標題:
[健康資訊]
日女成功踢走粗腿 輕17磅+增高1cm：必學10招瘦下半身拉筋！
[打印本頁]
作者:
donedone1234
時間:
2021-2-11 08:55 AM
標題:
日女成功踢走粗腿 輕17磅+增高1cm：必學10招瘦下半身拉筋！
日本一位女生叫Ayaka，她身高只有153cm，雖然體重只有53kg，不算過重，但身體如肚腩、大腿、小腿等部位都藏有不少贅肉，因此看上去沒有纖瘦的感覺。於是她努力結合飲食和運動拉筋，成功踢走粗腿，練出筆直筷子腿，看上去馬上瘦了不少，更意外地增高了1cm！
公仔箱論壇' U+ U5 l3 e2 Y5 t& J( r
- k- a1 f1 x& t2 X# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！
公仔箱論壇0 R) C; u5 [$ ?+ z
日女運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！
) F+ L7 @# S: B. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w$ D% f1 w( g3 k6 F
10招瘦下半身拉筋！ 瘦下半身拉筋第一式： 雙腿打開，上班身向前彎曲，輕微左右搖擺上半身，做1分鐘。
/ {8 n1 O% v7 a& C5 \1 \2 x% [# H' P& gtvb now,tvbnow,bttvb
- _+ T- _- {6 J6 g+ {! {公仔箱論壇
瘦下半身拉筋第二式： 將上半身扭向一邊的腿，腳掌向外轉，每變做30秒。
tvb now,tvbnow,bttvb- _/ E3 H6 [, P5 l t
tvb now,tvbnow,bttvb- J; X' P* f+ z7 p
瘦下半身拉筋第三式： 然後半蹲，感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w. o* a$ W$ O$ O
公仔箱論壇, b! p+ e$ @4 e! u0 X
瘦下半身拉筋第四式： 然後坐下來，繼續感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。
( |+ [) p0 e& B( F' @6 V" T( H& q
; I, D6 b% M; f' z7 Y1 o1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瘦下半身拉筋第五式： 擺出紮馬姿勢，雙手放於膝上，扭向左，然後扭向右，感到腰部和大腿內側有拉扯感，每邊30秒。
$ C: K; E9 \# e* o
os.tvboxnow.com8 i7 a# n: _ H) t: t
瘦下半身拉筋第六式： 單腳跪低，前腿屈曲成90度，後腿伸直，上半身向前傾，每邊30秒。
0 i( h' R9 ? r: F! \7 P
}. z. @& \' S1 L0 L
瘦下半身拉筋第七式： 前腿屈曲成90度，打側放在身前，上半身伏在前腿，每邊30秒。
公仔箱論壇( `9 e& b9 ]& p' I; p5 j
tvb now,tvbnow,bttvb0 N. R+ F: u4 t* y
瘦下半身拉筋第八式： 屈曲後退，每邊30秒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D( O# j8 \: M+ J
* X9 w @7 J. p( K
2 @! B! Z% r$ k% J, H8 `$ l9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瘦下半身拉筋第九式： 左右兩邊橫壓腿，大腿內則有感，每邊30秒。
( t2 \0 O9 k# f$ R/ C8 v j( u6 y公仔箱論壇
/ R$ j9 ?+ M! g
瘦下半身拉筋第十式： 拉大字馬，屁股緊貼地面。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
