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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，公仔箱論壇8 X& W1 u# q% S
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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，" m. O% F9 t! z) t
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没有安全量！& f# d6 k0 R  E: ?: E+ o- }

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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香烟没有安全量，公仔箱論壇5 d$ u/ Q6 i3 p) a7 z) J- D8 k

酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k7 E- ?1 V! w( n: {& ~


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烟、酒、肉公仔箱論壇# G2 t$ k% b, J* g' G
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没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。tvb now,tvbnow,bttvb  h- V3 H, X- l, j- ?! K* L
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H9 j1 M: b/ L

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。8 {9 ^# I3 [4 s! v" c5 K8 g

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。公仔箱論壇( e: D, g* e) S) G* j
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。tvb now,tvbnow,bttvb" E  Y' ~' \; J6 [

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吸烟、吃肉、喝酒；tvb now,tvbnow,bttvb0 z* M4 `9 n5 E; ?# m* U$ H

逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？  c7 I2 a  Y4 k6 ^7 h/ A+ q

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。8 f& v9 o* M* T+ r9 A$ z: S, m. z

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇. U" p' G7 k+ @8 Q

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s6 p9 I8 H0 l" Y5 f( [
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。3 b6 X2 x# ?2 }/ Y' a6 B8 ^3 X& n& @

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。公仔箱論壇6 b2 j  y+ m5 l$ W! D- o2 M

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？公仔箱論壇5 N5 T! c# p0 y/ J7 }* G
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。os.tvboxnow.com+ W8 \4 ^% ]5 u3 u# `
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

还有一件事我怎么也搞不懂。os.tvboxnow.com, U& Y5 F7 ~5 J0 e% L5 S9 T$ J

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为什么长大以后就可以喝酒了……os.tvboxnow.com* @5 ^& s- F  o/ H/ m+ H# I3 B( _! V

成人就可以自我伤害了吗？

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p9 g) X" i* Z& n9 Q7 G/ x
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l+ p6 l) C3 n( }: K5 o  f& D5 b9 z
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，& R5 [% P% d8 v6 L8 I

和90%垃圾+10%食物，- W4 E& Q1 Z1 p
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你要哪一个？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i2 A6 [% H! y$ Z
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我相信你一定回答，

我要100%食物。os.tvboxnow.com4 ]" U4 }# _' P

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。公仔箱論壇7 r7 U) C$ [/ A5 ]1 A. x

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。os.tvboxnow.com3 t  K6 V) J9 i; Q5 F% Q7 L- i$ z

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让时间tvb now,tvbnow,bttvb5 g' S& P5 n( t8 F5 r1 K
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成为健康的朋友os.tvboxnow.com: _* l8 O  E" l" l% V

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。os.tvboxnow.com) n" c: L4 \6 J  d( r& x
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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。4 x+ x8 ~! g5 `; n4 u) ?
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。公仔箱論壇, W# }( j# X% [; I2 K4 b* u: }$ L- r
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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