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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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* Z( |, N1 S/ [+ h0 \: L7 T刷牙的順序6 L$ g- v, {3 |3 u

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K) O5 q- u, [! `' {. u

' K' G$ d- a$ n9 U4 {公仔箱論壇	正確握法，拇指前伸9 ], J- f; e% x, j. m
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
+ [) J- L" S' C+ L0 l2 s	兩顆兩顆來回的刷，約10次。

貝氏刷牙的方法

os.tvboxnow.com8 Q# y$ Q$ e2 J* F% j5 b% m& c6 z. E6 I	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 $ i7 ^+ z" P. r, tos.tvboxnow.com
. k( v# J8 G4 P, x V9 l4 P) \	2.刷上排前牙。 3 a8 S5 F" P! J, _
- W8 l9 c" v4 v- Vos.tvboxnow.com	3.刷左上頰側。公仔箱論壇7 ?, Y: \& o% l) s9 [8 z
9 U4 r g% L. ]os.tvboxnow.com	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N9 v0 P" N8 G. U. q/ O- t M
os.tvboxnow.com0 E8 N, W: }# ^3 e( C; L9 v% h	5.刷左上舌側 . X9 T6 V3 v% O% u: x1 s
os.tvboxnow.com; Q# a+ O3 ^8 X( H* y& ? ~3 {1 {	6.刷上排前牙舌側。1 @# _" K c) [" V$ a% f
tvb now,tvbnow,bttvb y, [5 A# O6 D, J* [	7.刷右上舌側請用左手。 4 e; G* i2 R' q
	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 1 P& r+ [& H; ^8 btvb now,tvbnow,bttvb
	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5 n. k8 d! z" X- ~
7 [6 k& ^5 T+ U" q	10.刷下排前牙外側。 " @) \& ^0 ~2 `1 r' Y公仔箱論壇
9 Q' g( j+ o7 L) H	11.刷左下頰側。 4 j5 S" s' S5 H2 H( R; Yos.tvboxnow.com
1 u1 I. ?6 A8 Y* \|8 S& h公仔箱論壇	12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R- g( c a' t* @7 S' G% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k# q0 J1 z/ k0 ^( ~$ E	13.刷左下舌側。os.tvboxnow.com" I% k8 g8 O) `8 W L% {0 u
os.tvboxnow.com1 c% ~2 P+ k: j G1 s	14.刷下排前牙舌側。/ U0 V! l% i J" r2 c5 L
	15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U- D u" i% r* r9 }& I; g
0 G/ W& u( n, M" K" s3 s	16.刷右下咬合面。8 \$ E% ~* x4 q

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
1 S7 X! b4 e! |* E9 fos.tvboxnow.com餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇3 y8 E; b/ ?2 z( Z% u
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用1 x* `4 v1 I/ R4 E5 L9 [
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W/ l8 z- I0 [5 ]0 Y
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o- L6 P( {3 D/ l( V9 h7 v: D( u
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)os.tvboxnow.com9 o4 `% m" t6 }; _5 p6 ^8 X6 @

2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊os.tvboxnow.com) z* N) a% g# G& V  O3 n- I

) r/ Q% K9 x* {7 o' L 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。! [; b; t- k1 `" Y

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇9 W& Q5 m+ n) M/ m6 |. \

9 X, k9 \* b' a. \  L 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N( Y' ~8 I& G' W" e2 F

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8.刮同一牙縫的另一面。/ a& _2 q8 E1 o1 R8 Z: d) _

9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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- s* {9 N2 ]0 i( g) B. ? 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 # F7 o. {4 ], {

* l: G$ E* h  u2 t3 d/ [ 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。

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12.刮後牙區時，使用兩手食指。

4 s5 C4 H4 K, E1 {; U 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb+ k& w. p& _3 x3 N8 b9 T$ E

14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `* R, W! p8 {( C; x

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15. 兩手食指同時上下運動。os.tvboxnow.com4 K1 c2 D+ Z% |* y4 ~" L7 L5 ?" Y/ M

16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。

" P! S0 I0 |7 q4 utvb now,tvbnow,bttvb 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇+ m# t) N  O2 X$ M

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試

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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx$ l1 X" F$ t, @& q

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
/ [4 c+ N3 p1 l, `+ s	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊os.tvboxnow.com) z* N) a% g# G& V O3 n- I
) r/ Q% K9 x* {7 o' L	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。! [; b; t- k1 `" Y
, R5 H: F. H7 ~8 e	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇9 W& Q5 m+ n) M/ m6 \|. \
9 X, k9 \* b' a. \ L	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N( Y' ~8 I& G' W" e2 F
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	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 8 M0 E: w& o* J- H; r( L3 I3 Q
- s* {9 N2 ]0 i( g) B. ?	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 # F7 o. {4 ], {
* l: G$ E* h u2 t3 d/ [	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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4 s5 C4 H4 K, E1 {; U	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb+ k& w. p& _3 x3 N8 b9 T$ E
	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `* R, W! p8 {( C; x
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	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
tvb now,tvbnow,bttvb# O" z) k% O) z C- l	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
" P! S0 I0 \|7 q4 utvb now,tvbnow,bttvb	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇+ m# t) N O2 X$ M
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