頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

# m# p8 z; n5 R- @	正確握法，拇指前伸& M: [* H" l) Z
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
- V; i$ t9 ^$ W7 Z5 @	兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T* X- h6 {, I- O

貝氏刷牙的方法

os.tvboxnow.com" _8 ]9 C- \! S4 y6 |% n	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 3 [. G) q2 j% x
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]& ?; I; |' x7 d	2.刷上排前牙。 5 K( _! n3 U, w' X/ ^3 O  ~tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com, R1 Q$ O$ T9 v0 j	3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& z9 U2 v$ a! u/ T4 D
tvb now,tvbnow,bttvb, u% n- A  c0 v* S	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。os.tvboxnow.com; I& Y- p2 Q& u# _" D" J% K+ y
tvb now,tvbnow,bttvb4 W/ A) {: A# u2 h- g	5.刷左上舌側8 d. a% o7 Y+ I) X
os.tvboxnow.com! X" q1 P& C+ m4 w* T$ m( x! E	6.刷上排前牙舌側。 7 r  u  ~) [3 W+ e3 W+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f$ p" Y! P# o9 U- h	7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇$ o9 L* N. }2 ^* q
tvb now,tvbnow,bttvb" a7 X8 R, M1 b2 i8 P5 X+ v% x	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb$ i. @9 j1 W+ x7 x
公仔箱論壇6 ?' L* Z! y4 J- I$ D1 X: w	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 & x0 J! D/ w  A5 B7 \. I& Los.tvboxnow.com
) t9 j9 s9 _3 {  s4 p9 W	10.刷下排前牙外側。/ k; I3 ]9 o4 m2 g5 Q! `, Y! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?4 M7 I( o7 x( D/ W* E1 F* p8 n	11.刷左下頰側。( o4 ]( l# t- |6 v; L' \" j6 h# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L3 s1 u6 U8 p6 w! Z! N4 i1 H	12.刷左下咬合面。 0 a) i- M' b: Yos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q. L" M3 a- X* s	13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb/ S4 }& Y* Z: W, Y
tvb now,tvbnow,bttvb6 L) r' d0 ], t1 Q, }	14.刷下排前牙舌側。" X2 W9 a0 p8 j+ h$ y
8 l  e1 K6 Z( U4 z: [) F+ c9 Rtvb now,tvbnow,bttvb	15.刷右下舌側，請用左手。 $ p) }) T1 z- D, Ftvb now,tvbnow,bttvb
& T* z5 C9 `, w' B0 a& p( u	16.刷右下咬合面。os.tvboxnow.com8 I: i7 s) u2 S; D8 f7 g  x- ?

牙線的使用

8 j) D0 l1 x# v4 Z9 N" L	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) 9 E- E6 }  u$ N( F5 C% @os.tvboxnow.com
2 D! I1 K) s" H6 m! }	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手 3 ^& j% R% @1 b" j' \& I
1 [) ^/ B' Q( I! `" x3 ]! Hos.tvboxnow.com	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 / P2 W. Q0 p2 K. C
) G/ b2 H% L+ Z" F  |- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 ( q! \* }( z* K/ d公仔箱論壇
2 l. [7 h# D, G1 v6 y! J	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 + l0 p  w: {+ \4 l" X( y4 U& A* C! O
公仔箱論壇5 G9 w5 O( k: X9 \% `  K) @	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。os.tvboxnow.com& w; c) Y. m: Q) U+ O
a- B# L8 d1 p7 w- U9 {+ o; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 ( M4 L# x: ]4 Q5 u& \+ B3 p8 S8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
( g! @* |; r" Z$ D3 Rtvb now,tvbnow,bttvb	8.刮同一牙縫的另一面。 ( a/ \& G, C) a" e5 R* i- v* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b$ `+ m0 p* c/ a	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 4 ?* A! l+ g  a3 F' k: q/ t7 K
% e) W& O" e" Y0 P$ Q2 I	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 # P, W6 ~: t; f! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f8 U/ z% l& W0 P" Z% W, M' N	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇6 a# c3 \9 r, Y& {& o
' B) V1 j  I# |# t+ cos.tvboxnow.com	12.刮後牙區時，使用兩手食指。os.tvboxnow.com: @6 W$ y* z7 V
tvb now,tvbnow,bttvb3 n2 Q1 X, N6 t: n% M1 z	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇$ ?6 d7 z1 v' e; i, q1 p, j6 n
4 v$ X7 A& w/ d8 k6 Q! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C7 E9 b* I  N! u! h
tvb now,tvbnow,bttvb' |; n9 A4 z2 D  u8 D2 P	15. 兩手食指同時上下運動。 3 U! Z1 _) c$ g# v! d% y7 ^  \' tos.tvboxnow.com
4 q; r7 t, |1 ^os.tvboxnow.com	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。 8 g! v- o- a& W5 z- R, i: ~公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb1 [4 W3 f4 ?6 V7 x& f7 m" G	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb9 O! W4 @- X5 _6 i7 e9 [3 H( {
公仔箱論壇( B3 V% R, H6 M	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 . b7 ]. B& e# {. U& f7 q2 e2 {5 [
( s! Q1 J/ h3 Y' }	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。