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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”公仔箱論壇$ K3 I3 B- C" O  {9 X, P6 a* G! U

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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，6 G1 E1 [( U8 I% y5 Z, v4 ~6 v1 ]! s

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香烟、酒精、加工肉类，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L! k& m# W6 z8 p5 E
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是一类致癌物，0 u" j, U. E6 G: A" V

没有安全量！

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，os.tvboxnow.com4 X' T/ p2 ^! S( q6 s' S" V+ E3 v3 `* y
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉

没有安全量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q$ ]  O' }2 z

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。5 l, |* o" ^0 o: d

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y8 i& L/ Q+ j

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。os.tvboxnow.com  L8 ~7 d% `, _- k8 ^

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。tvb now,tvbnow,bttvb3 i1 G5 |& [" Z3 t; P
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。公仔箱論壇1 H& I$ o4 t+ v

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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告公仔箱論壇0 B6 [) E  d! }" ^1 o, u" v
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。# M; x6 z! e( q3 Q

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。tvb now,tvbnow,bttvb+ X( S6 K7 Q/ ^: V9 N; b

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。公仔箱論壇% J" ]% D( A8 k6 _/ s( K' S7 ?
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。os.tvboxnow.com) _% y4 u* A5 x; K& j2 T' z1 F4 ]
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。/ t6 M, F! S1 r  o4 c) h
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。% }8 j' J6 ^; V9 r
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。4 H5 |. B, G8 W" _) ^# x
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。os.tvboxnow.com/ q- }9 I" c* G6 a
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

最好不要等到这一天。

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

难道孩子就可以自我伤害吗？tvb now,tvbnow,bttvb6 J$ E6 o# h1 g6 k* Q7 T* ~

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。) e; [$ S# H& N) ~: f
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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z+ h4 i( {2 ]% q$ W. j
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

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均衡营养

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R1 w1 G6 G4 G! f& P6 c: E  V

你要哪一个？tvb now,tvbnow,bttvb) L3 \; `5 @5 n+ G8 d
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我相信你一定回答，, [- F5 A5 t) \/ E6 C. j& T5 j
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我要100%食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N* X9 Q/ t& {, v, t
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。公仔箱論壇5 w1 }# d+ N* v# Y, P
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A: E% y# w( H% ^' _9 {* Z

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让时间
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成为健康的朋友公仔箱論壇( Q& b3 t1 D$ u$ \3 o4 V8 O( {/ u

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z7 `# h) A3 y) `# j+ ^6 n

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q9 p4 T) u5 y* l" S" ^' E

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B" L5 S9 j- B5 o! J# r0 ?  i) S

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。tvb now,tvbnow,bttvb8 [. L* P+ B( f8 o! B. `  n+ d

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)