標題:
[健康資訊]
本月一個好改變／天天吃核桃，抗發炎防中風
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-3-8 12:09 AM
標題:
本月一個好改變／天天吃核桃，抗發炎防中風
8 M @$ W+ n' @7 N) [* p. ]* K
tvb now,tvbnow,bttvb' G( ]" B, K* w& D, c# `5 q0 |
《美國心臟病學會期刊（JACC）》一項研究發現，核桃有助減輕慢性發炎，且能降低罹患心臟病、中風風險。
& s" @! Z1 P$ ^$ w- p& |os.tvboxnow.com
西班牙巴塞隆納醫院研究團隊探討，將核桃納入日常飲食中是否能改善發炎，研究找來708名年齡介於63～79歲的老年人、分為2組，實驗組每天攝取30～60克核桃（約5、6顆），對照組則不攝取核桃。
/ u! t' Y4 x8 j公仔箱論壇
兩年後發現，人體10種常見的發炎指標中，攝取核桃的組別有6種指標明顯降低，且血液中的發炎反應濃度明顯減少11.5％。
os.tvboxnow.com( Q; s4 m) f: O) A& i- A9 {0 z! z
其實核桃富含Omega3、維生素E、礦物質和纖維，研究人員也指出，長期食用核桃除了抗發炎，也有助於降低心臟病、中風的發生率。堅果有益健康，不妨每天吃點核桃吧！
) c! C! D0 M) nos.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
