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標題: [健康資訊] 降血壓吃芝麻有效?健康8問題能靠芝麻改善!專家分享簡易3食譜,讓芝麻更美味 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-5-2 12:42 AM     標題: 降血壓吃芝麻有效?健康8問題能靠芝麻改善!專家分享簡易3食譜,讓芝麻更美味

本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb- l1 \# h4 \) {
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為了遠離老化疾病,常保青春活力,許多人會選擇用食療的方式,讓自己更健康。近來,芝麻的健康成效備受關注!因為芝麻含有高度抗氧化作用成分,可以幫助去除活性氧、自由基,有效抑制細胞氧化,也能抑制身體醣化速度。公仔箱論壇( T* B4 J1 `- m- B# E5 n

! C* t1 l1 K0 t9 S3 T2 N. y; Y" atvb now,tvbnow,bttvb抗氧化芝麻的健康功效9 O; h) K& [) X" r/ a

' Q& ^+ @# |3 b利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻,打造全方位的健康功效!預防疾病、抗老化,也有助於形成強健的體魄。1 ^. r' s. b" H+ l

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容易感冒或感染傳染性疾病的人os.tvboxnow.com/ u6 i& P! s& }& U( Y8 B

; k# e+ z, R6 v* l公仔箱論壇芝麻成分中的鋅,是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑,因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力,打造不容易感冒的體質吧!tvb now,tvbnow,bttvb3 p8 X" U7 p+ c" U6 F( i( A& m
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蛋白質不足的人公仔箱論壇% H# z, H5 S2 l0 g
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蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素,但讓人意外的是,許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上,讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
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: Z. \8 B) Q3 w9 V受高血壓困擾的人
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+ L. Q0 A3 ^1 G4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首,加上鎂、生育醇(維他命E),可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示,持續每天食用一小匙黑芝麻粉,一個月後血壓可下降6%!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R- L3 R' f- _  W/ o7 r, Y
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( b& m- W9 Q' D( s# S% \3 T公仔箱論壇排便不順的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C' o7 e+ F% V( d' ]1 F, _

/ U- q  A. A$ x/ cos.tvboxnow.com相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維,總量竟是萵苣的12倍!更棒的是,芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
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皮膚鬆弛或身體退化的人7 n6 q5 v. r9 O

" G0 f, ^1 ?3 P/ M$ ?* cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在預防肌膚與身體抗老方面,芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺(維他命B1),能讓糖質有效轉為能量,而非變成脂肪,簡直就是天然的逆齡營養補給品!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d: G. V* f2 g$ |5 n( ?  `. U
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5 R& P* `, }9 o& m. A* Z想強健骨骼的人
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' z7 h  q9 @7 m' g+ p6 @( M( Yos.tvboxnow.com芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質,這些營養不容易在平常的飲食裡出現,卻能從芝麻中一次攝取到,真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧!tvb now,tvbnow,bttvb* g9 B0 J" w6 y( W* C9 U. q+ y  F
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# w$ J$ I3 g) |2 A( [' l. v擔心老年失智的人
1 C+ W/ x$ Q2 R8 _( C" S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~" w' S# C" y" m* {1 r: w
大腦需要大量的氧和糖作為養分,也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻,能守護腦神經和血管,有助於預防腦力衰退、失智症狀。
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8 k; t1 }2 T  O5 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k0 d5 l9 {1 S6 z0 e2 o
想改善貧血的人: m% H% }  _/ o# J6 H# r

/ \2 x# _; S7 G: L- l3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對容易貧血的女性而言,芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅,30g的芝麻中就含有一天所需的銅量,以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮!tvb now,tvbnow,bttvb) |% o8 K. q6 r* o5 s' f
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芝麻不只抗氧化,更是各方營養聚集的寶庫!
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5 H5 `# @2 K& S, l9 ]9 I芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化,在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說,能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」,其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分,簡直可說是營養的寶庫。tvb now,tvbnow,bttvb  {- J8 V, F  s# Z7 }( X

9 b5 a& S6 C8 N' U! a# Ltvb now,tvbnow,bttvb許多現代人患有「新型營養失調」的症狀,這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同,是明明已經攝取足夠的熱量,卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標,或常常用速食取代正餐,還有一旦年紀到了,就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
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) x- K$ e1 H6 m9 m1 B! l3 D* S- O2 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實,飲食不只是有飽足感就好,更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣,從這點意義來看,營養豐富又方便食用的芝麻,可謂是相當優秀食材。
; U: h: D( s5 B: NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q5 Z$ [& v  b& ~( Q
芝麻所含的主要營養成分- |# N( M; g" s2 A

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( T4 I3 l$ f" z$ Z4 t, u膳食纖維
% U3 C  Q) Q6 t7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 w; W4 P: a, Z# D- a' L# l

- o( c  K5 ]2 B2 D- ^9 R7 U: y! g公仔箱論壇每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維,大約是萵苣的12倍!幫助整頓腸內環境,活化大腦的運作機能。
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維他命tvb now,tvbnow,bttvb0 e) r! h; w/ o% f+ x: h' \
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等,豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
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, g9 y* L9 m% C4 R- p; ^% k5 o& DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F+ E, [5 S3 @! ?9 v. I2 |* Y8 F3 h
脂質
  c# p5 ^) e9 n" L" u0 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。占整體成分約50%。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸,也被稱為能控制膽固醇的油酸,和其他植物油相比毫不遜色。9 h* J2 x% ]- x' ]) K5 d' A

# z2 h+ B; |; k7 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o- s5 O) H! G' P- F( ^
礦物質
& D" D8 |0 a. j6 w; x, j* Q公仔箱論壇芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能,保持肌膚或毛髮健康。此外,鐵含量還可媲美雞翅。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A  `+ m0 {* O) L% G6 q$ V
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占整體成分約20%。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸,但芝麻含有更多的含硫胺基酸,所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」,營養絕佳!
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