[健康資訊]
壓力大的人要多吃這些蔬果！美白抗氧化還抗壓，從裡到外開開心心、漂漂亮亮～
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-5-20 01:26 AM
標題:
壓力大的人要多吃這些蔬果！美白抗氧化還抗壓，從裡到外開開心心、漂漂亮亮～
本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
, Q9 v, l3 J7 N. wos.tvboxnow.com
, [" Q" v# p' H5 Nos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com* a) j3 R1 V) I# [; h% L% V
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
4 F5 I/ G, r! G$ N% {- {os.tvboxnow.com
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
公仔箱論壇' X$ k( k2 { \. g3 z
選擇維生素C含量高的蔬果：
tvb now,tvbnow,bttvb6 N$ s8 T5 t1 ` i; _( \7 N5 R
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
/ O9 h7 r1 f, b! [# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
/ h1 W" X7 w. N( _7 B+ vtvb now,tvbnow,bttvb
1. 芭樂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u" a" l z7 E9 {
2. 木瓜
! L. _. o) N j) }: q$ V' z* k8 btvb now,tvbnow,bttvb
3. 奇異果
! P3 L, U, l9 J; j: ]8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
4. 草莓
9 ]# j9 O, p1 c( aos.tvboxnow.com
5. 花椰菜
2 _1 R- t% o4 ]) [8 h: q4 A
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
1 Q, H/ ?* _8 \8 u/ I
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
5 F3 @( m+ I! w& C8 Q; A: Q4 y+ m
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
9 ]# p7 I7 b7 T
1. 燕麥
1 u) K% n; a! p, q4 a
2. 糙米
7 T" ]0 X, \! Qtvb now,tvbnow,bttvb
3. 豆類
3 [1 J! r6 z, O H
4. 酪梨
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J) H, C! Y. {
5. 香蕉
) r) v$ Z; Q8 T3 \, ?% a' C
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
os.tvboxnow.com* a) j3 R1 V) I# [; h% L% V