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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”os.tvboxnow.com2 s1 K2 q: N+ W* a5 N

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这句话很多场景下是对的，os.tvboxnow.com- G3 H: m, x( V+ S
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但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，os.tvboxnow.com5 C% ~3 t5 E" P" K& E
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没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb8 z, q6 F4 B$ R2 }; F% {7 J

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？os.tvboxnow.com3 t+ P, D. c& a( \# g* {# ~! p
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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，4 X# }- j0 ~, c/ p' l

肉类和加工肉类没有安全量！



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烟、酒、肉os.tvboxnow.com1 p7 C( [! |6 K" f3 p
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没有安全量

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。os.tvboxnow.com& E% X: w. U: q4 a
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。tvb now,tvbnow,bttvb; U9 l# }. D! }  \2 M
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。7 a. ~2 Y8 g* y# R% r
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。os.tvboxnow.com6 C9 I; N! M" v2 h4 O( O
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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吸烟、吃肉、喝酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S1 |0 C$ w# w$ T7 j

逢年过节送礼送一类致癌物；8 V+ i( Z6 `" W
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大张旗鼓为一类致癌物做广告os.tvboxnow.com" c$ s; P- S3 \- Y$ Y% R1 [
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？3 X: h' H$ ?% R3 ~1 d/ J+ E+ M4 _* W

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。os.tvboxnow.com0 e3 L0 L8 l+ K. E7 n$ y

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。; u9 a3 F( P4 D/ L- d' p& a$ N5 J' M3 J
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- ]  \4 N& G0 i) t% \

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？3 k6 i' Y- C5 y. d+ I

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。os.tvboxnow.com! o- U+ }2 q" D- v4 {
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。# g, P4 H. D# w% l3 R3 w

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。tvb now,tvbnow,bttvb- t; z* H& x0 U9 ?
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为什么长大以后就可以喝酒了……
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成人就可以自我伤害了吗？

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？tvb now,tvbnow,bttvb3 H+ f  z- F0 J7 u/ Y" r

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。% h* f2 A3 L# J/ l$ ~! Y% O
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。os.tvboxnow.com/ N5 S3 p) |4 \( p, a, y
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均衡营养tvb now,tvbnow,bttvb2 N1 U2 e9 o  o( N  s
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？tvb now,tvbnow,bttvb: G) ~" m( ^7 ?* |

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我相信你一定回答，

我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |* e: |2 K# S- o7 w, k

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。/ s8 ^2 R5 o6 M2 l8 t7 Y0 }' p
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让时间公仔箱論壇& q+ k" e9 ~& l. u. F5 T& y

成为健康的朋友6 m1 g- T  \. a; ^

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _, f! T# X" `0 F/ E) n0 o) D) T2 B

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。0 _4 N2 E1 V* Y8 q

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。. `% N4 r6 j7 P5 }

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。4 p) M! B7 a3 ?( C, }* p$ i/ I

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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