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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


% i9 ~2 R, Y9 i7 z9 z1 n  _tvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇! k! E3 L: L, e1 {4 c( A0 ]. M3 R

  A, h8 M# Z/ D$ {( Q  D' N) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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3 ~' X5 `: r& @3 L1 f0 G牙刷的握法
  \1 k( D4 e8 X/ R* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

. E$ N0 }9 D0 z8 }' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		正確握法，拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。

0 O& s) d% D, C公仔箱論壇		兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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2.刷上排前牙。
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* B4 L; U% |/ `8 F, Vos.tvboxnow.com		3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb# g$ v+ l4 B$ l& d/ k9 _
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C/ V7 y2 R/ t7 L7 Q
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5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z$ K" Q1 n4 r* C
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6.刷上排前牙舌側。
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7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇% C( E+ W3 X3 s- |3 g+ C6 U
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇6 b1 M3 z$ T/ _0 Y$ O: o9 k
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇( p% v: u3 E8 i9 ^9 a% e8 t
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10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |5 C/ [8 u. |3 s' K/ s: q
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11.刷左下頰側。
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/ f5 L" A: d$ y/ D/ u公仔箱論壇		12.刷左下咬合面。
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. s- U- I) |3 C( N/ J公仔箱論壇		13.刷左下舌側。
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0 [( p% H5 M9 S1 G& F, z		14.刷下排前牙舌側。
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' Y, V6 ^5 J% Eos.tvboxnow.com		15.刷右下舌側，請用左手。
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! X. F% r8 H& n" n* s5 A) M3 gos.tvboxnow.com		16.刷右下咬合面。2 i% M2 Z3 Q. V; P! a
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇' b. o1 P- g. W7 _* M: y; i6 P) i
餐後及睡前是刷牙最好的時機
& V9 C6 ?' ^2 {" mtvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
2 n1 a: i- V! \- ~: J" e另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇( K6 n( D9 |' P4 x3 N4 \

: N5 l7 \4 Z. T1 T+ ?* q( w; S" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線的使用
9 [& r3 Y" H2 R" s6 i. _& r每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
7 O9 k& W9 N2 a2 o4 I公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 * q) m  C6 N4 `

5 m% f. a9 O7 _. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm); \% s' a- a7 U4 }8 Y4 y; L3 I3 q

) t$ j: z  R' M- {5 m2 {		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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/ n) ~1 R. A! K4 i5 G- |: U公仔箱論壇		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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3 Z3 f3 T9 W. D. Eos.tvboxnow.com		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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' B3 y9 f$ d7 d) rtvb now,tvbnow,bttvb		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb# `/ t% u2 t( H0 ]1 i
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8.刮同一牙縫的另一面。
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- |4 Q7 _' [; t6 Y- T: H公仔箱論壇		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇/ r4 c' a; S8 V- r' c. y

7 i* w2 d! a( z: K& y( d		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A# B! K, y- k3 s, U

3 g- U* [( [0 T% n; ?  g  }" Ios.tvboxnow.com		13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。$ {- ]5 r2 s9 X' q  ~

6 t: `" Q% }7 Z: S  o/ xos.tvboxnow.com		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇5 Q- W: c( L% }2 U; h
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o8 L* z/ X6 _7 q4 _4 t& w9 U) b: B% [
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb( ?. K, y& @7 _4 s. h

" x, c4 C% t; F4 K; l公仔箱論壇		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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( T9 R8 K% W7 p: w9 e& N公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
8 P6 z" W9 R  q7 I! C1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R( Y0 |! s4 D9 j
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試os.tvboxnow.com/ \' D8 O2 g/ `$ z" d9 @
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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