Board logo

標題: [健康資訊] 健 康 生 活 方 式 [打印本頁]
作者: donedone1234    時間: 2021-2-23 09:11 AM     標題: 健 康 生 活 方 式

健 康 生 活 方 式 是 指
! U4 q  A2 a9 ?. L2 J. E
( _. f. l* T6 D' H$ Y) t公仔箱論壇健 康 生 活 包 括
  r* W( W9 l; O% {  a/ e! Y- _! Y; sos.tvboxnow.com
(一)實行

: Y9 C2 |3 S5 ?7 X% X
4 X; x+ W* r$ \( v5 A+ b
  • 健 康 飲 食+ i# a1 `: }7 U$ u3 h& x
    • 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
    • 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
    • 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s7 d2 \/ m3 H2 i
  • 恆 常 運 動tvb now,tvbnow,bttvb- ?5 {. r$ M6 m3 A& a
    兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。
    2 r- Z8 ^; v& j4 W2 i: etvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處
    - D* X  u' Q4 y# a+ y" E2 i' S
    • 增 強 心 肺 功 能
    • 促 進 血 液 循 環
    • 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
    • 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
    • 預 防 骨 質 疏 鬆2 k3 R4 g7 s: ~) B" i. M$ W/ A
(二) 保持

6 y' t+ k* |3 [4 g; D: v5 p) ?, n; B& K' Z
  • 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb9 v' Q* ^, G6 y+ }4 W! ]2 a$ M* ~
    • 每 天 早 晚 刷 牙
    • 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
    • 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
    • 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
    • 經 常 修 剪 指 甲
    • 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
    • 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
    • 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
    # J1 s- h3 v# c0 K9 ^* E
  • 生活常規
    6 y- h1 s' d, Y9 l6 [0 x" \os.tvboxnow.com
    • 作 息 定 時 ， 生 活 有 序
      & o7 W, ^& C" a, d+ M9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
      • 早 上 起 床
      • 吃 早 餐
      • 準 時 上 學
      • 吃 午 餐
      • 放 學 回 家
      • 做 功 課
      • 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
      • 吃 晚 飯
      • 一 家 歡 聚
      • 睡 覺. H8 r; p5 U" y; @  M! J
    • 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。tvb now,tvbnow,bttvb. ]8 N# V8 C+ U/ Q  ]6 {4 X! [- D$ G
  • 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb! Q& e% C4 y: x$ p: K" }& n
    每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。公仔箱論壇% C/ t6 f3 b6 F- J4 }
    • 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
    • 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
    • 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕

' p+ G  E& q5 ^
/ X' N# {4 a3 H$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品
    . Y  Y' C* Z5 l8 p公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0