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標題: [健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-2-27 12:11 AM     標題: 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓


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2 T9 N  U7 @0 _- z8 wtvb now,tvbnow,bttvb早餐對減重十分重要,因為吃早餐,才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好,脂肪就不容易囤積。
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. r3 c  P" D" @3 d8 o; v: ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
5 W( |2 r4 Z, l  I(康健編輯部整理)
( O" D% ]: w- q. s7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂:提高新陳代謝、讓血糖穩定
  Q# {% X# e3 q- `. c  ~9 Y# Q% Z公仔箱論壇2.雞蛋:高蛋白低卡路里,使人不容易感飢餓
& t: |; G% ?+ S) ]2 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.綠茶:能減少壓力,避免腰腹脂肪堆積
$ l0 J. S1 S: W% v4.優格:含豐富蛋白質、脂肪,抵擋其他食物慾望
0 D5 |$ D2 E7 ?% e" v5.堅果奶:含豐富蛋白質、纖維質,可增飽足感
6 t# U$ d: `7 |; ]/ D! f; ]tvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片:燕麥含抗性澱粉,飽足感更持久tvb now,tvbnow,bttvb; s/ {1 H6 o; \9 ]
7.水果:普遍含豐富纖維質,易增加飽足感(建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果)
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