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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]

作者: 煙仔 時間: 2009-1-1 01:10 AM 標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間, u% R9 O, @0 f( d# G2 X" Y* }" }, A
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇: b, u# b1 }2 [: w
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

●2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb! l  V4 a% @: I+ z

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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v1 v/ ?  V5 T& _  x9 @( B
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb) o- n0 M9 h0 n4 Q) {9 W
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B! X1 K5 @4 t) e2 m/ q

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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ j  v! [3 w8 }7 j6 g3 y% N% L
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，& I- K# u, A  H. Z+ ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，4 q+ T+ f& W# |% d( C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
入睡。

作者: 煙仔 時間: 2009-1-1 01:11 AM 標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- J8 I1 `: }' q* f
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) L6 f% M5 d0 L& }( @9 v& E/ e
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

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● 9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇) Y; p+ X5 ~8 O# C
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● 10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇$ z; X5 b6 o: \
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o5 a, V! u% y* G/ ]) F1 G# {2 m
影響鐵的吸收了。

作者: aasdf 時間: 2009-1-1 01:37 AM

作者: pumpz 時間: 2009-1-1 02:35 PM

thanks for sharing..

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