Board logo

標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法

公仔箱論壇3 |) s& Z) p' K6 Q, B5 ~2 ?9 A
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
5 c' ]7 v  [% h
+ ~+ y+ X; z7 |' T2 V, G& Zos.tvboxnow.com刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U* c/ w" W% `" z5 D3 [
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

( j! e3 U* m; b1 V% M& y8 R3 m
3 ^/ t  [9 s2 G+ q4 aos.tvboxnow.com牙刷的握法
: ~  G5 u6 L- |! }0 P5 @7 O) B

+ H) F/ f; a- i* Rtvb now,tvbnow,bttvb		正確握法，拇指前伸公仔箱論壇! s5 Y8 u) H7 d  @$ M! w; }% j
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
' Y" k. \* F& K1 g2 k! d" j
兩顆兩顆來回的刷，約10次。2 S; W4 S( j9 x) d2 [
! W) y7 P) W" u: W

貝氏刷牙的方法


5 j$ X, G/ o* S. t公仔箱論壇		1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb" M1 `3 x4 o* O
os.tvboxnow.com5 O! _/ x" c* ~5 X; y- ~
2.刷上排前牙。
! m0 B# T! A) D+ B8 ~( K

* v, y6 ~) C+ o. Z. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		3.刷左上頰側。os.tvboxnow.com# \0 _7 a- [! b! \/ {
tvb now,tvbnow,bttvb  ?7 o$ p5 Y# b. t0 Q% p
4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。, |; k  ^1 g. e1 _5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W" U* S- k6 q' {3 I- h1 t' m- N
5.刷左上舌側公仔箱論壇# Z9 F( S, K, |' o% n9 j2 ]
os.tvboxnow.com! u% c7 c4 P7 [) ?6 O7 D4 R+ h4 B
6.刷上排前牙舌側。os.tvboxnow.com( R: {" C: j# L. z% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X, `) q/ \2 j2 S- v1 f% [
7.刷右上舌側請用左手。os.tvboxnow.com8 F) a' K$ }* j' S4 j4 c+ q

8 ~0 ~  R# V& M, d( X$ jtvb now,tvbnow,bttvb		8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb' c0 b3 D& s$ B1 z  S2 ?

( p) i1 \) J1 \( ?5 U公仔箱論壇		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
6 p. Y2 m5 H( s$ c4 U" X; G3 x1 L* bos.tvboxnow.com
公仔箱論壇3 o  Z: b9 J( x. v$ g
10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇( I3 K9 O2 \1 Z8 N+ E8 x
2 p* \! y+ _& A6 x8 P+ k# W
11.刷左下頰側。7 i  o( _; T5 y# `/ B3 D  B
; _) w! ?+ ^: d  A# o
12.刷左下咬合面。公仔箱論壇3 E% }/ V! x/ A, a/ U
tvb now,tvbnow,bttvb  z6 m. ?7 U7 i  u2 N
13.刷左下舌側。% w0 R* [5 Q. Q% Q- t# T8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C3 v4 m2 Q# G5 }" |6 d- Z! e* `4 S
14.刷下排前牙舌側。
! Y/ M2 ~, q2 A3 |4 k! Cos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 c$ m: F' t- w/ i
15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb3 K. p" W$ \) P5 q- V

5 M& P2 K* q1 F4 x5 \/ l" \' k4 a		16.刷右下咬合面。公仔箱論壇: U! z( m  a! m5 ^4 C8 N

9 j! S% I& j, _9 i1 }tvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。- o! z3 g" v) E9 j! N, y8 S! l
餐後及睡前是刷牙最好的時機
( |& W7 U2 ?- K6 K9 U% a' i公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。os.tvboxnow.com8 T$ N# [- D4 c% T
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇5 ~8 Q7 C  \, H/ `3 i" m1 i/ @

2 }/ a7 b* c5 h2 a$ w牙線的使用
; t/ o1 G, a$ w# |0 o2 ftvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
* z. b; Q+ ^0 [; O' c+ e公仔箱論壇
% p) T2 H) u4 w/ x" \% J) d
7 y% Q1 V8 x. F  b/ e! j9 S使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。+ U& M, S: ^, D; a- ^$ L
1. 傳統牙線使用法 5 u" \" p- ]; s, I& b% F
1 P( q3 y; e3 _
1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)os.tvboxnow.com% Q: R* b; a3 e. e5 U; y) u

" ^1 ?% m! `$ M$ a+ `, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
. {# }) L$ o" a# P

* ~: E$ l/ m+ w* \公仔箱論壇		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊os.tvboxnow.com" r. p; K1 M0 B, R  Z1 {3 \* y" R5 T

* U5 y$ X; Q; L6 x; C# l7 Ytvb now,tvbnow,bttvb		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。, n. ~: s$ d3 i1 V1 s+ U

4 m5 V+ K8 x$ O' B. L		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O  r& N' Z4 g* h/ W

7 R' a5 f3 ~$ h4 i" H  p8 @, U公仔箱論壇		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
+ r! Y9 R1 E  q/ P7 R5 t
tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ r9 F! U' D1 `
7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R4 X$ \' q" C( h% P
公仔箱論壇) E7 Z! y. X7 O$ W" G* j
8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇" e. a9 G9 R& J

: [6 d* K7 v3 Q% f5 j8 a公仔箱論壇		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }8 x" ?& x2 b( A) k; N$ H5 q$ Q

* }+ ^+ x' g% F		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
: Z7 u% X7 ?4 A% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

8 T4 Z8 a2 L+ S/ W* `( [os.tvboxnow.com		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb5 x: \: }7 W! S* l1 ?

0 _" w' }3 P3 gos.tvboxnow.com		12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb* T3 X/ |$ r6 I1 f8 k: l! N( ]* {
( V# _$ ]0 b) t' X, t& S
13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
! q5 g0 m: Z, T' H公仔箱論壇
3 t4 A7 ]! i9 O; ^6 \
14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
7 w2 Z2 g- i$ Q6 @  G9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f; r/ ^8 d9 R, S- K
15. 兩手食指同時上下運動。
0 C9 }1 s8 s0 f' `! A( S0 e1 \, N
tvb now,tvbnow,bttvb! U( \) X' C- k: Q: l
16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
8 A" e. F- [% n: Q公仔箱論壇
os.tvboxnow.com3 J  C& h* j/ D6 X) i
17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb2 d4 c$ @! p9 O" o; E( a/ e0 F
公仔箱論壇& S3 i, R3 J" Z! Q5 C7 H6 U
18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
# n- M) [9 Q/ ^

+ S/ w0 n  j6 I7 n& k1 }公仔箱論壇		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

! Z; f, [1 Z# y7 S  q2 B* W/ y4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& y; x& `5 r+ @$ r: t3 O" k9 g
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @4 N' y8 Y4 J6 _9 ?

) Z2 s5 _  F, c, l- a" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb# X( x* [% e+ r- T2 I& z, B
tvb now,tvbnow,bttvb) G, F) F! V2 X9 ?
. h& @6 Z5 d  w. h9 B+ P: ]# X+ w
作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx8 w$ C7 {5 Y3 ^
作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0