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標題: [健康資訊] 健 康 生 活 方 式 [打印本頁]
作者: donedone1234    時間: 2021-2-23 09:11 AM     標題: 健 康 生 活 方 式

健 康 生 活 方 式 是 指公仔箱論壇, M. E% \" [/ y1 R, E
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健 康 生 活 包 括
+ o% K* h* j% i' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(一)實行
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  • 健 康 飲 食
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    • 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
    • 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
    • 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。

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  • 恆 常 運 動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E6 \8 ]( q2 `2 N9 |. ~+ m
    兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。os.tvboxnow.com% @& T' |# u0 t( [( A1 J
    恆 常 運 動 的 好 處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. F0 A9 C2 u3 p; v0 M
    • 增 強 心 肺 功 能
    • 促 進 血 液 循 環
    • 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
    • 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
    • 預 防 骨 質 疏 鬆
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(二) 保持

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  • 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 A# ?9 b& V8 t
    • 每 天 早 晚 刷 牙
    • 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
    • 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
    • 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
    • 經 常 修 剪 指 甲
    • 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
    • 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
    • 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品

    $ Z- U: G9 T* ?% X6 f5 [: h1 q0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 生活常規
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    • 作 息 定 時 ， 生 活 有 序
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      • 早 上 起 床
      • 吃 早 餐
      • 準 時 上 學
      • 吃 午 餐
      • 放 學 回 家
      • 做 功 課
      • 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
      • 吃 晚 飯
      • 一 家 歡 聚
      • 睡 覺
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    • 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。
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  • 心理健康
    9 O- U* V5 b5 Z' P6 wtvb now,tvbnow,bttvb每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。
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    • 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
    • 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
    • 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕

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) S1 j7 n3 s5 _1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品8 I9 S; C- W( h
    這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '




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