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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”公仔箱論壇9 a# H$ E7 S( v5 a, J( e3 W
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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，os.tvboxnow.com( R. f: v% L" o: K
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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，os.tvboxnow.com& \. o: h; v( Q. _' S' B  a

没有安全量！2 e4 \! ^3 w1 v) I
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？os.tvboxnow.com, ~: P- F' Z2 q% G
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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！- Y/ p2 X' m) c
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烟、酒、肉
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没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。公仔箱論壇  n: `5 T) h. e: z, X( B( }0 r

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。公仔箱論壇- A5 ~0 [! R* J1 w- o$ @0 W
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；) N% J% `4 p; g& ]' S

大张旗鼓为一类致癌物做广告tvb now,tvbnow,bttvb$ _. r3 n8 C, @
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……
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。5 R$ w3 L# X1 Q7 p5 U# I) W+ e

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。公仔箱論壇2 D9 g/ }5 M3 D. f% Q1 j4 O8 I

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。/ |* \7 Z9 a" L& ^. k# M% r5 @

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。tvb now,tvbnow,bttvb/ C: x- y" E+ P* E  T* Y: S
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U7 W7 P& b% s, y8 ]* l

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？os.tvboxnow.com3 Z. T0 P6 H( m; [& z0 g
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。' ]" f) _; D) E; s- Y2 t6 k& J

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？2 A9 H: r5 E1 U2 [5 g
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。- H" g8 M$ {" I4 m; x0 f

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还有一件事我怎么也搞不懂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]1 b! _  i  v
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为什么长大以后就可以喝酒了……3 M# T9 `- R7 X* N" }
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成人就可以自我伤害了吗？公仔箱論壇& ?/ u4 p7 o3 _; d

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。公仔箱論壇9 ^- i! J: K! ?
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。os.tvboxnow.com8 O+ P0 i- N6 v, C. M7 \
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均衡营养os.tvboxnow.com- K8 v) H9 Y9 i# u0 k) |$ Y

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ m0 D9 Y4 g+ L- a% |: {- A2 v
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，os.tvboxnow.com% |* Z; [* S8 U, G/ a" U
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和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l  N9 R) q) _2 J3 l

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我相信你一定回答，公仔箱論壇+ I. v1 P$ }( \$ ]6 v$ S4 K7 }

我要100%食物。5 r. J' n& @! T1 q8 S. o/ }( B
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。tvb now,tvbnow,bttvb2 q% V+ P! `) s/ K8 m

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让时间/ x2 W, ?6 E9 M3 w) m2 s8 w: j# K) @

成为健康的朋友

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |' g9 l, i% C' X% W

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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。os.tvboxnow.com" D  l, {* b/ e
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。6 T* M9 c1 h) Q4 L+ O* t! K% V
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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