●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com# ~; z+ P- X1 N$ E2 [
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，os.tvboxnow.com3 L" F, G& Z7 y4 h; H" v. `
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！- f: H5 K- |9 N3 _- S6 n8 J
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b& }3 x3 I- S! S5 B; b% i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，2 Q7 u" {4 \0 X* _8 d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f1 C @: t$ u- a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！ . b" _( P1 n% Y0 l8 K# } p6 m公仔箱論壇 : ?$ D8 i$ V1 n P; x9 | & y9 l+ Y: ?% F● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( O& ?* q, [! t0 k& z5 T- }% K2 ?8 @
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， ^! x V- \9 ]; n! z, ?+ Itvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防 ' b8 M1 n" d! v+ k0 U) R% G5 g病抗癌的能力。 2 _6 s+ z; p8 m0 A) F6 y% t Xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ }1 L6 Q( U! ^( C" P x
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● 4.鍛煉的最佳時間 7 ?2 S7 T1 w0 k7 F: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇- U% K! V! a3 T8 X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， " Y" ~6 N* r; u% A- E6 j公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ! |; T' v D3 Y& \" ~tvb now,tvbnow,bttvb # m. }3 Z L! b) P0 ?/ ~: j/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 t; @3 {- H; @) n% {● 5.洗澡的最佳時間7 R/ E: U# Y% x8 L7 \) p; O e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I0 W1 x; X8 g6 u& N! i
入睡。作者: 煙仔 時間: 2009-1-1 01:11 AM 標題: 十個最佳黃金時間-2
● 6.減肥的 最佳時間 " T8 I- ?' _2 Y8 }6 t. G0 p. yos.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。* h! ?) J+ K/ O8 e: ~9 `
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com% D3 J1 M( f' g8 S2 G m: ~
, g7 ~4 S4 _- x+ \# `. L) O1 atvb now,tvbnow,bttvb 7 J* p' F" ?; @/ ~9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com3 x, J% c3 A) |& Q. }/ Z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com B: T: G* C: x$ I$ M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時$ [" u6 A$ f$ b' m* r
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇; B- ^/ [; l! J. P
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● 8.刷牙的 最佳時間os.tvboxnow.com# G" `" z4 b6 `) ]/ y7 D, w
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 $ U- D( I) D( B9 v! B4 Wos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。os.tvboxnow.com \) g5 \- f: ?1 W% I% s" {: Q; G
! }5 v( C* _9 W$ _( i 4 d* V) Q+ I+ a1 B0 }9 [5 M0 l公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間$ i) J; A @5 p4 U, @+ v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，& f3 n$ P5 K1 V: H
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' s. f6 Z# Y- j6 L4 ~' N# Q2 @ J
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m; r! X( l* b7 _4 a" c. a! `● 10.飲茶的 最佳時間os.tvboxnow.com; l9 M4 }( Y9 C) d& a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇, B. O7 O* L" l) H" a
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，! s. p9 I% @. X' O p
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u1 ?3 C* i/ d* H
影響鐵的吸收了。作者: aasdf 時間: 2009-1-1 01:37 AM
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