Board logo

標題: [健康資訊] 脂肪不一定等於贅肉!四種食物讓代謝減脂更順利 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-4-9 12:38 AM     標題: 脂肪不一定等於贅肉!四種食物讓代謝減脂更順利

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-9 12:44 AM 編輯
# ?$ h# `* D6 f6 ~/ i* b+ l. I1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; w4 r3 Y' G0 w4 `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m1 r/ ?- Z! l6 Q; [% \7 d1 j* u
「褐色脂肪」能提升燃脂力?不是所有脂肪都是人人喊打的壞人!人體中存在著許多好的脂肪細胞,脂肪細胞又有白色脂肪、褐色脂肪之分:! Q6 E% C; Z: V& O- t, }) E
當我們出生的時候,為了穩定體溫、維持生命,身體含有非常多褐色脂肪細胞,但隨著年齡增加,漸漸的褐色脂肪會持續減少,白色脂肪則會越來越多,所以隨著年紀增加,肚子通常會越來越大,身材也越來越難維持了!
2 V, h/ x" |, ~0 u( f/ S$ Y, Z" G4類好食物!讓脂肪「褐變」提升燃脂力許多研究指出,透過飲食可以幫助脂肪細胞產生褐變,讓白色的脂肪細胞也產生類似褐色脂肪消耗熱量的作用、讓減重更加順利!os.tvboxnow.com/ ^& @2 d% y. O% Y) r
底下這幾項食物,是目前動物實驗已經證實,可以幫助脂肪褐變產能的關鍵食物,在我們生活中都很容易取得,它們可以刺激脂肪細胞製造更多粒線體,而這些粒線體就是脂肪褐化的關鍵,脂肪褐化讓我們耗能增加,也能讓細胞變成較好的型態喔!tvb now,tvbnow,bttvb% @/ }1 e% |* V" e0 D5 d% T& {
鮭魚、秋刀魚、鮪魚:" G; Q3 h  j! V, ?, B8 x
油脂含量豐富的魚類擁有許多 EPA、DHA,根據研究指出,EPA、DHA 這些多元不飽和脂肪酸在消化的時候會刺激腸胃道的迷走神經,傳遞特殊訊號給腦部,讓我們的腦部命令脂肪細胞提高產熱的效益,並且合成更多的粒線體產生幫助產生熱量!
+ ]$ A. _9 e: G: I2 r6 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進新陳代謝、幫助減脂,下一頁推薦您更多能夠提升燃脂力的好食物!tvb now,tvbnow,bttvb( C; a. v+ W  P8 a4 T4 X
辣椒:
" Q! w$ Z8 P/ L3 B; q% h! O& E! J公仔箱論壇過去有動物實驗研究指出,辣椒中所含的辣椒素,能刺激脂肪細胞消耗更多脂肪,促進新陳代謝!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N8 L; ^3 _1 q0 u4 \( v) {4 f
綠茶、無糖咖啡:
# c4 j2 [' U  ]* O9 K: t% L) s' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒事喝點無糖綠茶和黑咖啡吧!不只是動物實驗,在人體實驗中也發現對於減重減脂有的好處,綠茶與無糖咖啡中的咖啡因和兒茶素,會讓體內的脂肪氧化增加,也有研究發現咖啡因和其中的綠原酸可以刺激胰島素敏感性!& @' V, _3 I9 b, a0 D6 i' V- H! A1 U
每天喝個 1~2 杯無糖綠茶或無糖咖啡,不僅能增加減脂效益熱量,還能同時培養補充水分的習慣,是營養師十分推薦的優質減脂飲品喔!
& ]  K; b/ _7 K" s) h; Oos.tvboxnow.com薑黃:tvb now,tvbnow,bttvb# O2 b& l8 ]2 H% t5 _
說到薑黃應該沒有人不知道,許多研究發現薑黃對人體有著多項的益處,最常被拿來討論的是提升免疫力、抗氧化、抗發炎,但是其實薑黃對於減脂也是有極大的幫助!薑黃可以刺激細胞傳遞路徑,幫助細胞製造更多粒線體,提高生熱效應!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S0 @# Y1 A7 a# X





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0