標題:
[健康資訊]
維他命B雜的營養功效
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作者:
soforlee
時間:
2021-3-4 12:04 AM
標題:
維他命B雜的營養功效
本帖最後由 soforlee 於 2021-3-4 12:05 AM 編輯
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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
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維他命B1
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提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育
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維他命B2
* H( T/ ]3 r& ]; W) k' n/ B公仔箱論壇
促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康
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維他命B3
公仔箱論壇; T1 X7 J' _+ T" U! q7 X
調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
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維他命B5
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協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
公仔箱論壇* v5 L+ _# {! p; v2 \; K b
維他命B6
7 V, E- u) g% t o7 p, Nos.tvboxnow.com
製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
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維他命B7
公仔箱論壇7 c( [" T8 Z6 A0 q7 a' `& W) ?0 A
又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
$ q& C8 l V9 U. X) ]os.tvboxnow.com
維他命B9
+ ]. O1 ~, S* c. O
又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展
4 E, f7 o. h* t: V6 G J8 W% a; [
維他命B12
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協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA
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