標題:
[健康資訊]
賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-1 10:34 AM
標題:
賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學
本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
# ` a2 u4 C U
4 P8 T2 \+ v% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G' b) J. b" }+ N) @* u
瘦不下來
原因
公仔箱論壇1 {5 D' z$ k/ N
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
6 `% y- U, _# d: f$ O5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
應對法
tvb now,tvbnow,bttvb A Z: G0 A( p q: ]( b: }- W
別讓體重計出現在視線中
想吃什麼就吃什麼
藉黑色食材提升代謝
重點
- L" S& r; U+ k$ \( H
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
os.tvboxnow.com, `* I4 ^5 ^8 ]1 ]3 q
應對法1：別讓體重計出現在視線
+ p( M9 l, _- Jos.tvboxnow.com
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
; ~+ s) {9 ^( t# f, j6 \公仔箱論壇
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
; x' y: Y. L1 X0 B4 k, e) _: |
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
公仔箱論壇, O# K( @6 q1 F% r
6 N) B( b J2 q* ~% b$ V
別讓體重計出現在視線中
- c( Y3 w2 w2 G% v3 H1 O4 C
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
" @7 Q, C7 e! C3 A k3 ~+ G' ~% w公仔箱論壇
應對法2：想吃什麼就吃什麼
os.tvboxnow.com5 { {* L) Q' {* Q" t& W6 m6 S p
愈是忍耐愈容易反彈
公仔箱論壇 |' ~' Y u& s
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
os.tvboxnow.com3 Z1 L4 a, H6 J) t0 T, b H
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
- P0 Q5 F9 b& ^7 Z7 B R0 }
$ r% v- u: u, n$ n+ y
想吃什麼就吃什麼
tvb now,tvbnow,bttvb9 v) J/ L" l9 P! l, I0 L
應對法3：藉黑色食材提升代謝
' ]6 @5 K/ t$ D1 S# F
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
$ |/ V- F6 S' Z0 s; q: F
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
os.tvboxnow.com* M* U6 r, y% m1 h
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A( }9 z% k" A: w7 M6 Y4 o+ z# v
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
* y. n7 R9 P: H& @os.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P, n( R+ }* U. G
黑色食材
8 l/ i x7 ]& ]- |" ^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P, n( R+ }* U. G