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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 os.tvboxnow.com1 G; l$ A! D5 I: j6 y+ A6 l( h6 n

0 S. D5 d0 G u) D, x$ W z, |刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法 $ t. O( j+ T4 J

	正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb* h& z" o! J" h
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
5 D! e9 Z' \|7 k) O" H: Y	兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb, ^# O g6 E$ `3 T/ y0 ]

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貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 ) O% j7 r) p7 ]# z- Y) Xos.tvboxnow.com
9 \0 n% S+ m+ _os.tvboxnow.com	2.刷上排前牙。 : I7 y% f3 q6 I$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb7 F& R) [( d& q/ Z6 i, l	3.刷左上頰側。 - j( E. Q. x3 \|9 m公仔箱論壇
0 `1 j- `0 Q5 U5 `9 K, J	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。os.tvboxnow.com# D1 h" `2 f ]2 v) N3 q" h/ \|$ S
5 D% A$ F8 K2 z! ~7 Pos.tvboxnow.com	5.刷左上舌側
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c! M# S* ]* z% [* D$ e3 G+ _	6.刷上排前牙舌側。* w$ h6 o7 W) ?1 ]* @9 a
* ^0 s3 s8 o6 z8 ^9 m公仔箱論壇	7.刷右上舌側請用左手。 ) A& y4 O! M C5 [: m7 e
6 Y9 H/ }' [3 h" }) Z" g	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 / X: o+ v g G9 F" M) ]7 B
公仔箱論壇$ ^' c. ]" T. j( C2 d	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
	10.刷下排前牙外側。
. o9 Z! N2 {5 L( t0 J1 I: {	11.刷左下頰側。公仔箱論壇& _; u4 x$ q6 ^* G* v
tvb now,tvbnow,bttvb8 \4 ^& c2 l _8 N- p% `7 k	12.刷左下咬合面。+ _& [ Z$ [; t
" ^: F7 a1 j2 L6 U# P	13.刷左下舌側。 ' H4 N$ B6 j6 U+ d, m3 G5 u7 l% ]
! V/ a" m, q* Z9 s8 C; B	14.刷下排前牙舌側。 . a; O0 s# o1 K7 ]) E
# d. x! `) G; j; z1 U	15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇9 ~2 _5 _# w5 y/ z% @) W7 F' {
0 `0 I+ E* e% }- F. j公仔箱論壇	16.刷右下咬合面。 $ c8 w6 c* B2 M! Btvb now,tvbnow,bttvb

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。8 F8 }4 a! N' `9 Y% S- t9 z
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb" T: H; n4 u8 T& @) L
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。0 C8 G: w2 j( e7 @
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇: S, D" x3 r6 J6 ^) `3 M* P8 U

牙線的使用os.tvboxnow.com7 s' f4 D( e; H. _  D
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 Q1 }8 G+ A
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)

2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L" h! s5 j  c) S, [$ P

4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。os.tvboxnow.com: F! u4 ^/ ]" H. F1 C" O

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。1 J8 o* k% y* p1 ^5 s

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P2 Z. }2 ?/ T: P0 k5 u

) T7 y, I% k" x! F公仔箱論壇 8.刮同一牙縫的另一面。

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。os.tvboxnow.com5 L' d# Z: c1 z& ~% N2 R

4 ^+ g8 m0 E8 ]. |" G6 S0 o( b 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 Z$ R( l- G. k1 M2 c* S5 a9 G

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。2 c4 M/ u6 h+ A% V. J" A

12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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* y! H$ Y( S6 j9 N" `5 jos.tvboxnow.com 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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$ o- R/ }: @" atvb now,tvbnow,bttvb 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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7 |: p' g: Z" M* W公仔箱論壇 15. 兩手食指同時上下運動。

16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。0 k8 o" E7 n9 \% i: }

  P! @7 e  B6 x: q) B( W) e 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb' \" @9 I1 n6 [* W1 X# a+ Q

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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。os.tvboxnow.com, ~, h+ `: O6 f. Y& M( [& [

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 8 K9 o  z% [1 K/ w8 |9 L

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試2 z% F1 g4 W( A7 }7 B* a
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手 1 h, N4 E0 E, e; Nos.tvboxnow.com
	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L" h! s5 j c) S, [$ P
	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。os.tvboxnow.com: F! u4 ^/ ]" H. F1 C" O
os.tvboxnow.com% v* `- a& l5 `	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。1 J8 o* k% y* p1 ^5 s
* @$ e2 k% \0 g4 \, }- R" h	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 8 r/ w2 m9 G- vos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb X$ @/ R- ?5 k9 H. C C& m	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P2 Z. }2 ?/ T: P0 k5 u
) T7 y, I% k" x! F公仔箱論壇	8.刮同一牙縫的另一面。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W* X/ {9 W# M. L( H	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。os.tvboxnow.com5 L' d# Z: c1 z& ~% N2 R
4 ^+ g8 m0 E8 ]. \|" G6 S0 o( b	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 Z$ R( l- G. k1 M2 c* S5 a9 G
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y+ h# H- u, a- Y	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。2 c4 M/ u6 h+ A% V. J" A
	12.刮後牙區時，使用兩手食指。 / Z$ f. ]3 n; n5 f
* y! H$ Y( S6 j9 N" `5 jos.tvboxnow.com	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 - o7 \; o- y. @& z* a! eos.tvboxnow.com
$ o- R/ }: @" atvb now,tvbnow,bttvb	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 ; f* u' F* j: _- N- s1 B公仔箱論壇
7 \|: p' g: Z" M* W公仔箱論壇	15. 兩手食指同時上下運動。
	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。0 k8 o" E7 n9 \% i: }
P! @7 e B6 x: q) B( W) e	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb' \" @9 I1 n6 [* W1 X# a+ Q
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