標題:
[健康資訊]
世界公认的6个长寿要素
[打印本頁]
作者:
影音联盟
時間:
2021-4-11 11:51 AM
標題:
世界公认的6个长寿要素
长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标。
公仔箱論壇. a4 y: M @7 {2 l: g
4 m( P& A8 o) p( z1 U1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。
/ u8 b9 c& k U+ ^% ]. t4 M: n
- h) K: g" W: L, u/ \
) c; ?, R# {/ f% U; @os.tvboxnow.com
日本前段时间新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。
os.tvboxnow.com, k* X" U l; z" u9 E3 T. Y
公仔箱論壇- T0 z( I; l1 q9 e0 E2 W1 M
养成午睡习惯
! `2 z9 S0 q4 S
# i0 w% @& }/ ~* d; _6 Xos.tvboxnow.com
4 j! ]8 D- d X9 B; }
高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。
os.tvboxnow.com2 T/ } e) a& U( u- g b0 h: d0 @
, C" l0 P! A2 A0 {) b2 q公仔箱論壇
% }) r5 v0 R7 Z6 l0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环。
7 n" j2 d: g: T. L0 y. W4 a
9 m7 {/ |0 z4 D. B% s/ ^公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z0 @$ @& t: C; @$ \
醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W0 e; b! ]% f
tvb now,tvbnow,bttvb: e1 E; h4 v1 ~) h8 f: t
8 J& T* u% t" V% K, q: Z; I: ]5 v- Utvb now,tvbnow,bttvb
居室卫生；保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体。
: s; t2 k5 u6 z3 H2 E0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# x2 ]) k2 ~$ t+ a
os.tvboxnow.com; l5 K, H& Y+ d3 C0 F* I! O4 u
注意室内通风换气，保证氧气充足，避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气，引起炎症，居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不仅会影响心情还会导致细菌传染，不利于身体健康。
2 O7 f. A |- b+ \+ v% _: M( v& {os.tvboxnow.com
! N7 E: W. ], E- Xtvb now,tvbnow,bttvb
* C* P, [; u; H( l9 ~
$ D/ x4 S2 J7 c% y. Q2 g
[* h$ q0 y/ }' w8 w g. v
常晒太阳；晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻。
7 T$ w+ F& q+ l: {
9 z% \; J: e6 {! C/ O6 M1 Z4 p" }/ O+ f
! E, F3 N8 \) }5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的。
公仔箱論壇0 `* h) i& \0 K3 H
6 a/ ?; d' z9 g
+ z5 y K+ B0 z; D0 f# oos.tvboxnow.com
常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。
! S& f$ K) |. C. \8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ I8 |1 v/ z1 k- ?0 ]) `1 ^
os.tvboxnow.com+ a3 k) s( ~5 G. c6 I! O
少吃零食；首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量。
4 D. [/ ~# f! V* a, z
' X( K+ R6 e5 Z& q+ I* |tvb now,tvbnow,bttvb
9 G! Q, {" f4 l+ k3 @tvb now,tvbnow,bttvb
在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食。
E2 w* U1 |& |% g! U7 D4 mos.tvboxnow.com
" o* z: E# l U0 V2 \
公仔箱論壇! a% e/ Y0 s: w$ o* r: u; ~% d
一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。
os.tvboxnow.com# {- t) D3 K) x& \1 |
5 |; u5 A( P5 j+ ]3 y3 W; J) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com( I" U2 h! z2 h3 `$ t
心态平和；老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。
公仔箱論壇: }. u# x) ?# I5 o" l
公仔箱論壇0 K: \7 G9 u( T- [/ l% ]5 ?
精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb) ~* z, y5 T# U' |4 K9 }
; x/ [0 ^; _, F- e! a% J公仔箱論壇
) M+ {- S# L6 V: Y7 N0 d: a
而心态平和的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。
n' L) J" K. b3 U4 k+ d
4 e4 d# N& t, I# ^/ D9 J% e! Z
- o, H8 @) Y' n7 Q/ T7 ^9 O
适当运动；适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。
6 p$ M# A b% ?' H% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {, [6 |8 z2 D2 R* ?1 ~% e7 T* A
由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态，有助于身体健康、长寿，
tvb now,tvbnow,bttvb3 x0 D% L3 z- [
2 G0 g$ `6 d+ b/ c& b1 ^
$ J) `( [; H- J0 I( q0 Q% r
日本新公布六大长寿行为，有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种，你猜对了吗？
5 T3 p& ?' b3 z4 {& H \! E& j
os.tvboxnow.com5 T% B6 w' x: {- [# k3 U$ F
8 [' h _' ]8 itvb now,tvbnow,bttvb
要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。
tvb now,tvbnow,bttvb# d! G9 z" i6 E/ G
/ b" r- B& M5 K8 ] |! X2 c5 e1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z* c* x8 c( ?1 u- f# |$ C
避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，平时也要养适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
