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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，% ?% v, ?+ e: G: y& M. w" `

但世界卫生组织告诉我们，

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香烟、酒精、加工肉类，2 G- E+ h5 L  q- P9 \8 i: l! m4 |0 F

是一类致癌物，公仔箱論壇  P% @& `# Q9 |4 z/ ?
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没有安全量！$ T  M; I% z8 a8 N, ^2 T' S

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！公仔箱論壇2 T8 v, C" X  t8 E; G" n

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烟、酒、肉公仔箱論壇! _6 i3 t8 b8 U1 i! P

没有安全量tvb now,tvbnow,bttvb3 Q4 V; ~& O' u5 p8 {

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k7 f# z# [3 [& t/ e2 Q
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。tvb now,tvbnow,bttvb6 V8 m" c% H7 h6 i, f

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。tvb now,tvbnow,bttvb* _  j0 Y- v. J5 K% Q) T: C& a
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。tvb now,tvbnow,bttvb6 @! C6 I4 [9 ]( @" G) d" o

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。tvb now,tvbnow,bttvb. J/ c& Z1 O* I" C" K

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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吸烟、吃肉、喝酒；os.tvboxnow.com- G% {# V. v% N
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逢年过节送礼送一类致癌物；tvb now,tvbnow,bttvb, b& B9 M0 h" I! F. n
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y* E2 y# u% M+ D8 [6 e- h
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I( E4 y, k0 F4 r, ^" y9 l  B( x
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。, k7 t" ^5 X7 o2 r" N2 g; `" ^( n
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C# ]2 ^+ K5 n2 @, w# f
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。公仔箱論壇) Z0 Q' W( ^" u0 n. j2 _

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。" z- r& @* f. S, ^

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E% f8 G! J$ L) F& l, B5 |0 X
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。os.tvboxnow.com4 q/ I0 }* O  r/ Q2 W
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。0 h+ L# W7 h) |* d  f6 H2 z

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。: P' J' X. w  E1 |
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。tvb now,tvbnow,bttvb$ _7 t. }1 n* t3 H# e3 Y8 r

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。公仔箱論壇0 W6 \4 E8 E2 f" W7 U+ x% G

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。公仔箱論壇1 Q# u4 [  d4 N: i: R
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最好不要等到这一天。- }6 a  P  X: U# {. g0 z6 |

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？os.tvboxnow.com6 o% _3 R, t+ J0 N& Y6 j) Z

难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。tvb now,tvbnow,bttvb2 S7 ~, v( F: e/ O9 s: V! G$ k
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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？公仔箱論壇6 Z* v) N& T' K2 V- J, P, {

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？公仔箱論壇# h& k% A9 K" j( F

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。6 }) X$ G7 i* }. c) @

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均衡营养

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。" l$ i$ n4 a7 Q

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。$ B9 E% p" R! I( z

10%垃圾+90%食物，tvb now,tvbnow,bttvb0 ]8 m0 v: W7 G0 z, h$ d
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和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？公仔箱論壇2 Z0 Q6 m. t/ j4 V
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我相信你一定回答，  U/ A# [7 H8 e& n

我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。5 E3 I9 n6 C. X' \" T" s

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间5 `3 ~5 [: }( n: ^: g) ]

成为健康的朋友公仔箱論壇- v. z7 t$ W$ Q8 C1 }3 }! a* ?& J
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~1 ?# \4 p2 C, @7 t5 ^. n

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。3 M& @! O5 n% b) g

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。/ m! a8 }& a  |+ w6 s( l5 ]

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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