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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。

. J$ Z z% V+ |1 mos.tvboxnow.com刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

' K/ b8 J$ O2 k1 o$ e$ K2 a, h	正確握法，拇指前伸 $ p& k- R( i8 I
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
0 V; A' Q# W, j0 D5 d* Z	兩顆兩顆來回的刷，約10次。os.tvboxnow.com* x3 e+ p- ]; j: s

貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。& v& w- ]. P/ e. H
tvb now,tvbnow,bttvb7 V8 V1 m! a7 D1 i `5 F& \|	2.刷上排前牙。
	3.刷左上頰側。公仔箱論壇) R, M9 p& @. C! o1 `) x, \
	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
( G$ P; x6 o/ c; s! X	5.刷左上舌側 , C' }( q; x8 s4 b公仔箱論壇
	6.刷上排前牙舌側。 ( }$ D4 H. j, F" x4 B8 eos.tvboxnow.com
, ?# e. m; o9 O0 n: V; J公仔箱論壇	7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 `9 B" V6 ]5 ^. X
	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇3 \1 w4 A! x( r
	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 i5 Y p a" {, u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i9 X* f' b! M* y- W	10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \|$ W- Z, Y& ^' E9 i& A
	11.刷左下頰側。公仔箱論壇: c" }! A& V. r$ d X: x7 W/ j
! V6 f3 F+ R' z, I' z+ f	12.刷左下咬合面。公仔箱論壇7 Q' F% F- \|/ L" V. F' p: D L
0 J& {; T5 W4 J* W	13.刷左下舌側。
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z6 D( O0 ?4 i, D/ K0 m	14.刷下排前牙舌側。 7 h/ c0 h8 K# ]: J; s+ w公仔箱論壇
公仔箱論壇1 V2 I- A% E3 \|/ ?9 {6 K	15.刷右下舌側，請用左手。 {% z$ m* b! O& nos.tvboxnow.com
	16.刷右下咬合面。公仔箱論壇# q; P' l' X- \|3 W$ G+ _

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇+ U( Q- n+ Z( o- N
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇: L" D- b8 c8 |( b* U9 e. k/ B* f6 H
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇) I7 M# A. K! o/ ]9 ?

牙線的使用os.tvboxnow.com! Z0 p! r8 X; D" T# z# i/ L
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。. z# s) J2 t/ c: V, Y! ?2 J- n
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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0 p! L) ]6 T6 m. ?6 @5 G公仔箱論壇 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手! K9 E0 K- u  `

3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb1 J1 C  e2 L: C' p

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。' z# Q8 b5 C4 ]

6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。os.tvboxnow.com& ]5 N0 `3 W4 U# c6 N

- w4 v$ D" Y9 p. K; u6 W公仔箱論壇 8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。! q9 |! y* w$ U, f

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H+ Y* z& O, a9 f4 s2 I" i

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。% n& |- a7 r  _: W

8 E- L/ d" w: O6 H2 z 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。, k6 Q: p% A3 j) m% B

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。8 G! q5 C6 ?' G9 Q/ S7 E

0 H, d! ~; q% d  \% r公仔箱論壇 15. 兩手食指同時上下運動。9 F3 T# M; [; C& ?: G6 m

16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。" ~, U4 i/ v; l1 ]( q* k

18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 os.tvboxnow.com  g4 P! a9 q) x, r
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試7 k% z; f+ F* h2 J0 d
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx- I- P6 ^- `" u) I" l% @" c" `

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) ; D3 e1 y9 S v$ M- ~& L
0 p! L) ]6 T6 m. ?6 @5 G公仔箱論壇	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手! K9 E0 K- u `
	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb1 J1 C e2 L: C' p
# g1 B! O6 S5 j' m/ a4 `	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 / b$ p) a) F* X" e, ^公仔箱論壇
	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。' z# Q8 b5 C4 ]
	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 7 J, C; U8 O& ^6 Q1 @ G
	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。os.tvboxnow.com& ]5 N0 `3 W4 U# c6 N
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tvb now,tvbnow,bttvb+ g, V2 K) i5 O7 z# k) W	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。! q9 \|! y* w$ U, f
+ z% X5 c- e! x+ W& T	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H+ Y* z& O, a9 f4 s2 I" i
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8 E- L/ d" w: O6 H2 z	12.刮後牙區時，使用兩手食指。 $ j: h( z9 `" ?& B
	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。, k6 Q: p% A3 j) m% B
! F, A: _! L" W) ]: e9 M	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。8 G! q5 C6 ?' G9 Q/ S7 E
0 H, d! ~; q% d \% r公仔箱論壇	15. 兩手食指同時上下運動。9 F3 T# M; [; C& ?: G6 m
	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
os.tvboxnow.com8 c2 f* x, t9 Z	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。" ~, U4 i/ v; l1 ]( q* k
	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
' q# j# u/ S( F5 c* i \	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。