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標題: [健康資訊] 7種早餐助減重還能抗發炎、穩定血糖、減壓 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-2-27 12:11 AM 標題: 7種早餐助減重還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。

早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
（康健編輯部整理）
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓5 v, N3 v7 a7 u# ^* D% I0 p
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb( m) e; J9 F( [: A* t# Q" ?; D
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感公仔箱論壇; \7 [( O- u. x: \ ?) l0 p" s& ~
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）os.tvboxnow.com7 }- u6 }* A$ Y ]5 f& `

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