本帖最後由 soforlee 於 2021-2-22 07:45 AM 編輯 - Y& j& d! k3 O& hos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* V' q; @; h8 e$ p* b' H. E! c& Q" A v# b8 |+ X" M公仔箱論壇有「萬壽果」、「百益果王」美稱的木瓜，曾被世界衛生組織評選為最營養水果之一，原因就是其中含有大量的抗氧化成分，包括豐富的維生素C、維生素A、鉀、葉酸等，具有抗發炎、保護視力、護肝、預防心血管疾病等好處。想要補充蛋白質時，也別忘了來杯木瓜牛奶，因為木瓜能讓牛奶中的蛋白質更容易被人體消化；其中特殊的木瓜酵素，更是幫助消化、消除便祕的秘密武器！公仔箱論壇: M! H9 t# f1 w
# [+ K; i6 z" B- v q公仔箱論壇木瓜含大量維生素C、抗氧化成分 5 v6 w& E) e( {os.tvboxnow.com 9 a- ~6 \- B6 D# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ M2 J6 d8 W! ?6 v木瓜的營養素非常豐富，一顆小型木瓜（約150克）中，維生素C含量就高達93.9毫克，是成人每日所需的157%。除了具有抗氧化的好處之外，也有研究指出，飲食中維生素C含量較低的人，罹患關節炎的機率是維生素C充足的人的3倍。另外，維生素C也能加強肝臟抗病能力、促進肝細胞修復與再生、促進新陳代謝的效果，是養肝、護肝的好水果。/ r. `5 u% }; E2 v# S8 G! ^
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此外，木瓜中含有茄紅素，能夠降低癌症風險、自由基傷害，並和維生素C一樣能夠促進高密度膽固醇（好膽固醇）的保護效果、改善好壞膽固醇的比例，還能減少發炎、降低心臟病風險。除此之外，木瓜中的鉀也有保護心血管機能的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d1 e. \& v% l# C% v4 T
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抗氧化成分β-胡蘿蔔素，除了減少自由基對身體的傷害、預防癌症之外，也能夠減少身體的慢性發炎，並有助降低氣喘機率。另外，具有抗氧化效果的玉米黃素，能夠過濾有害的藍光，並降低老化相關的黃斑部病變風險或進程。 5 ]6 c5 U( d; [+ O& T5 h( f# atvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com5 S5 \1 q$ P, B3 a k9 H
《英國營養學雜誌》則曾有研究指出，木瓜中抗氧化成分，比大部分的蔬果都更容易被吸收。os.tvboxnow.com" i# {' q3 T( W' u' e% o. F( K! ?
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; D) l5 o! }/ R' L. p; |os.tvboxnow.com木瓜蛋白酶可助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t1 C1 \! z* p- o4 w( C
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$ l8 w0 e) Y6 r; l' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜中的特殊酵素─木瓜蛋白酶，能夠分解蛋白質、使肉質軟化，幫助人體吸收營養素，也能在人體中分解腐敗、變性的蛋白質，預防癌症。許多居住在熱帶地區的人，會將木瓜作為便秘或腸躁症的家庭療法，研究也顯示木瓜有助於改善便秘、腹脹的問題。 0 F- h8 t9 M9 o J) A ( G6 {$ Z `6 g2 s5 Z: Ntvb now,tvbnow,bttvb木瓜飲食搭配os.tvboxnow.com/ g: i' v+ k' w/ L! a
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O 木瓜+豬肉／木瓜+牛奶9 O l" i( o& `4 q4 O, o
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木瓜酵素能夠軟化豬肉的纖維，也能幫助牛奶和豬肉中的蛋白質容易被分解、吸收。os.tvboxnow.com/ h3 U0 {1 O$ E5 X" F5 I: h
