標題:
[健康資訊]
壓力大的人要多吃這些蔬果！美白抗氧化還抗壓，從裡到外開開心心、漂漂亮亮～
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-5-20 01:26 AM
標題:
壓力大的人要多吃這些蔬果！美白抗氧化還抗壓，從裡到外開開心心、漂漂亮亮～
本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
( a- F; K; w: u+ P/ C0 W" g/ b L* c
3 Z" Z, f. v; h. b9 z( S
tvb now,tvbnow,bttvb" k' M' m: O5 u% _
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
3 K' A$ s6 _3 v. k! X
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
/ t. {. ]0 W( t$ O3 k
選擇維生素C含量高的蔬果：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y3 T9 `' d/ e
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
; l/ |! m0 `+ p, l+ q3 c: B
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
* D" Y' C0 F x9 W公仔箱論壇
1. 芭樂
公仔箱論壇2 |4 F& q9 A4 a3 b
2. 木瓜
0 o5 v; x( `" o% r O
3. 奇異果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l7 z" C: W& l# M
4. 草莓
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D! D! M, Y# D0 C! g
5. 花椰菜
: e$ Z7 ~1 Y( o1 |/ P7 X( n8 `
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
4 q- m7 U0 a7 L7 r. @公仔箱論壇
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
公仔箱論壇& t6 W! P$ x. ?4 ?; L
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
5 X; D1 A* N( x$ v; V' v) g+ T& R公仔箱論壇
1. 燕麥
3 }" \' s" g# ltvb now,tvbnow,bttvb
2. 糙米
* q: X1 X. p; H$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 豆類
9 h( ~' E2 v4 \1 d) W
4. 酪梨
# ?3 e |2 ~7 n公仔箱論壇
5. 香蕉
公仔箱論壇, z- U! m# p- F1 {
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb" k' M' m: O5 u% _